Painajaiset.

Mikäli painajaiset todella ovat ahdistavia ja ne haittaavat merkittävästi elämää, kannattaa hakeutua ammattiapuun.Voit mainita asiasta vaikka kouluterveydenhoitajalle, joka osaa ohjata sinut tarvittaessa jatkotutkimuksiin.

Mitä asioita painajaisissasi on?

Liittyvätkö ne painajaiset johonkin, mitä sinulle on tapahtunut? Tuollaiselle on todennäköisesti jokin syy, jonka hoitaminen luultavasti poistaa painajaisetkin.

Toki voisit myös yrittää opetella hallitsemaan uniasi. Se tosin ei poista ongelman perimmäistä syytä, mutta ainakin helpottaa oloasi.

Toivottavasti joku tietää, minulla on sama ongelma.

Opi kyseenalaistamaan todellisuus. Aina, kun sinulle tapahtuu jotain todella ikävää tai epäuskottavaa, tai huomaat jonkin asian, joka esiintyy usein unissasi, kokeile hengittää nenän kautta samalla, kun pidät nenästäsi kiinni. Jos hengittäminen onnistuu, olet unessa. Tietenkään et aluksi tajua tehdä tätä unimaailmassa, mutta kun alat kyseenalaistaa todellisuuden automaattisesti tietyissä tilanteissa, siirtyy kyseinen tapa myös uniisi.
Kun tajuat näkeväsi unta, voit herättää itsesi, tai parhaassa tapauksessa muuttaa unen positiiviseksi ja alkaa pitää hauskaa. Jos jostakin syystä et onnistu heräämään, voit ainakin lohduttautua sillä, että tiedät tapahtuman olevan vain unta.
http://hoyhensaaret.info/index.php?sivu=selkounet

Mutta edelleen: jatkuville painajaisille, etenkin samanlaisina toistuville, on luultavasti selitys jossain todellisen elämän ongelmassa, kuten liiassa stressissä, tai jossakin traumaattisessa kokemuksessa.

Ei ne mun elämää merkittävästi haittaa. Nukkumaanmeno vain ahdistaa hieman.
Siis niissä unissa joudun aina pakenemaan jotain.
Unienhallinta kuullostaa hyvältä.
Kiitti vastauksista kaikille. kerron sitten toimiko.

Joskus kauan sitten opettelin että aina kun tulee pelottava tilanne suljin silmäni ja avasin ne jolloin uneni päättyi, mutta unenhallitseminen on hauskempaa kuin herääminen.

Muistin sitten että tännekkin piti tulla.

Kahtena ensimmäisenä yönä sain selkounen mutta sen jälkeen ei ole onnistunut. Painajaisia on nyt harvemmin mikä on hyvä juttu.
Ei kukaan täällä minua kai muista mutta palasin kun kerran lupasin.

Auttaisiko joku minuakin? sillä minullakin on ongelmia:
Näen järkyttäviä painajaisia Titanicista, Aku-Ankasta, Teletapeista ja muumeista.
(Sekoitettuna.)

onko täällä ketään? KARKIT TAI HENKI!