Pihl-Aronen: Unentaidot

vähän joka kirjastossakin tuo kirja...

Itse olen lukenut Unentaidot uudemman 2015 painoksen, ja ollut kyllä erittäin kiitollinen tästä kirjasta! NIin uskomattomalta kuin tämä kuulostaaki, minulle LÄÄKÄRI suositteli tätä kirjaa, ei siis mikään Uniklinikan lääkäri, vaan ihan Terveystalon työterveyslääkäri. Menin rättiväsyneenä, itkuisena ja ahdistuneena hakemaan apua jo kuukausia kestäneeseen unettomuuteen. Lääkäri tietysti haastatteli taustat ja katsoi syyt mistä unettomuus voisi johtua, sitten kehotti minua ensimmäiseksi lukemaan Unentaidot-kirjan. Sen lisäksi sain myös lievään masennukseen tarkoitettua lääkettä, joka auttaa unen saamisessa ja ylläpitämisessä. En siis ollut masentunut, mutta ko. lääke toimii myös unettomuuteen. Kerroin lääkärille, etten halua syödä varsinaisia unilääkkeitä, joten tuo oli mitä ilmeisimmin seuraavaksi paras vaihtoehto.

Unentaidot on auttanut minua enemmän kuin mitkään unilääkkeet tai rauhoittavat aiemmin. Se, että olen opetellut rentoutumaan ja hengittämään oikein on ollut ehkä suurin askel kohti parempaa unta. Olen oppinut lievittämään stressiä ja olemaan myötätuntoisempi itseäni kohtaan. Kirja sisältää paljon mielen harjoituksia, joita säännöllisesti tekemällä keho ja mieli oikeasti rauhoittuvat. Lisäksi oli helpottavaa tietää, että et tosiaankaan ole yksin unettomuutesi kanssa, vaan tismalleen samanlaisista ajatuksista ja tunteista kärsivät monet muutkin ihmiset. Aiemmin tunsin olevani jotenkin huonompi ihminen, kun en "osannut" nukkua hyvin, mutta nyt en enää ajattele samalla tavalla.

Jos kärsii unettomuudesta, suosittelen ehdottomasti lukemaan tämän kirjan. Pitkäjänteinen täytyy kuitenkin olla, sillä on todella helppo luovuttaa kesken kaiken ja todeta, että en jaksa tai viitsi tai ehdi paneutua tähän asiaan. Unentaidot antaa työkalut miten voit päästä unettomuudesta, mutta asiaan pitää oikeasti jaksaa panostaa, varsinkin ensimmäiset viikot. Jos jätät leikin kesken tai et tee harjoituksia säännöllisesti, et voi myöskään onnistua muutoksessa.