Voisiko joku laittaa linkin niihin hmd:n ensimmäisen danin vyökoevaatimuksiin? Siis niihin kuntotesteihin ja muihin. Tuli vaan kaverin kanssa puheeksi, ja nyt tarvitsisin väitteilleni tukea.
HMD 1.dan
Jani
166050
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 16
Vanhimmat
"Mustan vyön vaatimukset
Ulkopuolisten silmin katsottuna Han Moo Don vyökokeet saataavat tuntua helpoilta suorittaa, mutta se kaikki valmistaa ja kannustaa harrastajaa pysymään lajin parissa. Mustaan vyöhön vaaditaan laaja-alaista osaamista ja ennenkaikkea hyvää kuntoa. Rautainen kunto mahdollistaa hyvän ja oikein suoritetun tekniikan. Lihaskunnolle asetetaan tiukat vaatimukset. Jos mustasta vyöstä unelmoiva harrastaja ei kykene suoriutumaan näistä vaatimuksista on hänen lähestulkoon turha lähteä edes yrittämään koetta. Mutta säännöllisellä ja nousujohteisella harjoittelulla tavoite on helposti saavutettavissa, ja tästä on lihaskuntoharjoittelussa juuri kysymys. Eli että harrastaja jaksaa ja on motivoitunut pitämään yllä kuntoaan ja tekniikkaansa.
Kuntotesti
1.koe
Linkkuveitsi 300
Kylkinosto 200
Punnerrukset 150
Selkälihakset 500
Silta 200
Niskalihakset eteenpäin 150
Niskalihakset taaksepäin 200
Kuminauhavedot eteen 150
Kuminauhavedot sivuttain 150
Kyykkyliikkeet 1500
Hypyt jalat rintaan 150
Hypyt sivuttain toisen yli 1000
Juoksu 3 km/11 min
Juoksu 10 km/50 min
Toinen (lopullinen)testi suoritetaan 2 vuoden kuluttua ensimmäisestä. Toisessa kokeessa tarkoituksena on parantaa 1. kerrasta (tai ei voi saavuttaa 2.dania). Ennen 2.dania täytyy juosta 20km, 30km, 40km ja 50km (aika rajoja ei ole asetettu). Lisäksi 1.danin kokeeseen kuuluu rentoutusharjoitukset eli spagaati ja sivuspagaati pitää saada (ei voi saavuttaa 2.dania ilman rentoutuksen ymmärtämistä). Toisen testin suoritettuaan harrastaja on osoittanut olevansa valmis siirtymään seuraavalle tasolle eli 2.danille (Tässä tulee muistaa, että 2.dan vaatimuksiin kuuluu kunnon lisäksi paljon muuta).
Askeleet
Perusaskeleet
Potkut
Putoamistekniikat
Itsepuolustus
Heittotekniikat
Nunchaku-perustekniikka
Keppitekniikat, 3 liikettä ja ottelu
Miekkatekniikat, 2 liikesarjaa
Murskaus
Moodo-ajattelu
Korealainen sanasto "
lainaus hanmoodonet.com:sta
on nuo HMD:n mustat vyöt, jos totta on tuo.
Jos nuo kaikki kuntoliikkeet pitää tehdä
putkeen, vaikka olis päiväkin aikaa, aikamoinen
teräsmies pitää olla...
Mutta valistakaa toki minua ne, joilla on
omakohtaisia kokemkuksia tai oikeaa tietoa
asiasta.
En silti missään nimessä halua mollata lajia,
epäilen vaan noudatetaanko ihan aikuisten
oikeasti noita vaatimuksia pilkulleen..
Tosi vaatimukset tosiaan. Ihmettelen vain, mihin huitomislajeissa tarvitaan pitkänmatkan juoksukuntoa, tuo kun yleensä heikentää kamppailulajeissa tarvittavia ominaisuuksia.
Noh, eihän siinä mitään jos tosiaan ajattelee, että erilaiset lihassolut voisivat kasvaa samassa kropassa... En vain ymmärrä, miksi maailmassa ei ole yhtään kehonrakentaja-maratoonaria, joka olisi huipulla...?
"epäilen vaan noudatetaanko ihan aikuisten
oikeasti noita vaatimuksia pilkulleen.."
Eipä noita ihan pilkulleen noudateta, mutta kyllä ne silti tekevät niin paljon että isolle tai pienemmällekin eläimelle tulisi hiki. Eipä kukaan ole vissiin epäonnistunut tuossa testissä, mutta kertooko se sitten löysästä asenteesta vai huolellisesta valinnasta että ketä kokeeseen kutsutaan.. Lisäksi vissiin korostavat rentoutta noiden lihaskuntoliikkeitten tekemisessä.
