Vaikuttaako pitempään kestävä - 6 tunnin yöuni terveyteen tai yleiseen jaksamiseen jollain tavalla? Minkälaisia oireita tulee, kun yöuni on liian vähäistä pitkällä ajalla - siis muita kuin väsymys?
Yöunen pituudesta
4
634
Vastaukset
- Senni
Yöunen määrä vaikuttaa suurestikin terveyteen tai jaksamiseen - molempiin. Väsymyksen lisäksi pää saattaa tulla kipeäksi ja ajatteleminen vaikeutuu. Esim. koulussa hyvinnukkuneiden tuntityöskentely on huomattavasti parempaa kuin "vajaaunisten." Terveyden kannalta olisi hyvä nukkua siis n.9 tuntia yössä.
- Valurauta
Lapsena tarvitsee enemmän unta kuin aikuisena, ja yksilöllisiä eroja on.
Minulle 9 tuntia yössä on liikaa, siinä määrin, että tulen tokkuraiseksi koko päiväksi.
- Unta kaaliin
ainaskin sydämeen. Tiesitkö, että esim. vuorotyötä tekevillä (liian vähästä unesta kärsivillä) elinikä on n. 7 vuotta lyhyempi kuin muilla.
Muita univajeesta tulevia oireita ovat ärtyvyys, tarkkaavaisuuden lasku, masennus, rytmihäiriöt jne. Univaje pidempään jatkuneena vaikuttaa koko kroppaan.
Aikuisen unen tarve on keskimäärin noin 8 tuntia, mutta yksilöllistä eroa on paljonkin - joillekin on normaalia 5 tuntia, joillekin 10 tuntia. Lapsena ja nuorena unen tarve on suurempi. Esim. pikkulapsilla n. 12 tuntia, koululaisilla n. 9 tuntia.- gletr
unenpuute, liika valvominen vaikuttaa ensisijaisesti psyykkiseen terveyteen. Jo viikon yhtämittaisella valvomisella voi tulla psykoosi. Pidemmällä valvomisella, väärä unirytmi voi tulla paniikkia tms.
sydämelle tekee hallaa vasta tosi kovalla valvomisella...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6427882Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4362157Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2272065- 1431648
Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511220Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi251192Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule951063Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65827Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill6709Steppuli veressä
Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.54696