Yöunen pituudesta

nukkumatti

Vaikuttaako pitempään kestävä - 6 tunnin yöuni terveyteen tai yleiseen jaksamiseen jollain tavalla? Minkälaisia oireita tulee, kun yöuni on liian vähäistä pitkällä ajalla - siis muita kuin väsymys?

4

650

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Senni

      Yöunen määrä vaikuttaa suurestikin terveyteen tai jaksamiseen - molempiin. Väsymyksen lisäksi pää saattaa tulla kipeäksi ja ajatteleminen vaikeutuu. Esim. koulussa hyvinnukkuneiden tuntityöskentely on huomattavasti parempaa kuin "vajaaunisten." Terveyden kannalta olisi hyvä nukkua siis n.9 tuntia yössä.

      • Valurauta

        Lapsena tarvitsee enemmän unta kuin aikuisena, ja yksilöllisiä eroja on.

        Minulle 9 tuntia yössä on liikaa, siinä määrin, että tulen tokkuraiseksi koko päiväksi.

    • Unta kaaliin

      ainaskin sydämeen. Tiesitkö, että esim. vuorotyötä tekevillä (liian vähästä unesta kärsivillä) elinikä on n. 7 vuotta lyhyempi kuin muilla.

      Muita univajeesta tulevia oireita ovat ärtyvyys, tarkkaavaisuuden lasku, masennus, rytmihäiriöt jne. Univaje pidempään jatkuneena vaikuttaa koko kroppaan.

      Aikuisen unen tarve on keskimäärin noin 8 tuntia, mutta yksilöllistä eroa on paljonkin - joillekin on normaalia 5 tuntia, joillekin 10 tuntia. Lapsena ja nuorena unen tarve on suurempi. Esim. pikkulapsilla n. 12 tuntia, koululaisilla n. 9 tuntia.

      • gletr

        unenpuute, liika valvominen vaikuttaa ensisijaisesti psyykkiseen terveyteen. Jo viikon yhtämittaisella valvomisella voi tulla psykoosi. Pidemmällä valvomisella, väärä unirytmi voi tulla paniikkia tms.

        sydämelle tekee hallaa vasta tosi kovalla valvomisella...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      87
      3998

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      24
      2881

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2302

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      34
      1311

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      899

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      131
      875

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      834

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      811

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      746

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      740
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt