Mites on lopettajilla mennyt?

Mike

Vähän tällaista galluppia ajattelin viritellä tässä aikani kuluksi.

Elikkä kauanko olette nyt olleet polttamatta ja mitkä ovat fiilikset nyt?

Itselläni on nyt tullut täyteen 2 kuukautta ja noin viikko päälle...ihan piti kalenterista tarkistaa.

Fiilikset on hyvät kun nyt on päässyt lääkkeen sivuoireista kokonaan eroon, paino on noussut pari kiloa, mut sekin varmaan johtuu siitä että oon vaihtanut tupakan aktiiviseen kuntosalilla käyntiin ja proteiinin syöntiin.

"Reipas" oon aina ollut enkä ole oikeastaan navan alla huomannut mitään muutoksia mihinkään suuntaan.

Kokonaisuutena katsoen menee aika hyvin :)

25

1993

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • nannae

      Mä olen ollut viikon polttamatta. Hermot ovat kireellä. varsinkin iltaisin haluttaa tupakkaa, kun aamutupakoija en oo koskaan ollut... ei se muuten niin vaikeeta olis, mut on niin hermostunu olo!!!! ja sit tulee syötyä koko ajan jotaki tai ainakin haluttaa syödä jotain.... prkl... Kertokaa minulle millä viikolla helpottaa yleensä??!

      • junnu

        tohtori.fi sivuilta :
        Lopettamisohjeita
           
           
        Kun muut polttavat
        Ensimmäiset päivät ovat kriittisiä: pysy poissa tupakoitsijoiden läheltä ja vältä paikkoja joissa tupakoidaan. Kun muut polttavat, älä ajattele tupakkaa vaan sitä, miksi olet lopettanut.

        Kun kaikki on tylsää
        Lievä masennus kuuluu alussa asiaan. Se menee kuitenkin ohi. Liiku, pelaa, lue, kuuntele musiikkia. Käy elokuvissa, shoppailemassa tai missä tahansa paikassa jossa tupakointi ei ole sallittua. Suunnittele mitä teet tupakoinnista säästyvillä rahoilla: lähdetkö Lontooseen vai ostatko uuden kännykän. Vai jotain ihan muuta.

        Kun haluaisit tupakkatauon
        Varaudu niihin hetkiin, jolloin tiedät elimistösi tarvitsevan nikotiinia. Huijaa solujasi nikotiinipurukumilla tai muilla nikotiinikorvausvalmisteilla (kysy apteekista Nicorettea). Varaa tauon ajaksi pientä naposteltavaa - valitse vähäkalorista jos pelkäät lihovasi.

        Kun syöt
        Valitse ravintolassa tupakoimattomien pöytä. Pese hampaasi, syö voimakkaanmakuista purkkaa. Syö voimakkaasti maustettuja ruokia.

        Kun joku tarjoaa tupakkaa
        Harjoittele etukäteen: "Kiitos, olen lopettanut". Mieti miten perustelet päätöstäsi, jos joku sitä ihmettelee. Vältä heti lopettamisen jälkeen paikkoja, joissa tupakoivat ystäväsi liikkuvat.

        Kun juot viinaa
        Vältä alkoholin käyttöä heti lopettamisen jälkeen. Kun alat ottaa, tee se niiden seurassa, jotka eivät polta.

        Kun päätä särkee
        Haukkaa raitista ilmaa, lepää.

        Kun suuta kuivaa ja yskittää
        Juo vettä ja syö pastilleja tai purkkaa.

        Tupakkaklinikka-osion alkuun | Edellinen | Tohtori.fi | ©1999-2004 Corame Oy

        Lopettamisen jälkeen
           
           
        Tupakoinnin lopettaminen vaatii itsekuria, mutta siitä on sinulle hyötyä koko loppuelämäksesi.