Taidossakin on alkeiskurssin päättävässä sinisen vyön kokeen vaatimuksessa 50 rystyspunnerrusta, itse vaihdoin normaalipunnerruksiin kympin kohdalla ja lopussa tein tuskalla polvet maassa punnerruksia, lukua laskettiin koko vyökoeporukalle, ei varmasti tullut itellä tehtyä 50 punnerrusta, siellä se oli enemmänkin asennetesti, eli kunhan yritti täysillä niin läpi pääsi. Epäilen että HMD:ssa se on suunnilleen sama homma, vaikka tuskinpa siinäkään ihan onnettomia tuloksia hyväksytään, ja luulis jaksavan kun on puoli vuosikymmentä punnertamista harjoitellut.
"Noh, eihän siinä mitään jos tosiaan ajattelee, että erilaiset lihassolut voisivat kasvaa samassa kropassa... En vain ymmärrä, miksi maailmassa ei ole yhtään kehonrakentaja-maratoonaria, joka olisi huipulla...?"
Kestävyysharjoittelu ja siitä palautuminen vie aikaa ja huipulle päästäkseen on keskityttävä vain niihin oleellisiin asioihin. Jos harjoittelee pitkänmatkan juoksua siinä samalla niin harjoittelee vähemmän bodausta. Tiedä sitten onko ne huippubodarien käyttämät aineetkaan ihan optimaalisia kestävyysharjoitteluun.
Kyselin tätä samaa asiaa aikoinaan edesmenneellä hanmoodofoorumilla. Hanmoodon mustat vyöt selittivät asian suunnilleen siten, että pitkien juoksu- ja lihaskuntoharjoitteiden tarkoitus on kehittää kropan yleistä rentoa suoritustapaa, eikä niinkään kohottaa juoksu- ja lihaskuntoa.
Hanmoodon mustat vyöt yleisesti kykenevät melkoisen rentoihin suorituksiin, joten ei heidän treenimetodinsa kaiketi ihan poskellaan ole. Siihen en sitten koskaan saanut vastausta, että miksi kokeessa rentous testataan tekemällä näitä kuntoliikkeitä eikä tarkkailemalla tekniikkaa.
Ourait, kiitokset vastanneille, sain sitä
parempaa tietoa mitä kaipasin. Ounastelinkin
ettei testiä varmaankaan pilkulleen noudateta.
Ja onhan se totta, että on hyvä pitää vaatimukset
korkealla, näin ollen pitää omata tietty kuntotaso, että edes voi lähteä yrittämään
sitä mustaa vyötä:)
Vaikka silti, itse en näkisi itsepuolustuksen
kannalta kaikkein tärkeimpänä asiana sitä
huippukuntoa. Jos pitäisi valita, niin mieluummin
otan rautaisen oikean suoran kun pitkänmatkan
juoksijan kunnon:) Toisaalta, onhan joku joskus
sanonut että nopeat jalat ovat paras itsepuolustus ja tottahan sekin on.
Enkä tarkoita, että kunnolla ei olisi merkitystä
katutilanteissa, mutta ne kuitenkin harvemmin
niin kauan kestävät, että siinä ruvetaan
kestävyyttä mittaamaan. Toki hyvä kunto auttaa
jaksamaan paremmin, kun adrenaliini alkaa
kehossa jyllätä.
Joo ei noita ihan tosta noin vain tehdä, noihin määriin tarvitaan paljon nousujohteista harjoitusta. Esim itse nostin ennen koetta vuoden ajan kerran viikossa määrällistä tavoitetta joka osa-alueella ja kerran kuukaudessa koitin oikeasti sitä omaa ennätystä johon pystyy. esim kyykytkin kehittyi kuukausittain varmaan jotakuinkin näin 300,450,600,800,1000,1300,1500. Ja huomasi, että se on se usko itseensä ja omaan kroppaansa joka hyvin pitkälle ratkaisee. Kun kokeen aika tuli, niin siitä selvisi hyvinkin kunnialla läpi :)
Määrät ovat ihan realistisia, kun vähän viitsii näkeä vaivaa ja hauskaahan se on saada aluksi mahdottomilta tuntuneet tavoitteet saavutettua. Kaikki ei ihan tavoitteisiin aina pääse ja silloin ratkaisee myös harrastajan yritteliäisyys ja usko itseensä. On myös kokelaita jotka eivät ole pystyneet antamaan kaikkeansa ja opettaja on tällöin jättänyt vyön antamatta, kertonut syyn ja kannustanut kuitenkin tulemaan seuraavana vuotena uudestaan.
