Pakkoajatus huonoudesta?

Pakkoajatuksia on hyvin monenlaisia ja ne voivat usein liittyä myös identiteettiin eli kyllä voi olla sellainen.

Koko sana pakkoajatus on hieman hölmö vaikka se on laajasti käytössä. "Pakkoajatuksille" on aina syy. Ne eivät synny tyhjästä (ellei ole vetänyt jotain kamaa). Samoin mitään "piilevää masennusta" ei ole. Joko olet allapäin tai et. Tiedät itse. Kirjoittamasi perusteella minusta kuulostaa siltä olisit surullinen, mikä ei yllätä ottaen huomioon mitä ajatuksia sinulla on. Jos mieltäsi vaivaa sisäinen tai ulkoinen olemuksesi sinun pitää opetella luottamaan itseesi. Asiat lähtevät itsetunnosta. Jälleen kerran asia ei korjaannu nappeja veätämällä vaan asiaa käsittelemällä esimerkiksi asiantuntevan ja välittävän terapeutin tykö. Hienoa olisi, jos lähipiiristä löytyisi joku läheinen ystävä, jonka asioita voisi ja uskaltaisi puhua, mutta valtaosalla tälläista mahdollisuutta ei ole. Siten ammatikseen terapiaa tekevä voisi olla harkinnan arvoinen vaihtoehto.

"Aluksi ajattelin vain itsetuntoni olevan alhaalla mutta sitten jotenkin tajusin tuon ajatuksen tuntuvan siltä kuin se tulisi jostakin muualta kuin oman pääni sisältä."

Hyvä ihminen, mistä muualta kuin omista ajatuksistasi ajattelusi voisivat olla peräisin? Eikö asia ole ihan itsestään selvä. Sinulla on itsetunnon kanssa ongelmia, kuten miljoonilla muillakin ihmisillä, jotka maan päällä on. Et todellakaan ole harvinaisuus. Ongelmat kannattaa käsitellä. Jos et pysty siihen itse, esimerkiksi itseluottamusta ja itsetuntoa käsittelevän kirjallisuuden kautta, niin aina on vaihtoehtona mennä juttelemaan asioistaan psykoterapeutille tai vastaavalle.

ps. Ei kannata luovutttaa, jos ensimmäinen terapeutti ei tunnu auttavalta. Psyykkisisten asioiden käsittelyssä kaikki on kiinni henkilökemiasta asiakkaan ja palveluntarjoajan välillä.

Kannattaa muistaa että kaikki ajatukset ovat omiasi (ei muu kukaan niitä päähäsi laita), mutta ne voivat silti tuntua järjettömiltä ja todellisuuden vastaisilta. Kaikki ajatuksethan eivät ole totta. Hyvä että itsekin tunnistat ajatuksesi järjettömyyden, et siis oikeasti ole huono tai inhottava, sinulla on vain sellainen ajatus.