        20 minuuttia lopettamisesta
        verenpaineesi laskee
        sydämen sykkeesi tasoittuu
        käsiesi ja jalkojesi lämpötila paranee
        8 tuntia lopettamisesta
        veren happipitoisuus paranee
        elimistösi häkäpitoisuus laskee puoleen
        vieroitusoireena tupakan mieliteko (menee ohi esim. nikotiinipurukumilla tai rautaisella itsekurilla)
        24 tuntia lopettamisesta
        häkä häviää elimistöstä
        keuhkot alkavat puhdistua limasta ja muista tupakoinnista aiheutuvista jätteistä
        sydänkohtauksen riski alkaa laskea
        48 tuntia lopettamisesta
        haju- ja makuaisti alkaneet parantua
        vieroitusoireiden pahinta aikaa (ks. Lopettamisohjeita)
        72 tuntia lopettamisesta
        keuhkojen toiminta paranee ja hengittäminen tulee helpommaksi
        keuhkoputkien supistustila paranee
        vieroitusoireet ovat merkki elimistösi puhdistumisesta
        1 viikko lopettamisesta
        elimistön verenkierto paranee (miehillä mahdolliset potenssihäiriöt vähenevät)
        fyysiset vieroitusoireet helpottavat
        2 viikkoa - 3 kuukautta lopettamisesta
        käveleminen ja juokseminen on helpompaa
        energisyys lisääntyy
        3 - 9 kuukautta lopettamisesta
        yskä, vinkuva hengitys ja hengitysvaikeudet vähenevät
        keuhkojen toiminta paranee edelleen
        ruokahalun paranemisesta johtuva painonnousu saadaan hallintaan
        1 - 2 vuotta lopettamisesta
        sydänkohtauksen ja sydänkuoleman vaara on vähentynyt puoleen tupakoitsijaan verrattuna ja riski sairastua sepelvaltimotautiin laskenut tupakoimattomien tasolle
        10 vuotta lopettamisesta
        riski sairastua keuhkosyöpään on pienentynyt 20 %:iin, munuaissyövän vaara alenee tupakoimattomien tasolle, vuosien tupakoimattomuus parantaa myös ahtautuneita verisuonia

        Tupakkaklinikka-osion alkuun | Edellinen | Tohtori.fi | ©1999-2004 Co


      • nannae

        jee kohta kaksi viikkoa polttamatta.. eli edelleen polttamatta ollaan ja onnex nuo vierotusoireetkin ovat helpottaneet enää ei edes niin haluta =) tästä se jatkuu ja mun polttamiset on poltettu lopullisesti tiukkaa on tehnyt mut periksi en anna!! tsemmppiä vaan mullekin ja toivottavasti tekin olette pysyneet päättöksissänne!!


    • maijae

      kertokaa te lopettaneet mitä teen kun mulla on ollut tapana aina kun vituttaa polttaa tupakka siis sillon se mastuu hyvälle ja rauhottaa nyt oon lopettamassa ja ollut reilun viikon polttamatta mitä teen sitten kun tulee tilanne et ottaa päähän, varmasti tulee ekana mieleen tupakka?? mitä voin tehä että en polttas sitä röökiä?? olisin erittäin kiitollinen vinkeistä =)
      tää alkuhan se vaikeeta on...

      • Mike

        Niinkuin useilla muilla niin minullakin on hermot ollut kireellä.
        Ei tosin ensimmäisten viikkojen aikana vaan enemmänkin nyt kun kolmatta kuukautta mennään.

        Purkka on ollut mulle korvikkeena ja sitä on tullut jauhettua jo vaivaksi asti, mutta mielummin jauhan purkkaa kun polttaisin tupakkaa.

        Joskus iltaisin kotona saattaa alkaa pinna tiukkeneen ihan niinkin pienestä asiasta kuin ruuanlaitto tai nettisivun hidas latautuminen.

        Välillä tuntuu, että voisin repiä kaapin oven irti jos se ei tunnu menevän kiinni kun sormella siihen hipaisen ja auta armias jos satun kolauttamaan pääni kaapin oveen.

        On tullut reihattua kaapinovelle niin, että sylki lentää, mut olen kuitenkin pystynyt pitämään hermot kurissa enkä ole mitään sen dramaattisempaa tehnyt.

        Töissä pyrin rauhallisuuteen vaikka usein saakin hengitellä todella syvään etten löisi kynää reiteeni pystyyn tai vaikka työkaverin selkään.

