Alkoholi pois.
Syö monipuolisesti.
Nuku hyvin.
Suunnittele asioita johon pyrit ihan missä tahansa, sinulla on vapaat ja luovat kädet ja keho jolla voit liikkua tai silmät joilla opiskella, suu jolla laulaa, maailma seisoo edessäsi ja sinä pystyt koskettamaan sitä.
Tee niitä asioita, jotka ovat sinulle mieluisia/joihin sinulla on lahjoja.
Kuuntele musiikkia ja mene kävelylle tai juoksemaan.
Mieti ihmisiä jotka ovat sinulle tärkeitä ja ota heihin yhteyttä, pari sanaakin aluksi riittää.
Mieti mitä kaikkea hyvää olet saavuttanut elämässäsi. Ei tarvitse liittyä uraan, vaan vahvuuksiisi.
Mieti perhettäsi ja kuinka tärkeitä he ovat ja kuinka he rakastavat sinua sinuna itsenäsi jos kukaan muu ei rakasta.
Sinä riität, kun hyväksyt kaikki pahat sekä hyvät tekosi ja tiedät kuka sinä olet, kukaan muu ei tunne kuten sinä ja ole astunut sinun kenkiisi samalla tavalla joten miksi et nousisi? Sinun ei tarvitse vakuuttaa muita kuin itsesi, jotta voit tuntea olevasi elossa.
Mieti että sinäkin olet ihminen, joka voi saavuttaa mitä vain oikeilla valinnoilla ja ensiaskeleet siihen on hoitaa sinun perustarpeesi jotta voit olla hyvinvointisempi.
Opettele tuntemaan itsesi paremmin, jotta voit ymmärtää kuinka toiset näkevät sinut ja täten käyttää kaikki hyvyytesi välittämiisi ihmisiin.
Keskity parempiin puoliisi, meissä kaikissa on epäkohdat jotka täydentävät meidät sellaisiksi kuin olemme.
Syö monipuolisesti.
Nuku hyvin.
Suunnittele asioita johon pyrit ihan missä tahansa, sinulla on vapaat ja luovat kädet ja keho jolla voit liikkua tai silmät joilla opiskella, suu jolla laulaa, maailma seisoo edessäsi ja sinä pystyt koskettamaan sitä.
Tee niitä asioita, jotka ovat sinulle mieluisia/joihin sinulla on lahjoja.
Kuuntele musiikkia ja mene kävelylle tai juoksemaan.
Mieti ihmisiä jotka ovat sinulle tärkeitä ja ota heihin yhteyttä, pari sanaakin aluksi riittää.
Mieti mitä kaikkea hyvää olet saavuttanut elämässäsi. Ei tarvitse liittyä uraan, vaan vahvuuksiisi.
Mieti perhettäsi ja kuinka tärkeitä he ovat ja kuinka he rakastavat sinua sinuna itsenäsi jos kukaan muu ei rakasta.
Sinä riität, kun hyväksyt kaikki pahat sekä hyvät tekosi ja tiedät kuka sinä olet, kukaan muu ei tunne kuten sinä ja ole astunut sinun kenkiisi samalla tavalla joten miksi et nousisi? Sinun ei tarvitse vakuuttaa muita kuin itsesi, jotta voit tuntea olevasi elossa.
Mieti että sinäkin olet ihminen, joka voi saavuttaa mitä vain oikeilla valinnoilla ja ensiaskeleet siihen on hoitaa sinun perustarpeesi jotta voit olla hyvinvointisempi.
Opettele tuntemaan itsesi paremmin, jotta voit ymmärtää kuinka toiset näkevät sinut ja täten käyttää kaikki hyvyytesi välittämiisi ihmisiin.
Keskity parempiin puoliisi, meissä kaikissa on epäkohdat jotka täydentävät meidät sellaisiksi kuin olemme.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Jos olen yli viikon ilman alkoholia niin pinna on niin kireällä että psykoosia pukkaa.Minulle alkoholi on lääke,5-7 päivän välein känni niin pahin paha olo pysyy pois.Auttaa minulla myös unettomuuteen.Ja tosiaankin mielelläni nukkuisin hyvin mutta minkäs teet kun heräät 3-5 tunnin yöunien jälkeen väsyneenä.Ei ole perhettä eikä läheisiä.
Koitappa niitä kalaöljykapseleita... sellaisia kun nappaat useamman päivässä ei psykoosit vaivaa...
Vasta kun paha paha tressikohtaus lyö päälle otan vahvan kupin. Sopivasti lantattu kirkas viinatoti silloin kun ei ole mielijuomaa Jägermeisterii.
Toinen syy napanderin ottamiseen on tulehdusarvoista johtuva kuumeilu. Siihen tarvitaan myös parasetamolia viinan lisäksi.
Kunhan elämä olisikin niin kukkasia, että voisi tehdä tuon kaiken, eihän masennusta olisi enää sen jälkeen. Suurin osa EI ole tietämättömiä, me ei vaan kyetä tekemään mitään, kun kaikki tuntuu hirveälle. Sitä mielummin kuolee.
"joten miksi et nousisi?"
Koska noustuani kävelisin suoraan junan alle.
'' Koska noustuani kävelisin suoraan junan alle. '' - Vitut.
Nyt on aika lopettaa ja tottua ajatukseen että nyt perse ylös ja kiduttaa itsensä vähintäänkin se tekemään koska eikö masennuksessa ole itsetuhoisia ajatuksia? Ainakin saisi nautinnon siitä että kiduttaisi itsensä tekemään elämässä asioita.
Muutama ehdotus:
-Raivaa kämppä raivolla/siis siivoa.
-Pakota itsesi tekemään vatsalihaksia niin ettet koskaaan luovuta musiikit soiden täysillä kuulokkeista.
Täällä jumalauta taistellaan, eikä luovuteta!
https://www.youtube.com/watch?v=5bRgj3p3NhM