miten mä pääsen pömppövatsasta eroon? mä en haluis laihtuu mistää muualt ku vatsasta ja jos teen vatsalihasliikkeit ni se vaa kaavattaa lihaksii eikä pienennä vatsaa
vituillinen pömppis
asäö
5
265
Vastaukset
- rosvoroope
syö vähemmän
- asäö
ai thats it? ei tarvii mitää muuta? onpa helppoa
- oipdfpsdofisdfpiosdf
asäö kirjoitti:
ai thats it? ei tarvii mitää muuta? onpa helppoa
joo, ei se sen vaikeempaa ole.
- ------
Vähän samaa ongelmaa, kiloja pudonnut 5 mutta vatsa pömpöttää entistä pahemmin. Vyötärö on vaan kaventunut pikkasen. Ikä 50 .
- Sinivioletti
1. Stressi lihottaa juuri vatsaa. Stressin hoidosta ja ehkäisystä on kirjoitettu kirjoja, hyvään alkuun pääset pienellä päivittäisellä meditaatiolla
2. Liikunta laihduttaa vatsaa enemmän kuin muuta kehoa, sillä maharasva on nopeammin käyttöönotettavaa rasvaa liikuntaa varten. Toisaalta pitkät treenit stressaavat, joten pömppövatsaiselle sopivaa liikuntaa on intervalliharjoittelu, siis lyhyet pyrähdykset täysillä, ja lyhyet rankat lihastreenit, joita voi tehdä intervalliharjoitteluna.
3. Ryhti on tärkeää eikä siihen riitä pinnallisten vatsalihasten treeni, vaan lisäksi pitää treenata syviä vatsalihaksia ja venyttää kireät lannesuoliluulihakset. Syviä vatsiksia treenaa pilates ja edes vähän koordinaatiota ja tasapainoa vaativat lihaskuntoliikkeet, kuten crossfitissa tai joogassa ja lankku
4. Hiilihydraatti kasvattaa vatsaa. Itselläni hiilihydraatin vähennys pienensi vyötäröä samalla kun paino pysyi ennallaan, mikä oli tarkoituksenikin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kun väestö ikääntyy ja veronmaksajat vähenee, mitä sitten vasemmistolaiset?
Maahanmuutto ei vaan ole ratkaisu väestön ikääntymiseen. Maahanmuutto lykkää ja hidastaa väestön ikääntymistä ja työv1443641"Mitä sä nainen tuot sitten pöytään" ?
Jos mies provaidaa ja suojelee... Pitääkö miesten kysyä tuollaisia?722206Minja jytkyttää vas.liiton kannatusta ylöspäin
Alkaa raavaat duunarimiehetkin palaamaan vasemmistoliiton kannattajiksi. Eduskunnassahan on vain kaksi työntekijöiden p641938Aktivistinainen pysäytti ICE-agentin luodin päällään USA:ssa!
Video ampumistilanteesta: https://edition.cnn.com/2026/01/07/us/video/ice-shooting-minneapolis-digvid "Media: ICE:n am971911- 191869
Oikeistopuolueiden kannatus vain 37,8 %, vasemmiston 43,0 %
Keskustaan jää 17,4 prosenttia ja loput ovat sitten mitä ovat. Mutta selvästikin Suomen kansa on vasemmalle kallellaan.91714Ekologinen kommunismi tulee voittamaan fossiilikapitalismin
Kiina on mahtitekijä uusiutuvien energialähteiden kehityksessä, ja Trump osoitus viimeisestä öljyn perään itkemisestä, m171581- 791564
Kyllä mä suren
Sitä että mikään ei ole kuten ennen. Ei niitä hetkiä ja katseita. Toisaalta keho lepää eikä enää tarvitse sitä tuskaa ko111370Mahonselän jäät - Saaristokunta Lieksa brutaalisti kriisin partaalla!
Lieksan loppuvuoden hyvän kehityksen jälkeen ei olisi uskonut että palstan ahkerista kommentoijista huolimatta matkailu1251353