        Jos näitä pikku oireita ei oteta huomioon niin hyvin menee...älkääkä otta kaikkea liian tosissaan ;)


    • Marjuska30

      Ilman tupakkaa 20 tuntia.Vielä myrkyt jytää elimistössä,joten ei ole ollut mitään oireita.Mutta eiköhän viimestään huomenna jo ala tykyttelyt.Kerran jo kaiken kokeneena aavistelen.Kunpa nyt olisi vaan se viimoinen lopetus ettei taas vuoden päästä sorru.Mitään korviketuotteita en ota periaatteesta.Pään sisältähän kaikki on viime tingassa kiinni.

      • kiki

        Tänään on tullut kaksi viikkoa täyteen ilman tupakkaa.Poltin 28 vuotta ja lopetus yrityksiä on ollut tosi paljon ja vaikka minkälaisia. Nyt sitten vain ja ainoastaan tahdonvoimalla.
        Välillä kiristää hermoja, mutta antaa kiristää... Kiristäähän hermoja muutenkin välillä:)


    • lissu

      21 päivää polttamatta ja menee kun ei ajattele.Tässä pieneks kevennykseks kaikille lopettaneille kerron käsilaukkuni sisällöstä.Tupakan tilalla on:Mynthon menthol,anis.Lisäksi salmiakkia,purkkaa 2 lajia ja suklaata......sitten vielä ruuat päälle.Tätä menoa varmaan parin kuukauden päästä pääsen liikkumaan pyörimällä.Eipä muuta kun hellurei.

    • pinja

      Ei mitään "raivokohtauksia" tähän asti kaikki ihmeen helppoa.Pelkään itsekkin sitä ,että kun oikein suutun tupakka on ensimmäisenä mielessä.
      Pitää vain purkaa agressiot muuten.
      Tupakka ei käy enään päivittäin edes mielessä.
      Ystäväni kun käy meillä kylässä ja tupakoi saatan mennä seuraneidiksi,ei haittaa.
      Toivottavasti tämä olo kestää,hyvä me.

      • himpskatti

        juu hyvä meille kaikille =) kyllä meillä on sinniä mitä monella muulla ei ole.... kyllä me päästään siitä myrkkykääryleestä ja ollaan sitten paljon iloisempia ja terveitä :) pitää yrittää kannustaa itteensä ja toisia lopettamis päätös on hyvä mut ei suinkaan helppo...mutta meil riittäää sinniä ;)


    • ongelma..

      mulla on kamala päänsärky aiheuttaako tupakan lopettaminen sitäkin..miksihän?? nyt 8päivä pottamatta..

    • 35v. sportti nainen

      Tupakkia ei tee mieli laisinkaan (poltamatta lähes 2vko). Olen välttänyt hienosti tilanteita missä poltetaan. Alkoholia ei ole juonut. Päätä on särkenyt, kieli kipeä (mistähän sekin johtuu), vatsa ei toimi vieläkään (olen luopunut jo toivosta :)), ruoka maistuu ja sitä tulee syötyä reippaasti (sotanorsu jouluun mennessä).

      Juoseminen sujuu jo kevyemmin, aamulla pirteämpi, iho näyttää paremmalta, iloinen ja reipas mieli, psyykkisesti hyvä olo (ylpeä itsestäni) ja mikä parasta, uskokaa tai älkää, seksuaalinen tuntoaisti parantunut :) (veri kiertää kohisten, wou!). Mitähän muuta namia tästä vielä seuraa ;)??? Aion kyllä olla polttamatta jatkossakin ja odottaa innolla uusia "elämyksiä".

    • Satu

      Oikein hyvin menny lopetus. Kalliiks tulee kun hammas lohkes nikotiinipurkan takia. Taitaa tulla 5 viikkoa täyteen, en olis kyllä ilman zypania onnistunu : )

    • Riina

      Minulla kaksi viikkoa täynnä. Laastareilla elellään. Huomaan etten ole enää väsynyt eikä palelekkaan niinkuin ennen. Ennen oli myös pääkipua useana päivänä viikossa, nyt kahden viikon aikana vain kerran. Mutta yksi huono puoli tässä on:Makuaisti parantunut niin paljon että maito maistuu tosi kamalalle. Ja se maistuu juomisen jälkeen vielä parikin tuntia suussa. Pieni vaivahan se kylläkin on mutta tulipahan nyt kerrottua kaikelle kansalle. Tsemppiä kaikille ENTISILLE tupakoitsijoille. Porskutellen eteenpäin !!!

