Olisiko mitään pikku vinkkejä jännityksen vaimentamiseen, kun reilun viikon päästä pitäisi kaverin kanssa pitää 45min kestävä esitelmä ja se on pakollinen. Olen jopa harkinnut lintsaamista, koska keskiarvo kestäisi yhden nelosen, mutta olen päättänyt, että jossen pysty pitämään sitä esitelmää, en läpäise tuleviakaan tilanteita yleisön edessä.
Minua siis jännittää aika paljon kaikki esitelmät ja uskaltaisin väittää, että hieman enemmän kuin keskiverto suomalainen. Ennen esitelmää pulssi lyö niin lujaa, että voin kuulla sen päässä ja silmissäkin hieman sumenee. Olen kuitenkin huomannut, että kaikki on kiinni siitä miten minä ajattelen sitä esiintymis tilannetta eli voisitteko pistää pari vinkkiä miten voin pitää ajatukset jossakin muualla kuin itseni nolaamista.
Minua siis jännittää aika paljon kaikki esitelmät ja uskaltaisin väittää, että hieman enemmän kuin keskiverto suomalainen. Ennen esitelmää pulssi lyö niin lujaa, että voin kuulla sen päässä ja silmissäkin hieman sumenee. Olen kuitenkin huomannut, että kaikki on kiinni siitä miten minä ajattelen sitä esiintymis tilannetta eli voisitteko pistää pari vinkkiä miten voin pitää ajatukset jossakin muualla kuin itseni nolaamista.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Voi nipsu-kulta. Tottakai sinä menet ja pidät sen esitelmän, ei kannata ehdoin tahdoin ottaa itelleen hylsyä:) Kyllä sä siihen pystyt ja asiaahan helpottaa se että sulla on kaveri mukana. Ensinnäkin jo se, että jos valmistaudutte siihen esitelmään kunnolla, helpottaa jännittämistä jo TODELLA paljon kun tietää mistä puhuu. Ja toinen mikä ainakin omalla kohdallani auttaa jännittämiseen on se että istuu/seisoo selkä suorassa ja hengittää syvään ja rauhallisesti. Jos oikein paljon jännittää,niin hengitä ja laske kymmeneen ennen kuin aloitat. Jos haluat niin pyydä että se kaveri aloittaa ja kertoo jotain ja sinä sitten jatkat, esimerkiksi. Älkää vain aloittako niin että pyydätte anteeksi kun ei olla tarpeeksi ehditty valmistautua kun todellisuudessa sitä ei kukaan tiedä mitä te ootte ehtineet tehdä, menette vaan rohkeasti luokan eteen ja pidätte sen esitelmän ja ennenkaikkea pysytte rauhallisina. Hyvin se menee. Pelkäät ittes nolaamista? Miksi ihmeessä? Ei saa tommosia miettiä, keskityt vaan siihen aiheeseen mistä esitelmän pidätte. Jos valmistaudutte hyvissä ajoin ja kunnolla se menee ihan hyvin. Siinä oot ihan oikeassa että esiintymään ei opi muuta kuin esiintymällä. Itsestänikin on tullut hyvä esiintyjä juuri siksi että oon vaan paljon esiintynyt. Paljon Tsemmppiä Sulle! :)
et todellakaan ole ainoa joka kärsii tuosta pelosta! toi on hyvä neuvo, että helpottaa kun tietää mistä puhuu.
- kannattaa valmistella osuus hyvissä ajoin, ja käydä se läpi (puhumalla) moneen kertaan, yksi ja vaikka sen kaverin kanssa. ekaksi ei meinaa henki kulkea vaikka ei olisi edes ketään kuulemassa, mutta kyllä se siitä lähtee etenemään ja lisäksi huomaat missä kohdissa juttu tökkii, ja voit hioa niitä kohti paremmaksi.
- ensimmäiset minuutit on pahimmat, kun selviää niistä yli, niin kyllä se siitä alkaa sujumaan.
- ja vaikka pikkuisen mokaisitkin, niin sympatiat on varmasti sinun puolella, koska suurin osa kuulijoista miettii itsekkin, kuinka saa oman esitelmänsä läpi!!
Olen löytänyt helpottavan avun vaivaa.
Hengittelee syvään rauhallisesti pari kertaa kun tuntuu että alkaa sydän hakkaamaan ja huimaamaan.
Silloin keskittyy huomaamattaa muuhun kuin jännitykseen. Toimii välillä itsellä. :)