joka yö :(.
Nytkin vajaa neljä tuntia unta, ja päivä pitäs jaksaa. Ei mitään oleellista syytä unen kaikkoamiseen, mutta ketuttaa kun ei vaan unta riitä.
Mitä pitäs tehdä, ulkoillakkaan en enempääni jaksa kun mitä nykyisin ulkoilen ja uinnin lisäksi harrastan.
Joku se vaan pätkii unta, mutta mikä? En ymmärrä yhtään, minä, jonka uni ollut vielä joku aika taakseppäin katkeamatonta ja voimaannuttavaa lepoa.
Nytkin vajaa neljä tuntia unta, ja päivä pitäs jaksaa. Ei mitään oleellista syytä unen kaikkoamiseen, mutta ketuttaa kun ei vaan unta riitä.
Mitä pitäs tehdä, ulkoillakkaan en enempääni jaksa kun mitä nykyisin ulkoilen ja uinnin lisäksi harrastan.
Joku se vaan pätkii unta, mutta mikä? En ymmärrä yhtään, minä, jonka uni ollut vielä joku aika taakseppäin katkeamatonta ja voimaannuttavaa lepoa.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Onko sinulla stressiä? Uni on yksi tärkeimmistä asioista. Jos ei nuku ei jaksa, jos ei jaksa tulee kipeäksi. Se ei ole hyvä asia.
Ei stressiä eikä mitään muutakaan oleellista syytä, ja siksi ihmettelenkin miksi uni hukassa.
Univajehan on yksi pahimmista riskeistä elämänlaadun hallinnassa, mutta ei auta kuin odottaa aikaa parempaa.
Äitini tosin oli hyvin vähä uninen, joten voi se olla geeniperimänä sekin osa elämää. Lyhyeksi hänen elämänsä jäikin, 63v. löytyi nojatuolista istumasta kuolleena. Lieneekö sama kohtalo :(, toivottavasti ei kuitenkaan.
Onko pitkään jatkunut unettomuus? Ei kyllä kuulosta hyvältä, kannattaa jutella jollekkin, ja hakea apua ajoissa. Siitä voi koitua monen moista vaivaa jos ei nuku. P.s nukuin itsekkin taas vain 4h pää sanoo kohta piupau... Toivotaan että sinulla on vielä pitkä ja hyvä elämä edessä, toisin kuin äidilläsi.
Ei tämä nyt ole kauan ollu. Mutta nämä pätkät mitkä häiritsee, niin lyö takapakkia todella. Keskittyminen osittain hukassa, pitää todella välillä pinnistellä aivojen äärirajoille asti ettei tule pahoja mokaamisia.
Pitäisi osata rentoutua, se pinnistelykään ei aina ole hyvästä... Tekstisi kuulostaa liiankin tutulta. Voisin itse kirjoittaa noin... Liika liikkuminenkaan ei ole hyväksi, voi jäädä kierrokset päälle.
Tuo kierrosten jumittuminenkin saattaa olla se syy mikä valvottaa. Aina mielessä kaikki asiat, siis suunnittelua eteenpäin, ja toive että ne toteutuu. Ei kuitenkaan stressiin asti, sillä kaikki sujuu aikanaan, ja malttia mulla riittää.
Yksi iso projekti ohi, kesti vuosia ja nyt voin nauttia siitä minkä uskalsin alottaa.
Hyvä niin :) Toiveita ja haaveita pitääkin aina olla, kunhan ovat realistisia :) Maltti on valttia!
Välillä ihan samaa vikaa. Ulkoilu parantaa unen laatua. Mikään rankka urheilu ennen nukkumaanmenoa ei paranna nukahtamismahdolliduuksia. Ennen nukkumaan menoa rauhoittuminen eli netti kiinnii. Tilalle joku tylsä kirja. Se mikä minulla aina lopulta auttaa on maitokaakao ja leipä tai pulla.
Ulkoilua ei tarvitse erikseen harrastaa. Tuolla ulkona pihassa kun pyörin kaiken sen ajan mikä uudelleenkouluttautumiselta ehtii, niin se alkaa olla päivä täynnä.
Halusin jäädä opintovapaalle, halu parantaa osaamista ammatissa voitti, ja toivottavasti se ei mene hukkaan ;).
Ei unta kannata pakottaa. Nouset ylös tekemään jotakin muuta ja vasta sitten sänkyyn, kun uni alkaa painaa silmää. Kaikki kahvit ja kofeiinipitoiset juomat iltasella ja alkuillasta pois. Joskus piilevä masennuskin aiheuttaa unettomuutta.
Aurinkoista huomenta ;).
Ei mulle kahvilla tai muillakaan virkistävillä juomilla ole mitään muuta merkitystä kuin se jos pannuun jää kahvia, niin se pitää tuhota ;-).
Ei masenna, päinvastoin, elämä ihan kohdallaan, mutta joku se nyt vaan on.