Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mun ateriasuunnitelma, mitä mieltä?

    Teille, jotka ootte parantuneet tai haluatte parantua!
    Oon tosi motivoitunut nostaan painoa! Kehittelin ittelleni suunnitelman.

    Haluaisin kuulla teiltä, mitä mieltä olette siitä?

    Aamupala
    - annos puuroa
    - muutama pähkinä / 2tl margariinia
    - 100g raejuustoa
    - leipä, 1tl margariinia, 2 leikkelettä

    Lounas
    - lautasmalli
    - leipä, 1tl margariini
    - lasi maitoa

    Välipala
    - täysirasvainen jogurtti/rahka tms.
    - 2 leipää, 2tl margariini, 4 leikkelettä

    Päivällinen (ei oo lämmintä ruokaa kotona iltaisin)
    - 3 leipää, 3tl margariini, 6 leikkelettä
    - kananmuna
    - lasi maitoa / hedelmä

    Iltapala
    - täysirasvainen jogurtti/rahka
    - leipä, 1tl margariini, 2 leikkelettä
    - herkku (suklaapatukka, pähkinöitä tms)
    7302
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 7

    Vanhimmat

    Mun mielestä kuulostaa hyvältä :) Harmi ku teillä ei oo toista lämmintä ruokaa, mutta mun mielestä tuo päivällinen kuulostaa ihan fiksulta korvaukselta.
    Muista vaan laittaa rasvaa tarpeeksi, pähkinöitä saa syyä enemmänki. Tsemppiä paranemiseen!

    Äänestä

    Päivälliseksi sopii silloin myös esim.
    - mikroateria (ei joka päivä mutta joskus)
    - munakas (sisään vaikka juustoa, tonnikalaa ja paprikaa)
    - salaatti, jossa on rehujen kanssa pastaa/riisiä ja jotain proteiininlähdettä, vaikka kinkkua, viikonlopun lounaalta ylijäänyttä lohta tai valmiita salaattijuustokuutioita. Kokeile myös herne-maissi-paprikaa! Reilu loraus oliiviöljyä sekä mausteita oman maun mukaan kruunaa aterian.
    - pinaattiletut
    - maitopuuro mehukeitolla

    Äänestä

    • ^^ Komppaan tätä!
      On hyvä saada jotain kunnonruokaakin päivälliseksi. Vaikka energiaa olisi sama määrä, niin aivot kuitenkin piristyvät paremmin kunnon ruuasta. :)

      Äänestä

    Pitäskö mun tähdätä 3000 kaloriin?

    Rakastan ruokaa niin se ei olis pelottavaa :D

    Äänestä

    • Ei ole mitään kalorirajaa, syö kunnes ei tee mieli/olet kylläinen.
      Älä laske kaloreita, kun siitä ei ole mitään hyötyä edes.

      Äänestä

    • tiutautou kirjoitti:

      Ei ole mitään kalorirajaa, syö kunnes ei tee mieli/olet kylläinen.
      Älä laske kaloreita, kun siitä ei ole mitään hyötyä edes.

      Äh vaikeeta! 2500 kaloriakin tuntuu niin paljolta!!! :(:(:(

      Äänestä

    Lisää vielä vihanneksia jotta saat enemmän vitamiineja.

    Tsemppiä!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Piupaupii kirjoitti:

    Teille, jotka ootte parantuneet tai haluatte parantua!
    Oon tosi motivoitunut nostaan painoa! Kehittelin ittelleni suunnitelman.

    Haluaisin kuulla teiltä, mitä mieltä olette siitä?

    Aamupala
    - annos puuroa
    - muutama pähkinä / 2tl margariinia
    - 100g raejuustoa
    - leipä, 1tl margariinia, 2 leikkelettä

    Lounas
    - lautasmalli
    - leipä, 1tl margariini
    - lasi maitoa

    Välipala
    - täysirasvainen jogurtti/rahka tms.
    - 2 leipää, 2tl margariini, 4 leikkelettä

    Päivällinen (ei oo lämmintä ruokaa kotona iltaisin)
    - 3 leipää, 3tl margariini, 6 leikkelettä
    - kananmuna
    - lasi maitoa / hedelmä

    Iltapala
    - täysirasvainen jogurtti/rahka
    - leipä, 1tl margariini, 2 leikkelettä
    - herkku (suklaapatukka, pähkinöitä tms)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu