Onko kukaan teistä käynyt läpi KOKO ohjelmaa? Amerikkalaisilla keskustelupalstoilla tuo saa suurta ylistystä osakseen, joten ajattelin aloittaa itsekin. Olisi mukava kuulla kokemuksianne.
Dr.Richards: Overcoming social anxiety...
Anxxxxious
4137
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kannattaa aloittaa. Pari viikkoa olen nyt ohjelmaa tehnyt. Ihan hyviä käytännön vinkkejä tuossa on, joita en oo vielä muualta löytänyt. Itse en ole paskaakaan saanut apua kunnallisesta mielenterveyshoidosta sosiaalifobiaan. Vaikeaahan se on ymmärtää toista jos ei ole itse tälläistä kokenut. Tuo richards sensijaan ymmärtää mistä puhuu kun on itsekin kokenut sosiaalifobiaa.
Ps. jos et halua maksaa tuota kurssia niin löytyy myös torrenttina. Audion mukana seurattavan kirjan ostin amazonista.
Totta on, että mielenterveystoimistossa vain sanotaan "kyllä siitä ajan mittaan eroon pääsee..." Vtut, sanon minä! Ehkä toiset pääsevät (toivottavasti) mutta itse tiesin jo teininä, että tämä on ikuinen riesa (nyt 45v)
Itse tutustuin kyseiseen ohjelmaan mutta en sitten alkanut tehdä koska KAUHEA VAIVA ja minusta se oli liian amerikkalaishenkinen. Muistan että siinä oli se politiikka että jotenkin komennellaan ja estetään omia ajatuksia ja tunteita. Kun suomen terapiassa opetellaan ymmärtämään että mollaavat ajatukset ovat vain ajatuksia ja hyväksymään niiden olemassaolo myötätuntoisesti mutta tässä OSA ohjelmassa niille sanotaan ei ja aloitetaan tekemään jotain hyvin häiritsevää ettei ehdi ajatella muuta. Kummallista minusta mutta kai se sitten joillain toimii!
Kummallista on että muistat väärin päin. Tässä muunnetaan negatiivisia ajatuksia hieman lievemmiksi kerrallan ja positiiviseen suuntaan. Dr. Richards sanoo että oikea tapa suhtautua "automaattisiin negatiivisiin ajatuksiin" on ei kamppaillen vaan pikemminkin ymmärtäväisesti.