miten mä pääsen pömppövatsasta eroon? mä en haluis laihtuu mistää muualt ku vatsasta ja jos teen vatsalihasliikkeit ni se vaa kaavattaa lihaksii eikä pienennä vatsaa
vituillinen pömppis
asäö
5
188
Vastaukset
- rosvoroope
syö vähemmän
- asäö
ai thats it? ei tarvii mitää muuta? onpa helppoa
- oipdfpsdofisdfpiosdf
asäö kirjoitti:
ai thats it? ei tarvii mitää muuta? onpa helppoa
joo, ei se sen vaikeempaa ole.
- ------
Vähän samaa ongelmaa, kiloja pudonnut 5 mutta vatsa pömpöttää entistä pahemmin. Vyötärö on vaan kaventunut pikkasen. Ikä 50 .
- Sinivioletti
1. Stressi lihottaa juuri vatsaa. Stressin hoidosta ja ehkäisystä on kirjoitettu kirjoja, hyvään alkuun pääset pienellä päivittäisellä meditaatiolla
2. Liikunta laihduttaa vatsaa enemmän kuin muuta kehoa, sillä maharasva on nopeammin käyttöönotettavaa rasvaa liikuntaa varten. Toisaalta pitkät treenit stressaavat, joten pömppövatsaiselle sopivaa liikuntaa on intervalliharjoittelu, siis lyhyet pyrähdykset täysillä, ja lyhyet rankat lihastreenit, joita voi tehdä intervalliharjoitteluna.
3. Ryhti on tärkeää eikä siihen riitä pinnallisten vatsalihasten treeni, vaan lisäksi pitää treenata syviä vatsalihaksia ja venyttää kireät lannesuoliluulihakset. Syviä vatsiksia treenaa pilates ja edes vähän koordinaatiota ja tasapainoa vaativat lihaskuntoliikkeet, kuten crossfitissa tai joogassa ja lankku
4. Hiilihydraatti kasvattaa vatsaa. Itselläni hiilihydraatin vähennys pienensi vyötäröä samalla kun paino pysyi ennallaan, mikä oli tarkoituksenikin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi1072685Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap302375Vanhalle ukon rähjälle
Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen202255Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!
https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/15256631021826- 1141600
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1661318Aatteleppa ite!
Jos ei oltaisikaan nyt NATOssa, olisimme puolueettomana sivustakatsojia ja elelisimme tyytyväisenä rauhassa maassamme.2771138- 711014
- 80994
Omalääkäri hallituksen utopia?
Suurissa kaupungeissa ja etelässä moinen onnistunee. Suuressa osassa Suomea on taas paljon keikkalääkäreitä. Mitenkäs ha178920