Tri Tolosen näkemyksiä melatoniinista;

mielenkiintoisia väitteitä. Melatoniini vaikuttaa monella eri tavalla terveyttä ylläpitävästi, ei pelkästään uniasioihin.

Lisäksi Tolonen toteaa seuraavaa;

"2. Melatoniinivalmisteet

Melatoniinivalmisteita on kahdenlaisia, lyhyt- ja pitkävaikutteisia. Lyhytvaikutteiset ovat ravintolisiä, mutta pitkävaikutteiset depottabletit ovat Suomessa reseptivalmisteita. Lyhytvaikutteisia käytetään lähinnä nukahtamisvaikeuksien ja aikaerorasituksen (jet lag) hoidossa. Lyhytvaikutteisen melatoniinin pitoisuus suurenee veressä nopeasti, mutta myös vähenee pian. Pitkävaikutteinen taas vapautuu valmisteesta hitaasti ja pitää pitkään (koko yön) yllä veren melatoniinipitoisuutta. Pitkävaikutteista käytetään eniten ikäihmisen unihäiriöiden hoidossa (jotka heräilevät pitkin aamuyötä)."

Noiden kahden lisäksi on olemassa melatoniinipillereitä joissa on molempaa melatoniinia, hidasta ja nopeaa. Lisäksi mm. jenkeissä on melatoniinia, joka luokitellaan erityisen nopeasti. Jenkeissä noita pillereitä saa vähän joka ruokakaupasta. Suomessa vain 1mg tavallista saa luontaistuotekaupoista, hidasvaikutteista vain apteekeista.
Matkoilla siis kannattaa kysellä erilaisista melatoniineista, josko joku niistä auttais. Itse käytän yhtä aikaa tavallista ja hidasta.