    • zzz

      Viides röökitön päivä ja huonosti menee.

      • lippu korkeella..

        hyvä.... kyllä se siitä, eka viikko on kamala olet jo hyvässä vauhdissa ei voi kun ihailla tuollaista sitkeyttä :)itekkin toista viikkoa polttamatta, ei auta kun päivä kerrallaan...välillä on suussa niin outo tunne ihan niinku olisi jäänyt jotakin tekemättä sille..ELKÄÄ ANTAKO LOPETTAJAT PERIKSI KYLLÄ TE SIIHEN PYSTYTTE AIVAN VARMASTI!!


    • Sofia

      Olen nyt ollut viikon ajan polttamatta ja olo on oikeastaan aivan loistava. Lenkillä on tullut käytyä ja kuntoiltua enemmän, kun ei enään olevinaan hengästy niin nopeasti kuin ennen. Painoa ei ole tullut lisää, vaan pikemminkin kuntoilun myötä paljon terveempi ja hoikempi olo.

      Poltin 7 vuotta, ja miten olikaan ihanaa kaikkien noiden vuosien jälkeen haistaa niin voimaakkaasti eri tuoksut. Varsinkin vaatteiden huuhteluaine! Voi sitä ihanaa tuoksua. :) Olen vasta 19-vuotias ja liian monta vuotta elämästäni käytin ilman hengittämiseen filtterin kautta.

      En voi sanoa, etteikö välillä tekisi mieli repiä hiukset päästä ja lähteä savuille! Varsinkin kun erehdyin maistamaan alkoholia, niin melkein automaattisesti meinasin lähteä tupakille. Joka aamu tuntuu, että aamusavut paikallaan. Samoin kahvin jälkeen, ruoan jälkeen, illalla.. stressin alaisena. Tupakointi tuli liitettyä niin moneen asiaan elämässä, että välillä on hankaluuksia oikein olan takaa yrittää vältellä tilanteita, joissa aina ennen poltin.

      En ole käyttänyt mitään muuta kuin omaa tahdonvoimaa tupakoinnin lopettamiseen, ja sen kyllä välillä huomaakin. Yksi suuri syy oli uuden rakkauden löytyminen, joka ei polta.. joten siinä tuli lisäkimmoketta päätökseen!

      Kaikki epäilevät, että lakkoni ei kestä, mutta vielä niille näytän. :)

      Tsemppiä muillekin ja hyvää syksyä!

      • M-E

        Tapahtui minullekin... Uusi rakkaus syrjäytti tupakan noin vain, ilman mitään apuja. Olen yli 50v mies ja poltin yli 30v. Et sil tappaa. Kiitos Sofialle herkästä viestistä ja toivotan sinulle onnea kaikinpuolisesti! Kuten kaikille muillekin!
        Ei tukita aistejamme elämältä.


    • Alku

      Olin kuukauden polttamatta laastareiden voimalla. Sitten tuli muka "ylitsepääsemättömiä" ongelmia ja hölmö aloitin uudestaan. Kaksi päivää maistui pahalle ja sitten taas alkoi maistua hyvälle. Kuukauden verran polttelin taas reilun askin päivässä. Nyt kolmatta päivää laastarilla, eikä ainakaan vielä tiukkaa tee. NYT olen päättänyt, että tähän se loppuu. Kiva kun on taas puhtosen tuoksuiset hiukset, eikä sormistakaan pelmahda tuhkakupin hajua!!

