Auttaako meditaatio/tietoinen läsnäolo masennukseen?

Meditaatio avuksi?

Hei! Olen viime aikoina lukenut ja harjoitellut meditaatiota sekä tietoista läsnäoloa. Käsittääkseni kyseisistä asioista saattaa olla apua masentuneelle. Onko kenelläkään omaa kokemusta siitä, että olisivat auttaneet masennukseen ja kuinka usein olisi hyvä harjoitella ko.asioita?

Kaipaisin myös muita vinkkejä mielen piristämiseen? Masennuslääkkeenä minulla menee paroksetiini pohjainen-lääke..tällä hetkellä enää 10 mg/vrk. Ja tulevaisuudessa aion vähentää ja lopettaa kyseisen lääkkeen.

Terapiassa en tällä hetkellä käy. Tuntuu, että en halua puhua omista asioistani tuntemattomille, vaikka heillä olisikin vaitiolovelvollisuus. Mutta toisaalta kiinnostaisi joku erilainen terapiamuoto, esim.taideterapia tms.

7

399

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 18+5

      Olen kuullut että saattaa olla ja esimerkiksi jooga voi auttaa.
      http://jooga.meditaatio.fi/viewtopic.php?t=720
      tuossa on mielenkiintoista keskustelua aiheesta.

      Itselläni mieltä piristää esimerkiksi lukeminen, musiikin kuuntelu/soittaminen sekä läheisten kanssa oleminen ja käytän myös mäkikuisma nimistä luontaistuotetta vitamiinien ohella ja olen sen huomannut auttavan.

      Toisenlaisiakin terapiamuotoja tosiaan on mutta jospa joku minua viisaampi voisi kertoa sinulle niistä ja toivottavasit minun vastauksestani oli sinulle jotain hyötyä :)

    • auttaa kyllä

      Kyllä sinun täytyisi olla valmis myös käsittelemään vaikeita asioita. Masennus on oire jostain ja syyt on usein syvällä. Meditaatio auttaa, tuo itseluottamusta ja rauhaa, on oma kokemus. Jos katsoit viimeisen Prisma Studion, Meditaatio - aivojen punnerruksia, menee Areenassa, niin kyllähän siinä myös eräs mies sanoi saaneensa apua burn outiin ja masennukseen.

      Muuten ohjelma oli ärsyttävän pinnallinen. Narsistinen, tatuoitu pullistelu yhdistettynä meditaatioon, jossa kuitenkin on kyse hengellisyydestä, vaikka siitä yritetään riisua ne elementit pois, jotta raavaat ateistimiehetkin sen ottaisivat omakseen:). Hyvä kirja, joka perustuu omakohtaiseen psyykkiseen oireiluun on Eckhart Tollen Läsnäolon voima.

    • Paras jooga on ns.

      tukkimettäjooga, jossa otetaan moottorisaha tai justeeri ja mennään metsään tekemään puita. Kun on harjoittanut tuota joogaa vaikkapa 1-6kk, alkaa pöpöt ja huurut häviämään päästä ja voi aloittaa kaikella tapaa terveen elämän.

      KIITOS APLOODEISTA, JOO !!!

      • mielihommaa se oli

        Myös metsänhoito, taimikoiden harvennus, tiheiköistä ns. puupellon raivaaminen on erinomaista työterapiaa. En enää jaksanut raivaussahaa remeleillä kanniskella. Myin osuuteni hiukan alihintaan sisarelleni.


    • Anonyymi

      Jooga ja meditaatio on saatananpalvontaa, ota Jeesus elämääsi ja tehkää parannus ja uskokaa synnit anteeksi Jeesuksen nimessä ja veressä. Ihmisen pitää kärsiä kuten Jeesus kärsi

      • Anonyymi

        Miten tän arvas että joku valopää tulee tunkee tota Jeesusta tänne.
        Kun katsoo esim. KD aikaansaannoksia, niin ei heillä kovin piristäviä Jeesus tekoja ole tullut.
        Häpeisit!


    • Anonyymi

      Aloittajalle tsemiä, et ole yksin.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ikävöin sinua kokoyön!

      En halua odottaa, että voisin näyttää sinulle kuinka paljon rakastan sinua. Toivon, että uskot, että olen varsin hullun
      Ikävä
      53
      3856
    2. KALAJOEN UIMAVALVONTA

      https://www.kalajokiseutu.fi/artikkeli/ei-tulisi-mieleenkaan-jattaa-pienta-yksinaan-hiekkasarkkien-valvomattomalla-uimar
      Kalajoki
      89
      2216
    3. Jos sinä olisit pyrkimässä elämääni takaisin

      Arvelisin sen johtuvan siitä, että olisit taas polttanut jonkun sillan takanasi. Ei taida löytyä enää kyliltä naista, jo
      Tunteet
      45
      1902
    4. Älä mahdollisesti ota itseesi

      En voinut tietää. Sitäpaitsi.. niin
      Ikävä
      22
      1743
    5. Ota nainen yhteyttä ja tee Tikusta asiaa?

      Niin sitten minä teen Takusta asiaa.
      Ikävä
      28
      1506
    6. Kadonnut poika hukkunut lietteeseen mitä kalajoella nyt on?

      Jätelautta ajautunut merelle ja lapsi uponnut jätelautan alle?
      Kalajoki
      21
      1373
    7. Joku hukkui Hyrynsalmella?

      Oliko mökkiläinen taas?
      Hyrynsalmi
      15
      1132
    8. Metsästysmökki

      Metsästyskortti saapui. Lisäksi metsästysmökki varata!
      Kuhmo
      31
      1108
    9. Mitä sinä mietit

      Mies?
      Ikävä
      106
      1013
    10. Emme voi elää velaksi, sanoi Riikka

      Valtionvelan odotetaan nousevan 86,3 prosenttiin bruttokansantuotteesta vielä kuluvan vuoden aikana. https://www.iltale
      Perussuomalaiset
      79
      1012
    Aihe