Tein virheen.

Jos oot noin tiukilla jo niin älä aseta itselles vielä tavotteita. Älä ajattele lenkkejä vain keinoina polttaa kaloreita. Ajattele se TÄYSIN itseäsi varten. Itselläni auttoi se että lopetin 'lenkkeilyn' ja aloitin käymään metsässä. Ilman puhelinta tai tarvetta mitata matkoja. Vain kello, metsä ja sinä. Yllättävän nopeasti tulee vietettyä tunti, parikin metsässä. ihan vain nauttien hiljaisuudesta ja luonnon kauneudesta. Voit juostakkin jos siltä tuntuu mutta ajattele juoksevasi esim jonkun perään, älä polttavasi kaloreita.
Aloita SÄÄNNÖLLINEN ruokailu niin arkipäivinä kuin viikonloppuisinkin. Ruokaa vähintään 3h välein vaikka nälkää ei olisi missään. Syöt sitten vaikka itkun kanssa jonkun pienen hedelmän, kunhan syöt. _MISSÄÄN_ nimessä aterioiden välille ei yli 4h. Sitten olet todennäköisesti jo mennyttä. Suunnittele, suunnittele ja vielä kerran suunnittele menojasi niin että voit tarvittaessa napata mukaan vaikka banaanin.
Juo lasi vettä ennen jokaista ateriaa, välipalaa tai mitä ikinä syötkin. Jos et muista, et pidä tästä tavasta, opettele juomaan se 1,5l vaikka sitten suoraan pullosta.
Älä laihduta, älä missään nimessä laihduta. Syö monipuolisesti, kaikenlaista mutta kohtuudella. Ja tiedän, kliseistä mutta se on niin totta! kun syöt oikein, säännöllisesti, ei edes tee enää mieli ahmia.
Älä kiellä itseltäsi mitään. Mitä enemmän kiellät, sen todennäköisemmin sorrut ja kierre alkaa alusta.
Kirjaa vihkoon päiviä jolloin onnistuit ja myös päiviä jolloin koit epäonnistuneesi.
Jos ruokailun jälkeen jää vielä nälkä ja tuntuu että söit jo paljon, odota 20 min. seiso vaikka päällläsi kunhan teet sen. juo vettä lasi ja mieti uudestaan.
Ihan vain omia kokemuksiani. Tällä hetkellä paino on kokoajan alaspäin, pikkuhiljaa varmaan samassa kuin olin ennen ahmimiskierteitä. En ole mitannut, käynyt vaa'alla tai mitään muutakaan painonhallintaan liittyvää tehnyt, vain keskittynyt käymään ulkona ja syömään oikein.
Tsemppiä!!