Tässä mainio laihdutusohje, sopii myös meille diabeetikoille.
http://www.iltasanomat.fi/laihdutus/art-1288748162997.html?pos=ok-nln
Hiilareita pitää syödä mutta rasvaa vain alle 30E%.
Hiilareita on syötävä laihtuakseen
LCHF on väärässä
11
101
Vastaukset
Ei tuo ruokavalio mitenkään pahalta näytä ja hiilihydraatit lienevät kohtuulukemissa niin liikunnan määrän ja Lchf:n suhteen, eli voisi jopa suositella. Kyllä tuo monen diabeetikon "ruokavalion" voittaa.
Oli myös hyvin laadittu teksti ja kuvat vieläkin paremmat, melkein tuli nälkä katsellessa.- näin se menee
Voi syödä vaikka 5 perunaa, tosin perunoita on monen kokoisia. Mutta taas saatiin naula LCHF-opin arkkuun. Tosin ei taida olla enää naulojen tarpeessa kun on haudattukin aikaa sitten.
- Totta on
Kovin tuntui tutulta. Tuollaisia ohjeita ovat antaneet jo vuosia amerikkalaisessa Suurin pudottaja televisio-ohjelmassa. Parhaimpien kilpailijoiden paino on pudonnut alle puoleen lähtöpainosta.
- syön oikein
Itse syön niin, että kulutuksesta riippuen on päivittäinen hiilariannos n. 30-40E% ja loppu jakaantuu suurinpiirtein tasan proteiinin ja (pehmeän) rasvan kesken. Sillä ovat sekä kunto että sokeritauti pysyneet hyvin kondiksessa, ei mitään ongelmaa. Kuidut, vitamiinit ja kaikki muu pysyy tasapainossa.
Kun totuttelee pois eläinrasvoista niin ei niitä kaipaa, ne alkavat suorastaan tuntua vastenmielisiltä. Näin ihmisen elimistö kertoo mitä se kaipaa ja mitä ei. Jaa-a ei tuo ainkaan minulla toimi. Vasta vhh dieetille siirryttyäni painoni alkoi pudota. Viimeisen kahden kuukauden aikana on tippunut 10 kiloa.
Muilla dieeteillä ei ennen sitä grammaakaan.
Minulla tosin on aineenvaihduntaa sotkeva lääkitys joten en ehkä täysin kelpaa vertailukohteeksi.- Onnistunut !
Olen saanut noilla ohjeilla jo tippumaan n. 1½ kg. Kannustan muitakin ja pitäkää pehmeät rasvat ruokapöydässä.
- minäkin syön
Linkin ohje tuntuu hyvin järkevältä ja luonnonmukaiselta. Noin ihmiskunta on aina syönyt ja pysynyt terveenä.
- ikävä totuus
Jos koettaa laihduttaa väärällä ravinnolla, esim. liiian vähän hiilareita, niin ei onnistu ja menettää vain lihaksensa.
- uusajatteIija
Ja järkensä, kuten Puustinen.
- hiilaria tarpeeseen
Tässäkin se on sanottuna, kohdassa 3:
http://www.iltalehti.fi/elintavat/2014111218830494_el.shtml - VP?
Selitys tuokin
Ja halusit sanoa -mitä????
Et yhtään mitään kuten tavallista.
Liikunta on painonhallinnassa mitätön keino-todistettavasti.
Terveyden kannalta liikunta on hyväksi ja tarpeellista meille kaikille.
Ketjusta on poistettu 15 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Haistoin ensin tuoksusi
Käännyin katsomaan oletko se todellakin sinä , otin askeleen taakse ja jähmetyin. Moikattiin naamat peruslukemilla. Tu31143Tähdet, tähdet -tippuja Kake Randelin tilittää avoimena: "Tämä on viihdyttämistä, eikä sitä..."
ISO kiitos Kake lauluistasi!Nyt ei vaan studioyleisö lämmennyt. Olet legenda! Lue Kake Randelinin mietteet: https://w18966En koskaan
Aliarvoinut, nauranut/pitänyt pilkkana, tai ajatellut mitään negatiivista sinusta. Jos nämä asiat uskot ja luotat sen v49860Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu
Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)15790- 13789
- 4774
Martinasta kiva haastattelu Iltalehdessä
Hyvän mielen haastattelu ja Martina kauniina ja raikkaan keväisenä kuvissa.224751Mitä teet mies
Tälleen vappuaattona? Mietityttää, että onkohan sulla joku nainen, jonka kanssa vietät vapun? 😔20750Nainen, olet kaipaillut seuraani
Tiedän sen, kuulen sen. Sinulla ei ole muita joiden kanssa voisit niistä asioista keskustella joista keskustelet kanssan77748- 47728