Moikka! Haluaisin laihtua tuohon 40-kiloon mitat 42 kg 167 cm Paino on pysynyt samana jo kuukauden. :( Ajattelin siis kysyä mitä syötte päivän aikana?
Itse syönyt näin 3-kuukautta: klo 8:00 Soijajogurtti Stevialla makeutettuna ja päälle marjoja (joskus myös banaani :
Itse syönyt näin 3-kuukautta: klo 8:00 Soijajogurtti Stevialla makeutettuna ja päälle marjoja (joskus myös banaani :
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kehosi ei enää halua laihtua. Lopeta tuo ja ala syömään kunnolla.
Ite en oo syöny tänään, muuten yleensä 500-1700kcal väliltä, viimeaikoina keskimäärin 800kcal/day. Enpä oo laihtunu (sillee välis putoo aina muutamaaki kiloo, tulee takas ku hetke syö "kunnolla") mun mielestä toi sun syöminen on kahdehdittavan jees laihdutuksen kannalta (ite en näköjää odaa syyä säännöllisesti)
En silti suosittele jatkaan samaa malliin,koska ei oo olemassa mitää järkevää syytä, miks sun pitäs painaa kilooka alle 50-60(riippuu tyypisyä) kiloo
Aamulla syön yleensä pienen leivän ilman voita (ite en ajattele et voi on pelkkää rasvaa, se vaan oikeesti maistuu pahalta)
Juon pelkkää vettä.
Koulussa syön yleensä 1/3 lautasellista salaattia. eipä tee kauheesti mieli mitään muuta kun koulun ruoka on niin pahaa.
Kotona kun tuun koulusta syön jotain pari pähkinää tai hedelmän, aamusin laitan usein semmosiin mehujää kuppeihin(voi tehä ite mehujäätä) vettä, ja syön vaa jäätä :D (tääkin on vaan makujuttu, en syö jäätä koska siinä ei ole kaloreita :D)
Sitten vielä vähän ennen kun vanhemmat tulee syön pari viinirypälettä tms.
Yleensä otan kotona niin paljon salaattia ettei lautaselle mahu mitää muuta, kotona syön kuiteski aika normaalisti.
Ilalla en yleensä syö mitään, joskus harvoin juon lasin mehua.
Käyn päivisin semmosella 30 min lenkillä.
Tälleen marraskuusta lähtien, paino tippunu 6 kg, eikä mulla päivisin oo nälkä ollenkaan. Viikonloppusin syön vähän enemmän, mut liikun myös enemmän.
Tänään oon syöny sämpylän, jogurttijuoman ja lautasellisen salaattia ja omenan.
Nyt talvilomaan mennessä (4 vk) aion arkena syyä vain kouluruuan (2 dl paljon salaattia) ja sit illalla kannullinen teetä ja omena tai appelsiini. Viikonloppuna syön 1200-1500 kcal, mutta en toki syö, jos siihen tulee mahdollisuus.
Sen jälkeen alan syömään 1000 kcal, eli aamulla 200 g jugurttia/viiliä ja hedelmä, koulussa ruoka, illalla lautasellinen keittoa ja illalla kuten aamulla. Ja paljon teetä ja vettä joka päivä! Aion kävellä koulumatkat, jotka ovat 3,5 km suuntaansa. Viikonloppuna käyn lenkillä miten jaksan. Olen 158 cm pitkä ja painan 55 kg, tavoite 45 kg. Ikää 17 v.
en ole tyytyväinen. söin ainakin 1000 kcal jos enemmänkin. siis.
aamupala: sadonkorjuu-puuro 150 kaloria.
kouluruoka: ei paljon mitään, 50-100kcl
rusinapaketti 50kcl (?)
päivällinen:(en syönyt kotona) wokkia(kaadoin puolet roskikseen) n.150kcl
ja leipä (50kcl)
Ja kotona söin vielä pikku pasta annoksen kun vanhemmat pakotti. 200 kcl :<
ja sitten vielä 5 suklaapalaa, n.300kcl...(arvio, en tiedä yhtään)
Äh..950-1000kcl... :<
ratsastin tänään 1h ja kävelin n.5 km. kaloreita siis n.-250.
eli n.750-1500. on yhteensä -800.
yleensä en syö näin paljon, vaan n.300-500kcl edestä. mitat 150/37 ja mä haluisin painaa 32kg. viikonloppusin syön yleensä paljon vähemmän, kun vanhemmat ei tyrkytä ruokaa vaan yleensä on shoppailemassa ja käskee syödä ite. Ikää 12w.
Hei kokeilkaa fatsecrettiä!! Tosi helppo kalorien laskentaan!!