      • vanamo04

        Siis MINÄ!Minä myös muka koin tässä ongelmia,oli huolia jne.ja annoin niiden olla syy polttamiseen..Nyt oon tästä viime vlopusta polttanut sitten ihan urakalla.Ja kyllä huomaa kuinka hyvin mulla OLI asiat ku en polttanut,KUINKA SAIRAAKSI TUPAKANPOLTTO TEKEEKÄÄN OLON!Mulla on näinä päivinä ollut puhti aivan poissa,koko ajan väsyttää,henkeä ahdistaa,kurkku on kipeä kävely reippaasti hengästyttää!Oli totaalinen fiasko alkaa polttaa.Ja aionkin alkaa(tällä kertaa lakkoon kun koskaan ei saa sanoa"ei koskaan")lakkoon uudestaan mahdollisimman pian.Ongelma on vain siinä,ettei mulla ole tällä hetkellä sitä motivaatiota,mitä aloittaessa ja kannattaako aloittaa heti uudestaan?!Pelkään vain epäonnistuvani todella rankasti.Jos saan vielä lopetettua,siis aloitettua lakon,uudelleen,niin en tee sitä mokaa että polttaisin juodessa edes yksiä henkosia tai en enää anna itselleni minkään laisia syitä ja oikeuksia polttaa!Yrittäisikö vieroitus hoidolla(nikkarilla) vai ilman.AUTTAKAA!TAHDON TODELLA EROON TUPAKASTA!!!Miten saan motivaation takaisin?


      • pinja
        vanamo04 kirjoitti:

        Siis MINÄ!Minä myös muka koin tässä ongelmia,oli huolia jne.ja annoin niiden olla syy polttamiseen..Nyt oon tästä viime vlopusta polttanut sitten ihan urakalla.Ja kyllä huomaa kuinka hyvin mulla OLI asiat ku en polttanut,KUINKA SAIRAAKSI TUPAKANPOLTTO TEKEEKÄÄN OLON!Mulla on näinä päivinä ollut puhti aivan poissa,koko ajan väsyttää,henkeä ahdistaa,kurkku on kipeä kävely reippaasti hengästyttää!Oli totaalinen fiasko alkaa polttaa.Ja aionkin alkaa(tällä kertaa lakkoon kun koskaan ei saa sanoa"ei koskaan")lakkoon uudestaan mahdollisimman pian.Ongelma on vain siinä,ettei mulla ole tällä hetkellä sitä motivaatiota,mitä aloittaessa ja kannattaako aloittaa heti uudestaan?!Pelkään vain epäonnistuvani todella rankasti.Jos saan vielä lopetettua,siis aloitettua lakon,uudelleen,niin en tee sitä mokaa että polttaisin juodessa edes yksiä henkosia tai en enää anna itselleni minkään laisia syitä ja oikeuksia polttaa!Yrittäisikö vieroitus hoidolla(nikkarilla) vai ilman.AUTTAKAA!TAHDON TODELLA EROON TUPAKASTA!!!Miten saan motivaation takaisin?

        Et sinä ole luuseri aloita pikemmiten uudestaan ,nyt kun on muistissa miten pahaa tupakka on.
        Itselläni on tänään ollut paha päivä,haravoin pihaa ja aina oli tupakka mielessä kiusalle asti.
        Taitaa se olla minullakin kun on isännän kanssa vaikeaa,niin tuntuu,että se tupakka helpottais.
        Vielä ollaan "kuivilla".Älä ajattele että olet jotain pahaa tehnyt aloita vain uudestaan,ei muuta kuin häntä pystyyn.Voimaa sinulle motivaation löytymiseksi.


      • lissu
        vanamo04 kirjoitti:

