Siis ei tämä tänne kai kuulu mutta täällähän voi puhua mistä vaan.
Niin mulla on siis painajaisia jotka on aina samantapaisia. Miten niistä pääsisin eroon? Ne on ahdistavia.
Niin mulla on siis painajaisia jotka on aina samantapaisia. Miten niistä pääsisin eroon? Ne on ahdistavia.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Mikäli painajaiset todella ovat ahdistavia ja ne haittaavat merkittävästi elämää, kannattaa hakeutua ammattiapuun.Voit mainita asiasta vaikka kouluterveydenhoitajalle, joka osaa ohjata sinut tarvittaessa jatkotutkimuksiin.
Mitä asioita painajaisissasi on?
Liittyvätkö ne painajaiset johonkin, mitä sinulle on tapahtunut? Tuollaiselle on todennäköisesti jokin syy, jonka hoitaminen luultavasti poistaa painajaisetkin.
Toki voisit myös yrittää opetella hallitsemaan uniasi. Se tosin ei poista ongelman perimmäistä syytä, mutta ainakin helpottaa oloasi.
Miten unia hallitaan?
Toivottavasti joku tietää, minulla on sama ongelma.
Opi kyseenalaistamaan todellisuus. Aina, kun sinulle tapahtuu jotain todella ikävää tai epäuskottavaa, tai huomaat jonkin asian, joka esiintyy usein unissasi, kokeile hengittää nenän kautta samalla, kun pidät nenästäsi kiinni. Jos hengittäminen onnistuu, olet unessa. Tietenkään et aluksi tajua tehdä tätä unimaailmassa, mutta kun alat kyseenalaistaa todellisuuden automaattisesti tietyissä tilanteissa, siirtyy kyseinen tapa myös uniisi.
Kun tajuat näkeväsi unta, voit herättää itsesi, tai parhaassa tapauksessa muuttaa unen positiiviseksi ja alkaa pitää hauskaa. Jos jostakin syystä et onnistu heräämään, voit ainakin lohduttautua sillä, että tiedät tapahtuman olevan vain unta.
http://hoyhensaaret.info/index.php?sivu=selkounet
Mutta edelleen: jatkuville painajaisille, etenkin samanlaisina toistuville, on luultavasti selitys jossain todellisen elämän ongelmassa, kuten liiassa stressissä, tai jossakin traumaattisessa kokemuksessa.
Siis niinkö, että kun jokin asia on samalla tavalla oikeassa elämässäni kuin painajaisessa, hengitän nenän kautta pidellen samalla nenää tukittuna?
Jos taas näen painajaista (luulen, että vakiopainajaiseni esiintyvät syvässä REM-vaiheessa), olen täysin tiedoton enkä tajua hengittämisestä mitään.
Eikä kun nyt tajusin.
Minä katson aina kättäni. Jos siihen ilmaantuu ylimääräisiä sormia, olen unessa.
Ei ne mun elämää merkittävästi haittaa. Nukkumaanmeno vain ahdistaa hieman.
Siis niissä unissa joudun aina pakenemaan jotain.
Unienhallinta kuullostaa hyvältä.
Kiitti vastauksista kaikille. kerron sitten toimiko.
Joskus kauan sitten opettelin että aina kun tulee pelottava tilanne suljin silmäni ja avasin ne jolloin uneni päättyi, mutta unenhallitseminen on hauskempaa kuin herääminen.
Muistin sitten että tännekkin piti tulla.
Kahtena ensimmäisenä yönä sain selkounen mutta sen jälkeen ei ole onnistunut. Painajaisia on nyt harvemmin mikä on hyvä juttu.
Ei kukaan täällä minua kai muista mutta palasin kun kerran lupasin.
Minä ainakin muistan sinut.
Auttaisiko joku minuakin? sillä minullakin on ongelmia:
Näen järkyttäviä painajaisia Titanicista, Aku-Ankasta, Teletapeista ja muumeista.
(Sekoitettuna.)
onko täällä ketään? KARKIT TAI HENKI!
Eivätkö vituminaattorille annetut neuvot vaikuta hyviltä? Valitettavasti ainakaan minä en osaa auttaa.