Yöunen pituudesta

nukkumatti

Vaikuttaako pitempään kestävä - 6 tunnin yöuni terveyteen tai yleiseen jaksamiseen jollain tavalla? Minkälaisia oireita tulee, kun yöuni on liian vähäistä pitkällä ajalla - siis muita kuin väsymys?

4

634

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Senni

      Yöunen määrä vaikuttaa suurestikin terveyteen tai jaksamiseen - molempiin. Väsymyksen lisäksi pää saattaa tulla kipeäksi ja ajatteleminen vaikeutuu. Esim. koulussa hyvinnukkuneiden tuntityöskentely on huomattavasti parempaa kuin "vajaaunisten." Terveyden kannalta olisi hyvä nukkua siis n.9 tuntia yössä.

      • Valurauta

        Lapsena tarvitsee enemmän unta kuin aikuisena, ja yksilöllisiä eroja on.

        Minulle 9 tuntia yössä on liikaa, siinä määrin, että tulen tokkuraiseksi koko päiväksi.


    • Unta kaaliin

      ainaskin sydämeen. Tiesitkö, että esim. vuorotyötä tekevillä (liian vähästä unesta kärsivillä) elinikä on n. 7 vuotta lyhyempi kuin muilla.

      Muita univajeesta tulevia oireita ovat ärtyvyys, tarkkaavaisuuden lasku, masennus, rytmihäiriöt jne. Univaje pidempään jatkuneena vaikuttaa koko kroppaan.

      Aikuisen unen tarve on keskimäärin noin 8 tuntia, mutta yksilöllistä eroa on paljonkin - joillekin on normaalia 5 tuntia, joillekin 10 tuntia. Lapsena ja nuorena unen tarve on suurempi. Esim. pikkulapsilla n. 12 tuntia, koululaisilla n. 9 tuntia.

      • gletr

        unenpuute, liika valvominen vaikuttaa ensisijaisesti psyykkiseen terveyteen. Jo viikon yhtämittaisella valvomisella voi tulla psykoosi. Pidemmällä valvomisella, väärä unirytmi voi tulla paniikkia tms.

        sydämelle tekee hallaa vasta tosi kovalla valvomisella...


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin

      Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.
      Maailman menoa
      642
      7882
    2. Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun

      Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä
      Maailman menoa
      436
      2157
    3. Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi

      Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl
      Kotimaiset julkkisjuorut
      227
      2065
    4. Poliisi otti Stefun kiinni!

      Seiska tietää kertoa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      143
      1648
    5. Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?

      Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka
      Viihde ja kulttuuri
      51
      1220
    6. Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!

      Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      25
      1192
    7. Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta

      Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule
      Kotimaiset julkkisjuorut
      95
      1063
    8. Ootko onnellinen kun ei tarvitse

      nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.
      Ikävä
      65
      827
    9. Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä

      Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill
      Suhteet
      6
      709
    10. Steppuli veressä

      Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      696
    Aihe