        Siis MINÄ!Minä myös muka koin tässä ongelmia,oli huolia jne.ja annoin niiden olla syy polttamiseen..Nyt oon tästä viime vlopusta polttanut sitten ihan urakalla.Ja kyllä huomaa kuinka hyvin mulla OLI asiat ku en polttanut,KUINKA SAIRAAKSI TUPAKANPOLTTO TEKEEKÄÄN OLON!Mulla on näinä päivinä ollut puhti aivan poissa,koko ajan väsyttää,henkeä ahdistaa,kurkku on kipeä kävely reippaasti hengästyttää!Oli totaalinen fiasko alkaa polttaa.Ja aionkin alkaa(tällä kertaa lakkoon kun koskaan ei saa sanoa"ei koskaan")lakkoon uudestaan mahdollisimman pian.Ongelma on vain siinä,ettei mulla ole tällä hetkellä sitä motivaatiota,mitä aloittaessa ja kannattaako aloittaa heti uudestaan?!Pelkään vain epäonnistuvani todella rankasti.Jos saan vielä lopetettua,siis aloitettua lakon,uudelleen,niin en tee sitä mokaa että polttaisin juodessa edes yksiä henkosia tai en enää anna itselleni minkään laisia syitä ja oikeuksia polttaa!Yrittäisikö vieroitus hoidolla(nikkarilla) vai ilman.AUTTAKAA!TAHDON TODELLA EROON TUPAKASTA!!!Miten saan motivaation takaisin?

        Minulla ei ole onnistunut uudelleen aloittaminen heti perään jos olen repsahtanut.Mutta sinäkin voisit nyt suunnitella vaikka uutta lakkoa uuden vuoden lupaukses,niin sulla olis nyt vähän aikaa tässä tsempata itseäsi.Tietysti olis hienoa jos pystyisit jatkamaan nyt heti tupakatta,mut se voi olla vaikeeta.Älä kuitenkaan luovuta.Minä olen aloittanut lakon varmaan 10 kertaa.Tällä hetkellä mulla menee yllättävän hyvin lakossa,mutta sitä ei tiedä kuinka kauan.Muista yrittää uudelleen.


      • vanamo04
        lissu kirjoitti:

        Minulla ei ole onnistunut uudelleen aloittaminen heti perään jos olen repsahtanut.Mutta sinäkin voisit nyt suunnitella vaikka uutta lakkoa uuden vuoden lupaukses,niin sulla olis nyt vähän aikaa tässä tsempata itseäsi.Tietysti olis hienoa jos pystyisit jatkamaan nyt heti tupakatta,mut se voi olla vaikeeta.Älä kuitenkaan luovuta.Minä olen aloittanut lakon varmaan 10 kertaa.Tällä hetkellä mulla menee yllättävän hyvin lakossa,mutta sitä ei tiedä kuinka kauan.Muista yrittää uudelleen.

        On pakko käydä täällä purkamassa ja ruikuttamassa,sillä sen huomaa että se auttaa ja varsinkin jos saa kannustusta...Melkein jo toivon,että ois joku AA-kehon tapainen tupakanpolton lopettamiseen,niin vaikealta välissä tuntuu ja on eräästä tutustakin tuntunut,(hän ei ole sortunut ja toivon mukaan ei sitä tee)jonka kanssa pääsen asiasta keskustelemaan sillion tällöin.No,sen verran sain eilisen jälkeen aikaiseksi,että jätin tupakat kotia.Helppoa on ollut,mutta tupakanpoltto sinänsä pyörii mielessä.Ajattelin ottaa rauhallisesti asian kanssa,mutta entistä tupakointi tahtia en halua enkä aio aloittaa.Menköön sitten itkuksi ja hampaan kiristelyksi.Suoraan sanottuna vituttaa sen takia,että mulla MENI niin hyvin ja voinkin silloin niin paljon paremmin.Ehkä suurentelen asiaa,mutta menen päivä kerrallaan,tunti kerrallaan.Tämä palsta on oikeasti aivan mahtava!Ja täällä jopa kulkee asiallista porukkaa,toisin kuin useimmalla muulla foorumilla.Toivottavasti muut jaksaa,ja toivotankin kaikille muille onnea ja menestymistä asian kanssa!Olkaa lujia!


