Minä olen jo neljä viikoa heräillyt yöllä 2-4 aikaan en vaa saa unta enää sen jälkee, alkaa käydä voimille kun töissäkin pitää käydä:(........
Syön valdoxania 25 mg, mutta silti, nukahdan kyllä helposti. Sain psykiatrille ajan ma mutta en tiedä mitä kannattaisi kokeilla, tiedän että määrää ketiopiinii aika helposti ja se ei minulle sovi....
Kertokaahan kokemuksii jos teillä muilla ns.katkee unet keske??????
Syön valdoxania 25 mg, mutta silti, nukahdan kyllä helposti. Sain psykiatrille ajan ma mutta en tiedä mitä kannattaisi kokeilla, tiedän että määrää ketiopiinii aika helposti ja se ei minulle sovi....
Kertokaahan kokemuksii jos teillä muilla ns.katkee unet keske??????
Vastaukset 4
Vanhimmat
Unilääkkeet aiheuttavat unettomuutta.
Oho, ompa vaanpaskaaaaaaaaaaa
Minä olen "harrastanut" tuota jo 4 vuotta! Pumpattu on ketipinoria,valdoxania,imovanea,tenoxia,melatoniinia,rivatrilia. Parhaimmillaan kaikki päällekäin. Lopulta ongelma oli se, että massiiviset lääkemäärät häiritsivät unta entistä enemmän. Nyt lääkkeiden purku menossa, lääkäri antoi tavoitteen, ehkä vuoden päästä jo nukun enemmän kuin muutaman tunnin yössä.
luontaistuotteita, esim. tryptofaania, teaniinia, kamomillaa (tableteissa, että on merkitystä) kauranversouutetta ? Nuo kaikki ovat vaarattomia käyttää myös lääkkeiden klanssa, kunhan ei ylitä annoksia. En ainakaan ole kuullut tai lukenut mistään komplikaatioista.
Ehdottaisin seuraavaa; kun lääkkeiden annostusta vähentää niin luontaistuotteiden annostusta voi nostaa... Ja sitten pikkuhiljaa jää luontaistuotteetkin pois...
Näin olen kuullut ja myös kokenut.
Iltajuomana hyvä; hibiscus tee hunajalla... Iltapala hiilihydraattipitoinen..
Jotkut uniasiantuntijat suosittavat päivän pääruokaa otettavaksi just ennen nukkumaanmenoa. Tuo tapahan on yleisin tapa esim. Välimeren maissa joissa päivän pääruoka syödään illalla 9-11 aikaan.
Ei se mikään autuaaksi tekevä asia ole, mutta minua on jonkin verran auttanut mindfulness, eli meditaaioharjoitukset. Kursseja on, ja netisssä on varmaan myös tietoa, jos kurssille ei ole mahdollista mennä. Kurssilla opettajan "laatu" on minusta aika tärkeä.