Te jotka tiedätte..

Muutat elämäntapaasi, liiku enemmän ja syö ravitsevasti. Aloita harrastus, esimerkiksi valokuvaus. Yritä löytää asioita jotka tekee sut onnelliseks ja kuvaa niitä. Aseta pieniä tavoitteita, tulet paremmalle tuulelle. En mä tiedä, itse tunsin oloni hyväksi, kun juoksin 7km lenkin -30 asteen kirpeässä pakkasessa. Se piristi huonoina päivinä.

itaelläni masennukseen auttoi että pystyin puhumaan edes yhdelle henkilölle ja avautumaan rauhassa ja hän vain kuunteli ja tuki. jos liikkeelle lähtö ei motivoi niin kannattaa vain lähteä vaikkei tekiai mieli, se auttaa painon hallinnassa ja piristää mieltä kun saat raitista ilmaa. itsellä ainakin talvella kun olin masentunut oli vaikea lähteä liikkeelle mutta ajattelin sitä että sen avulla saisin liikakiloja pois ja saisin kaikessa rauhassa miettiä asioita eikä kukaan olisi valittamassa siitä mitä teen tai millainen olen :) mutta jos se ei motivoi niin pyydä läheinen kaverisi seuraksesi ja tehkää jotain kivaa yhdessä. pelatkaa vaikka wii:llä. se on yksi tapa saada ylimääräiset kilot pois. jotkut sanovat että kannattaa lähteä lenkille että se helpottaa mutta jos nyt ei siltä tunnu niin ei kannata väkisin tehdä mitään mitä ei halua. siitä tuskin seuraa mitään. mutta jos nyt motivoi bikinivartalo tai laihuus ja terveellinen elämä, suosittelen tekemään aluksi jotain pientä(pelaamaan wii:llä yms.) ja jos olo alkaa helpottaa niin alkaa käymään aluksi pienellä lenkillä että hengästyy vähän ja aina pidentää matkaa pikkuhiljaa. mutta ei kannata heti lähteä 5km lenkille. mutta tämä on vai minun mielipiteeni asiasta, sinä voit ajatella toisin eikä sekään ole väärin. kaikki ei sovi kaikille, eikä ketään voi pakottaa tekemään asioita joista ei pidä.