Olen ollut pitkään masentunut, mutta nyt viime keväästä lähtien aluksi työ ja nyt jo arjen pyörittäminen on alkanut tuntua mahdottomalta. Mistä minun kannattaisi hakea apua? Työterveyshuollon terveydenhoitaja olisi luultavasti minulle kaikista matalimman kynnyksen paikka, mutta toisaalta, mitä työterveyshoitaja voi asialle tehdä (enkä toisaalta haluaisi tuhlata lääkärin aikaa). Asun kyllä suuressa kaupungissa, joten täältä varmaan löytyy jotain mielenterveyspalveluja helposti.
Voitteko kertoa, miten asia lähtee etenemään, kun olen hakenut apua? (Jännitän paljon uusia/yllättäviä tilanteita, joten haluaisin kuulla miten teillä asiat on edennyt.) Toinen ongelmani on, että olen aina vähätellyt ongelmiani. Minulta on muutamaan kertaan kysytty terveydenhuollossa rutiinikysymykset masennuksesta, mutta olen aina valehdellut niissä, sillä olen aina pelännyt, että tuntemukseni mitätöidään (ja toisaalta en ole myöskään halunnut tuhlata heidän aikaansa). Onko teillä ollut vastaavaa ongelmaa (eli alatte vähättelemään oireitanne), ja miten olette päässeet siitä eroon?
Voitteko kertoa, miten asia lähtee etenemään, kun olen hakenut apua? (Jännitän paljon uusia/yllättäviä tilanteita, joten haluaisin kuulla miten teillä asiat on edennyt.) Toinen ongelmani on, että olen aina vähätellyt ongelmiani. Minulta on muutamaan kertaan kysytty terveydenhuollossa rutiinikysymykset masennuksesta, mutta olen aina valehdellut niissä, sillä olen aina pelännyt, että tuntemukseni mitätöidään (ja toisaalta en ole myöskään halunnut tuhlata heidän aikaansa). Onko teillä ollut vastaavaa ongelmaa (eli alatte vähättelemään oireitanne), ja miten olette päässeet siitä eroon?
Vastaukset 1
Vanhimmat
No kannattaa ilman muuta hakeutua ensin hyvään tapaamiseen ja sitten - tämä on tärkeintä - yrittää puhua heti kerralla mahdollisimman avoimesti kaikesta mikä painaa. Ehkä varsinkin kaltaisesi ihmisen, jolla muuten tapana vaieta omista huolistaan (olen itse hyvin samanlainen; siksi kehottelen näin...).
Työterveyshoitajan, -lääkärin kautta saat lähetteet eteenpäin sen mukaisesti kuin tarvetta on. Ehkä ensimmäinen asia olisi siis valita se taho, jonne menet puhumaan, ja siitä voi sitten jatkaa eteenpäin. Mutta ei kannata jäädä lykkäämään asiaa pitkään, vaan tärkeintä saada homma alkuun...
Yleisesti kannattaa myös itse olla aktiivinen. Eli jos sinulla on joku tuntuma siitä, millaista apua/toimenpiteitä voisi seuraavaksi olla hyödyllistä kokeilla, niin pyri sanomaan siitä heti; älä jää odottamaan, mitä joku muu esittää, vaan tuo julki omat ajatuksesi. Asiat etenevät kuitenkin paljolti keskustelun kautta, siksi tuo oma aktiivisuus on kaikessa tärkeää...
Ja yleensä masentuneella itsellään on paras tieto omasta tilanteestaan. Toisaalta nämä aiheet ovat niin tulkinnanvaraisia, että kaikki mahdollinen tieto ja kokemukset on tärkeää saada käytettäviksi, kun tehdään ratkaisuja sen suhteen, miten jonkun asioita hoidetaan. Lisäksi kontaktit ovat usein lyhyitä asioiden läpikäymiseen; ne kannattaa käyttää mahdollisimman tehokkaasti hyväksi, ja muuten vaikka aktiivisesti itse kysellä perään, jos asiat jäävät heikosti läpikäydyiksi.
Kuitenkaan yleisesti ei mielestäni kannata mitään turhia paineita ottaa mistään. Asiat menevät sitten eteenpäin, kun niitä aletaan vain hoitaa, prosessit pääsevät alkuun. Ei ole syytä jännittää niitä. Päin vastoin, se monesti helpottaa stressaamisia, kun pääsee käsittelemään asioita ja niille tehdään jotain... Voi keskittyä juuri niihin itse asioihin, joita tulisikin korjailla.