miten mä pääsen pömppövatsasta eroon? mä en haluis laihtuu mistää muualt ku vatsasta ja jos teen vatsalihasliikkeit ni se vaa kaavattaa lihaksii eikä pienennä vatsaa
vituillinen pömppis
asäö
5
274
Vastaukset
- rosvoroope
syö vähemmän
- asäö
ai thats it? ei tarvii mitää muuta? onpa helppoa
- oipdfpsdofisdfpiosdf
asäö kirjoitti:
ai thats it? ei tarvii mitää muuta? onpa helppoa
joo, ei se sen vaikeempaa ole.
- ------
Vähän samaa ongelmaa, kiloja pudonnut 5 mutta vatsa pömpöttää entistä pahemmin. Vyötärö on vaan kaventunut pikkasen. Ikä 50 .
- Sinivioletti
1. Stressi lihottaa juuri vatsaa. Stressin hoidosta ja ehkäisystä on kirjoitettu kirjoja, hyvään alkuun pääset pienellä päivittäisellä meditaatiolla
2. Liikunta laihduttaa vatsaa enemmän kuin muuta kehoa, sillä maharasva on nopeammin käyttöönotettavaa rasvaa liikuntaa varten. Toisaalta pitkät treenit stressaavat, joten pömppövatsaiselle sopivaa liikuntaa on intervalliharjoittelu, siis lyhyet pyrähdykset täysillä, ja lyhyet rankat lihastreenit, joita voi tehdä intervalliharjoitteluna.
3. Ryhti on tärkeää eikä siihen riitä pinnallisten vatsalihasten treeni, vaan lisäksi pitää treenata syviä vatsalihaksia ja venyttää kireät lannesuoliluulihakset. Syviä vatsiksia treenaa pilates ja edes vähän koordinaatiota ja tasapainoa vaativat lihaskuntoliikkeet, kuten crossfitissa tai joogassa ja lankku
4. Hiilihydraatti kasvattaa vatsaa. Itselläni hiilihydraatin vähennys pienensi vyötäröä samalla kun paino pysyi ennallaan, mikä oli tarkoituksenikin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kuhmossa rallit alkoi ennen aikojaan
Paettiin polliisia törkeästi? Se tuo rallikiima on näemmä saavuttanu paikalliset tommi mäkiset kiljupäissään auton rat331309Kaste tulisi tehdä apostolisella tavalla Ap. t. 2:38 mukaan
Apostolit eivät kastaneet kolminaisuuden nimellä vaan Jeesuksen alkuperäisen käskyn mukaisesti: Ap. t. 2:38 Niin Pietar691095- 105955
41000 kavallettu rahaa
uutisoi Kaleva ja iltasanomat vuosina 2020-2022 välisenä aikana hävinnyt toi summa tuomittu nainen 1971 syntynyt.43903- 66755
Kerro minulle
Miksi teit niinkuin teit? Miksi kielsit tunteesi minua kohtaan. Miksi et halunnut että tiedän oikeasti mitä tunnet. Etkö56739- 42736
Fantasioista
Suurimmalla osalla meistä on jonkinlaisia eroottisia fantasioita. Miten sinä suhtaudut fantasioihin? Ruokitko niitä vai116717Se riisuu suosimasi paatoksen, paljastaa egosi tyhjäksi
Idän fisosofian vihaaja kirjoitti: "Muuten tämä idän-uskontojen mekaniikka hävitää ja hautaa tästä kaiken hyvän paatoks302666- 29645