Olen 30 nainen ja 155cm pitkä painoa on 96kg eli todella paljon....! Olin nuorena ja lapsuudessa normaali painoinen. Tässä seurustelu aikana on tullut 30kg läskiä enkä ole tottunut siihen. Kun en ole tarvinnut koskaan laihduttaa, niin tää on tosi vaikeeta. Inhoan itseäni sen takia. Haluaisin päästä samoihin mittoihin, mutta mistä saisin potkua... kuvia kun katsoo tulee ällö olo miten ihminen voi päästää itsensä tuollaiseksi. Olisiko jollain vinkkiä otan mielelläni vastaan kaiken laista palautetta. Olen käynyt salilla ja pyöräillyt yms ja nuorempana liikuin aina. En haluaisi olla läski koko ikääni ja ihmiset haukkuu ja on julmia se pahentaa tilannetta.
laihdutus
plösö?!?
4134
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mun mielestä televisiosarjat on kyllä ihan paskoja. Ei jaksa yhtään telkkarin ääressä istua
ehdottomasti samaa mieltä! Tekisivät parempaa ohjelmaa! Onneks on dvd-soitin keksitty.
http://projectfree.tv/
Pääperiaate on syödä mahdollisimman luonnollisesti ja terveellisesti. Monet ihmiset mättävät naamaansa paljon valmisruokia ja ruokia joihin on pumpattu kaikkea ei-niin-luonnollisia ainesosia (väriaineet, säilöntäaineet, sokeria jne.)
Syö/juo:
- Paljon kasviksia
- Paljon marjoja
- Valkoista lihaa (kana, kalkkuna)
- Vettä säännöllisesti
- Jaa nykyinen ruokamääräsi pitkin päivää ja älä syö kerralla paljon ruokaa
- Smoothiet ovat hyviä ja terveellisiä aamupaloja
- Jos tulee kauhea suklaanhimo niin voit syödä yli 85% tummaa suklaata (näistä kolmesta huonoin vaihtoehto), raakasuklaata tai kaakaonibsejä. Suklaa/kaakao on sinänsä ihan terveellistä, mutta lähes kaikki suklaat käyttävät vain hitusen oikeata kaakaota
Älä syö/juo:
- Viljatuotteita (eli pastaa, leipää, pizzaa jne.), vehnä on kaikista pahin!
- Mehuja tai limsoja
- Kastikkeita
- Valmisruokia
- Keinotekoisia makeuttajia tai sokeria (hedelmissä on myös hedelmäsokeria, mutta niissä on monia muita hyviä ravinteita)
- Vältä Light- tuotteita, koska ne todellisuudessa lihottavat enemmän kuin tavalliset
Näiden lisäksi koeta harrastaa jonkinlaista hikiliikuntaa 3-4 kertaa viikossa. Lenkkeily, uinti tai ryhmäliikunta ovat hyviä vaihtoehtoja. Jos et näillä konsteilla laihdu niin valehtelet.