Eft petti tänään täydellisesti.
Tein viimeisten päivien aikana sitä todella ahkerasti. Tänään oli esitelmä parin kanssa.
En ottanut Propralia, luotin EFT:n varaan.
Tein EFT-harjoituksen ennen esitelmää. Oloni oli suht koht rento.
Kun tuli vuoromme, kävelin luokan eteen. Ensin hengitykseni salpaantui, sitten pääni alkoi täristä ja lopulta kädet.. Lisäksi olin punastunut. Poistuin luokasta itku kurkussa esitelmän jälkeen.. Nyt minusta tuntuu siltä, että voisin lopettaa opiskelun.. Olen menettänyt toivoni täysin. Tuskin lääkkeetkään enää auttavat.. En halua ruveta syömään rauhoittavia.. :(
Voiko minulla olla paniikkihäiriö?
Tein viimeisten päivien aikana sitä todella ahkerasti. Tänään oli esitelmä parin kanssa.
En ottanut Propralia, luotin EFT:n varaan.
Tein EFT-harjoituksen ennen esitelmää. Oloni oli suht koht rento.
Kun tuli vuoromme, kävelin luokan eteen. Ensin hengitykseni salpaantui, sitten pääni alkoi täristä ja lopulta kädet.. Lisäksi olin punastunut. Poistuin luokasta itku kurkussa esitelmän jälkeen.. Nyt minusta tuntuu siltä, että voisin lopettaa opiskelun.. Olen menettänyt toivoni täysin. Tuskin lääkkeetkään enää auttavat.. En halua ruveta syömään rauhoittavia.. :(
Voiko minulla olla paniikkihäiriö?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Niin, ensiksi EFT ei korvaa muuta tarpeellista hoitoa, joten kyllä noissa tilanteissa myös Propral olisi voinut olla apuna varsinkin kun kuvaat juuri autonomisen hermoston ylitoimintaa.
Sait ilmeisesti esitelmän kuitenkin pidettyä? Minun kokemukseni tuosta itsehoitomuodosta ahdistushäiriöissä on eniten traumaattisten (menneiden kokemusten) hoidossa, jonkin verran paniikkihäiriön hoidossa, mutta esiintymisjännitykseen en sitä ole käyttänyt enkä siksi osaa sanoa yleisemmin sen tehosta mitään. Olen kuullut toisesta vähän samantapaisesta kokemuksesta kuin tuossa kuvaat. Siitä ei kannata kuitenkaan tehdä pitemmälle meneviä johtopäätöksiä, etteikö se voisi auttaa vastaavissa tilanteissa osana muuta hoitoa. Suosittelisin terapia-arvioinnin tekemistä, jos tuntuu että jännitys on vaarantamassa opiskelua.
tuntui tosi pahalta lukea tota tekstiäsi:( juuri tuollaiset kaameat epäonnistumiset vievät viimeisetkin itsetunnon rippeet.
teit kuitenkin tosi hyvin kun pystyit pitämään esitelmän loppuun saakka jännityksestä huolimatta! itse olen lintsannut joistakin esitelmien pidosta...!¨
oletko tarvinnut propralia enemmänkin kuin vain esitelmien pidossa?itse syön päivittäin propralia ja se todella helpottaa. lisäksi käyn psykoterapiassa ja se on auttanut purkamaan jännitystä ja ahdistusta, suosittelen.
ja nyt muista, että et saa vaipua masennukseen jännittämisen takia!! usko vain, paremmat ajat koittavat vielä varmasti:)
ota nyt yhteytettä esim. psykologiin ja arvioitte hoitosi tarpeen.
tsemppiä!!
propral vähentää sydämen hakkaamista mutta ei auta jännitykseen.
Noh, ei hätää. Itsetunto on jokseenkin saatu jo palautettua.
Luulen, että tuo pieleen mennyt esitys johtui stressistäni. Stressi laukaisee minulle aina ahdistus/jännitysoireet, ja nyt olen vähitellen nousemassa pohjamudasta. Pelkään kuitenkin kuin ruttoa seuraavaa esitelmää (joskushan sellainenkin pakosti tulee..).
Tiedätkö, onko olemassa mitään lääkettä, mikä poistaa niskan jäykkyyden ja pään tärinän? Tämä on suorastaan kiusallisempi ongelma kuin käsien tärinä, sillä niskajäykkyys aiheuttaa minulle jopa
hengenahdistusta. Auttaisiko hieroja? Sain lääkäriltä lihasjännitystä laukaisevaa lääkettä, mutta lähinnä se on poistanut vain ja ainoastaan niskakivun, ei jäykkyyttä eikä tärinää.
Propralia aloin tänään taas syödä puolikkaana tabuna. Syön niin kauan, kunnes stressi helpottaa ja itsetunto kohoaa. Ennen tätä stressiä käytin Propralia hyvin vähän ja harvoin. Keskimäärin viikossa yhden tabun. Nyt stressin myötä tietysti määrä ainakin kolminkertaistuu.
Voinko ilmoittautua psykoterapiaan vanhempieni tietämättä? Olen 16-vuotias. En haluaisi huolestuttaa heitä.
Jaksamisia myös sinulle! :)
moikka taas!
mäkin söin ennen propralia vaan noin yhen tabletin viikossa, siis aina silloin tällöin. sitten tuli yksi esitelmä, josta ahdistuin niin paljon että se meni aivan poskelleen. tämän jälkeen olen syönyt puolikkaan tabun per koulupäivä. tiedän, että propral ei poista ns. henkistä jännittämistä, mutta se todella on helpottanut oloani paljon! kouluviikot ovat sujuneet hyvin. silti tosin pelkään kuollakseni seuraavaa esitelmää ja että miten selviydyn.
mullakin tuon jännittämisen on laukaissut liiallinen stressi ja uupumus ja paineet, jotka asetan itselleni. kun nyt terapiassa käydessäni (olen myös 16) olen keskustellut asiasta terapeutin kanssa, niin olen huomannut että tuohon jännittämiseen ja ahdistukseen on AINA jokin syy, aiheuttaja. mun tapauksessa toi stressi ym. heijastu kauemmas ja taaksepäin jne. myös jotkut ihmissuhteet saattavat olla syypää. pelkään liikaa, mitä muut minusta ajattelevat.
niskan ja pään jäykkyyteen voisi auttaa se hieronta ja jos muistat esim. kerran päivässä venytellä niskat ja laittaa kenties jotain kylmägeeliä joka rentouttaa.
voit ilmoittautua terapiaan vanhempiesi tietämättä, mutta helpompaa kannaltasi olisi yrittää kertoa asiasta heille!