Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Apua kehon rakennukseen

    Haluaisin alkaa treenaamaan isoja käsi lihaksia ja six packkejä jne, mut ongelma on että tällä hetkellä mun kädet on kuin kiinalaiset syömätikut..... Tajusin etten vissii syö tarpeeks lihaa, koska punnerruksia teen ja leuanvetoje jne mut silti kädet ei vaan kasva. Haluaisin tietää, että mitä mun pitäis syödä ja voisko joku vähän opastaa et miten se homma toimii, tyylii jos liikkuu paljon niin polttaa rasvat alkaako se polttaa myös lihaksia kun keho ei saa muusta paikasta energiaa?

    Sori et täst tekstistä tuli tälläst epäselkoo :D
    274
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    http://www.pakkotoisto.com/forum.php

    Selaa tuolta.

    Lyhyesti: Syöt alle kulutuksen, keho ottaa energian lihaksista ja rasvasta.
    Syöt yli kulutuksen, keho varastoi ylimääräisen energian rasvana. (Mikäli lihas saanut oikean ärsykkeen treenistä-->kasvaa)

    Lihakset, varsinkin kädet kasvavat hyvin hitaasti. Järkevintä kuitenkin ottaa joku kunnollinen kehonpaino/saliohjelma käyttöön.

    Äänestä

    • Ruokavalio kuntoon eli monipuolisesti syödä ja proteiinia pari crammaa per painokilo päivässä. Yks tai kaksjakosta ohjelmaa peliin. Tarpeeksi lepoa. Lisäravinteet omasta mielestä jo aluksi käyttöön. Ihan vaa IMO. Hera ja malto oli itsellä ja niistä hyötyäkin oli

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Poika20v kirjoitti:

    Haluaisin alkaa treenaamaan isoja käsi lihaksia ja six packkejä jne, mut ongelma on että tällä hetkellä mun kädet on kuin kiinalaiset syömätikut..... Tajusin etten vissii syö tarpeeks lihaa, koska punnerruksia teen ja leuanvetoje jne mut silti kädet ei vaan kasva. Haluaisin tietää, että mitä mun pitäis syödä ja voisko joku vähän opastaa et miten se homma toimii, tyylii jos liikkuu paljon niin polttaa rasvat alkaako se polttaa myös lihaksia kun keho ei saa muusta paikasta energiaa?

    Sori et täst tekstistä tuli tälläst epäselkoo :D

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu