Mitä mahtaa vaivata? Olen harrastanut aktiivisesti liikuntaa vuosia. Nyt viime keväästä olen tuntenut itseni puolikuntoiseksi lukuunottamatta muutaman viikon kausia jaksoittain. Jollei ole flunssa päällä, niin joko siitä on juuri toipunut tai sitten alkaa tuntua jo orastavaa kurkkukipua.
Käyn aika kovissa treeneissä, jotka jaksan vetää hyvin läpi, mutta nykyään lähes aina seuraavana päivänä on vähän kipeä olo; paleltaa, ruokahaluttomuutta, kurkku saattaa olla vähän kipeä, nenä vuotaa ja usein myös näkökentässä vilkkuu mustia pisteitä.
Onks nyt yleiskunnossa tai ruokavaliossa vikaa, vai mistä voisi kyse?
urheilu ja
terveys
3
367
Vastaukset
- epäilijä
Epäilen sitä kuuluisaa ylikuntoa. Höllää välillä ja pidä kunnon lepotauko. Sen jälkeen lisäät rauhallisesti ja kovan treenin jälleen aloitettuasi muista pitää joka viikko ainakin yksi lepopäivä ja väliin useampikin päivä lepoa.
Lihakset tarvitsevat kehittyäkseen ja hyvässä kunnossa pysyäkseen myös lepoa ja palautukista - se lihasten kasvu tapahtuu lepojakson aikana, ei kuormituksen aikana.- ja terveys
Hei
Yllättävän 'helpolla' se sitten iskee. Tosin ennen tätä sairastumiskierrettä oli aika kova tahti.
Mitä sinä suosittelisit riittäväksi tauoksi? - Sprintteri
ja terveys kirjoitti:
Hei
Yllättävän 'helpolla' se sitten iskee. Tosin ennen tätä sairastumiskierrettä oli aika kova tahti.
Mitä sinä suosittelisit riittäväksi tauoksi?Sitä tauon pituutta on hyvin vaikea arvioida. Mitä pahempi ylikunto, sitä pidempi tauko. Kannattaa olla about viikkoon tekemättä mitään tai korkeintaan vetää kevyitä treenejä. Silloin, kun olosi tuntuu hyvältä ja normaalilta, voit aloittaa taas kunnon treenit. Näin ainakin minä tekisin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h52732Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062571Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv92259Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.441865- 321443
Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska141433- 1761155
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1011144Persu ajoi autoa
Ajoi lapsen yli https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/597a7468-3d1d-455e-bed2-21c1efc31ac1201053Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?81938