Kyllähän nämä määrät ovat ns. rentouden tarkistamisen lisäki myös haaste, jolla testataan harrastajan henkistä puolta ja sinnikkyyttä. Kyllä opettaja tietää ketkä vyön ansaitsee. Tämä testi on sitten opettajan puolesta sellainen viimeinen niitti, jolla varmistetaan harrastajan kropan hallinta ja henkinen kantti.
Nämä olivat siis minun, ex-harrastajan omia mielipiteitä. Ja suosittelen kyllä kaikille kokeilemaan saavuttaa noita "järjettömiä" määriä :)
Bodauksen ammattilaiset tai kamppailun ammattilaiset eivät voi käyttää hyväkseen pitkäkestoisia lihassoluja, toisin kuin esimerkiksi maratoonarit.
Näin ollen ei ole mitään järkeä käyttää harjoituksessa pitkäkestoisia harjoitteita jos aikoo kehittää itseään kamppailijana. Pitkäkestoiset harjoitukset eivät kehitä räjähtävyyttä kuten lyhytkestoiset vaikkapa lyöntiharjoitukset. Myöskään taitoa tai koordinaatiota ei voi lisätä pitkäkestoisella harjoitteella, vaan päinvastoin. Nopeutta lyönteihin ei voida tehdä nykytieteen valossa lihaksiin (ylipäätään ei voi tehdä harjoituksena) pitkäkestoisilla suorituksilla.
Joten en kaikenkaikkiaan ymmärrä, mihin pitkäkestoinen harjoittelu pyrkii kamppailulajissa. Ymmärrän mihin se pyrkii esimerkiksi pitkänmatkan juoksussa tai harrastuksena/kilpaurheiluna, mutta en kamppailuun sekoitettuna.
Korjatkaa jos menee väärin. Mustan vyön testi on kaksi osainen, ensimmäinen osa on ns. kunto-osio ja toinen on tekniikka osio. Kummassakin osiossa varmasti tarkkaillaan tätä rentoa suoritustapaa ja kummassakin kokeessa se ilmenee erilailla. Tyhjentävää vastausta sille miksi nämä ovat erikseen, en osaa sanoa. Pitääpä ruveta ottamaan selvää...
Laskeskelin tuossa noita vaatimuksia ihmetellessäni, että esim. 1500 kyykyn tekemiseen menee 25 minuuttia olettaen että tekee 1 per sekunti vauhtia...mutta mitäpä tuosta. Minun puolestani kuka vaan saa suorittaa kuntoilun 1. danin. Tulen mielelläni katsomaan sitten kun joku nuo suorittaa.
Suoritin kyseisen vyön 94 ,silloin koe oli 2-päiväinen ja kesti 8-tuntia per päivä.Silloin ei ollut kuntotestejä.
Tänä vuonna kyseinen tapahtuma on jo ohi, mutta voithan kysellä jostakin, jos pääaiait ensi vuonna paikalle. Olin itse tänä vuonna katsomassa ja hienolta se näytti. En ole aivan varma tuosta aikataulusta, mutta kyllä määrä oli oikea.
Läheskään kaikki kokelaat eivät suorita noita määriä ,eikä se kai ole tarkoituskaan.Näkee oman tasonsa ja sitä olisi parannettava tulevissa testeissä.Suomeksi ,jos teet 10-punnerrusta ja ensivuonna 14 olet kehittynyt.
Harva kykenee käyttämään oppimiaan tekniikoita todellisessa tilanteessa. Toki jos sulle on opetettu lyöntejä, niin onhan siitä jotain jäänyt ja pystyt lyömään tehokkaammin kuin jos et koskaan olisi kamppailulajista kuullutkaan. Mutta IP-tekniikoita tms. tuskin kannattaa ruveta kokeilemaan tappelussa, ellei sitten ole joku I-SH tai YS. En tiedä käyttäisivätkö hekään.
Mitäs keinoja YS ja Insu käyttäisi tosi tilanteessa, jos ei itsepuolustustekniikoita?
Aika hurja väite,ettei lajin kehittäjä käyttäisi niitä tekniikoita joita itse on tilannetta varten kehitellyt.