Olen huomannut, että monta kertaa aurallinen migreenini alkaa siitä, kun en tiedostamattani hengitä kunnolla. Monilla naisilla on kuulemma sama ongelma, että he hengittävät alitajuisesti vain "pintahengitystä" eli eivät käytä pallean seutua ollenkaan. Myös usein kohtausta edeltävä liioiteltu haukottelu kielii aivojen hapenpuutteesta.
Monesti auran valopilkusta alkava, laajalle leviävä näköhäiriö ilmestyy vaivihkaa jossakin vähähappisessa/huonoilmaisessa tilassa kuten kosteassa pesuhuoneessa, saunassa tai kuumassa ruuhkabussissa. Tällöin on pakko saada raikasta ilmaa, avata ikkuna ja yrittää saada keuhkojen ilma vaihtumaan mahdollisimman nopeasti, eli hengittää nopeasti niin, että tuntuu keuhoissa hyvältä. Yhdellä hengityskerrallahan vaihtuu vain n. 7% keuhkojen ilmasta, joten nopeat lyhyet hengitykset ovat ainakin minulla tuottaneet paremmin tulosta kuin pitkät ja syvät.
Hyvin usein tämä liioiteltu läähättäminen auttaa, kun jatkan sitä niin kauan että valopilkku häviää näkökentästä eikä kehity siitä enää mihinkään. Jos hengitys pelkästään ei tepsi, painan vielä samaan aikaan kulmakarvojen alkupisteistä silmäkuoppien reunan lokosia niin että sattuu aivan älyttömästi. Näillä kahdella jujulla olen estänyt ehkä joka kolmannen kohtauksen, joten jos olet jo mielestäsi kokeillut kaikkea, testaa vielä tätä hapensaanti/painelutekniikkaa jos auttaisi.
Monesti auran valopilkusta alkava, laajalle leviävä näköhäiriö ilmestyy vaivihkaa jossakin vähähappisessa/huonoilmaisessa tilassa kuten kosteassa pesuhuoneessa, saunassa tai kuumassa ruuhkabussissa. Tällöin on pakko saada raikasta ilmaa, avata ikkuna ja yrittää saada keuhkojen ilma vaihtumaan mahdollisimman nopeasti, eli hengittää nopeasti niin, että tuntuu keuhoissa hyvältä. Yhdellä hengityskerrallahan vaihtuu vain n. 7% keuhkojen ilmasta, joten nopeat lyhyet hengitykset ovat ainakin minulla tuottaneet paremmin tulosta kuin pitkät ja syvät.
Hyvin usein tämä liioiteltu läähättäminen auttaa, kun jatkan sitä niin kauan että valopilkku häviää näkökentästä eikä kehity siitä enää mihinkään. Jos hengitys pelkästään ei tepsi, painan vielä samaan aikaan kulmakarvojen alkupisteistä silmäkuoppien reunan lokosia niin että sattuu aivan älyttömästi. Näillä kahdella jujulla olen estänyt ehkä joka kolmannen kohtauksen, joten jos olet jo mielestäsi kokeillut kaikkea, testaa vielä tätä hapensaanti/painelutekniikkaa jos auttaisi.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Hyvä pointti toi hapenpuute. Ite kärsin migreenistä melkein vuoden putkeen yhteen aikaan ja se oli tosi kamalaa. Mutta nyt ei oo hetkeen onneksi ollut mitään. Ihmettelin kyllä aina että miksi mua haukotuttaa niin paljon just sillon...
Olen kyllä vähän eri mieltä tuosta haukottelusta, ainakin omalla kohdallani. Ulkoilen päivittäin n. 2 tuntia, joten ei voi olla kyse hapen puutteesta ellei sitten liian paljosta hapesta ; ). Haukottelua kylläkin esiintyy ennen migreenikohtausta.