      • pinja
        vanamo04 kirjoitti:

        On pakko käydä täällä purkamassa ja ruikuttamassa,sillä sen huomaa että se auttaa ja varsinkin jos saa kannustusta...Melkein jo toivon,että ois joku AA-kehon tapainen tupakanpolton lopettamiseen,niin vaikealta välissä tuntuu ja on eräästä tutustakin tuntunut,(hän ei ole sortunut ja toivon mukaan ei sitä tee)jonka kanssa pääsen asiasta keskustelemaan sillion tällöin.No,sen verran sain eilisen jälkeen aikaiseksi,että jätin tupakat kotia.Helppoa on ollut,mutta tupakanpoltto sinänsä pyörii mielessä.Ajattelin ottaa rauhallisesti asian kanssa,mutta entistä tupakointi tahtia en halua enkä aio aloittaa.Menköön sitten itkuksi ja hampaan kiristelyksi.Suoraan sanottuna vituttaa sen takia,että mulla MENI niin hyvin ja voinkin silloin niin paljon paremmin.Ehkä suurentelen asiaa,mutta menen päivä kerrallaan,tunti kerrallaan.Tämä palsta on oikeasti aivan mahtava!Ja täällä jopa kulkee asiallista porukkaa,toisin kuin useimmalla muulla foorumilla.Toivottavasti muut jaksaa,ja toivotankin kaikille muille onnea ja menestymistä asian kanssa!Olkaa lujia!

        Toivotaan ,että onnistut ja sehän on hyvä kun edes vähentää.Älä anna retkahduksesi vaikuttaa tulevaan lopettamispäätökseen.Minäkin olin eilen tosi tiukoilla aina vain tupakka mielessä,se on niin iskostunut tuonne aivoihin ja selkäytimeen,että ei se kivutonta ole minullakaan.
        Voooimia Sinulle.


      • alku
        vanamo04 kirjoitti:

        Siis MINÄ!Minä myös muka koin tässä ongelmia,oli huolia jne.ja annoin niiden olla syy polttamiseen..Nyt oon tästä viime vlopusta polttanut sitten ihan urakalla.Ja kyllä huomaa kuinka hyvin mulla OLI asiat ku en polttanut,KUINKA SAIRAAKSI TUPAKANPOLTTO TEKEEKÄÄN OLON!Mulla on näinä päivinä ollut puhti aivan poissa,koko ajan väsyttää,henkeä ahdistaa,kurkku on kipeä kävely reippaasti hengästyttää!Oli totaalinen fiasko alkaa polttaa.Ja aionkin alkaa(tällä kertaa lakkoon kun koskaan ei saa sanoa"ei koskaan")lakkoon uudestaan mahdollisimman pian.Ongelma on vain siinä,ettei mulla ole tällä hetkellä sitä motivaatiota,mitä aloittaessa ja kannattaako aloittaa heti uudestaan?!Pelkään vain epäonnistuvani todella rankasti.Jos saan vielä lopetettua,siis aloitettua lakon,uudelleen,niin en tee sitä mokaa että polttaisin juodessa edes yksiä henkosia tai en enää anna itselleni minkään laisia syitä ja oikeuksia polttaa!Yrittäisikö vieroitus hoidolla(nikkarilla) vai ilman.AUTTAKAA!TAHDON TODELLA EROON TUPAKASTA!!!Miten saan motivaation takaisin?

        ..sinullekkin, sitten kun sitä motivaatiota löytyy. Turha yrittää, jos ei ole asiaan motivoitunut. Ja ole ylpeä niistäkin päivistä, jotka pystyit olemaan polttamatta!!Tiedän, että tää on hankalaa, itsekin "lopettanut" niin monta kertaa.Nyt toivon ja kaikkeni yritän, että minusta tulee kokonaan savuton. Pidän sulle peukkuja, että se motivaatio sulla löytyy-pian:) Tsemppiä!


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin

      Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.
      Maailman menoa
      646
      7936
    2. Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun

      Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä
      Maailman menoa
      466
      2220
    3. Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi

      Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl
      Kotimaiset julkkisjuorut
      229
      2124
    4. Poliisi otti Stefun kiinni!

      Seiska tietää kertoa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      144
      1696
    5. Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?

      Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka
      Viihde ja kulttuuri
      51
      1229
    6. Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!

      Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      25
      1218
    7. Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta

      Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule
      Kotimaiset julkkisjuorut
      99
      1103
    8. Ootko onnellinen kun ei tarvitse

      nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.
      Ikävä
      65
      834
    9. Steppuli veressä

      Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      55
      751
    10. Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä

      Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill
      Suhteet
      7
      727
    Aihe