Monet meistä ovat kirjoittaneet paljon ja kauan jo työelämässsä. Niin minäkin n. 40 v. Alkuun Remingtonilla, jota piti oikein hartiavoimin takoa. Aikanaan sitten tulivat sähkökirjoituskoneet ja mikrot työtä helpottamaan.
Niskan ja hartialihasten jumiutuminen ja niistä aiheutuvat muut haitat ovat yleisiä. Miten teillä?
Miten saatte lihasjännityksen laukeamaan? Onko hyviä konsteja? Vastauksia löytyy terveysfoorumista. Tiedän, mutta ihan jutustelumielessä näin ikätoverien kesken otin asian esille.
Niskan ja hartialihasten jumiutuminen ja niistä aiheutuvat muut haitat ovat yleisiä. Miten teillä?
Miten saatte lihasjännityksen laukeamaan? Onko hyviä konsteja? Vastauksia löytyy terveysfoorumista. Tiedän, mutta ihan jutustelumielessä näin ikätoverien kesken otin asian esille.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Molemmille esitän hyvänä keinona jummpaa ja venyttelyä.Joko omatoimisesti tai menemällä sopivaan ohjattuun jumppaan. Niitähän on tarjolla sekä vedessä ,että kuivalla maalla.
Tulin juuri "hikihatussa " jumpasta ,sauvakävelyä tullen mennen yht, 4km.
Siellä juuri nauroimme lattialla ähkiessämme ,että olemmekohan vähän höpsöjä,vaan yhdessä päätettiin ettei olla. Ikähaitari 55-85.
Yhdessä jumppaaminen on mukavaa ja ohjattuna se kohdistuu kaikki sopivasti joka puolelle kehoa.
Niska-hartia jumppaahan on helppo tehdä itsekin ,mutta se säännöllisyys tekee siitä vasta auttavan.
Jos paikat on kovasti jumissa hierotus alkuun tekee hyvää ja sitten vain säännöllinen jumppa.
Iskiaaseen auttoi mulle aikoinaan uinti ja sekin varovasti aloittaen ja SÄÄNNÖLLISESTI.
Akupunktio on on auttanut minua joka olen pysyvästi vammainen. Kokeilkaahan näitä.
Olen samoilla linjoilla kanssasi. Seniori-vesijumppa mielellään ohjattuna on hyväksi koettu (ja siellä samanikäisten porukassa oli vielä tosihauskaa - en vain sinne täksi kaudeksi mahtunut.) Kysyntä on kova.
Sauvakävely samoin tuntuu todella tehokkaalta hartiaseudussa ja yleisestikin. Neulahoitoa sain ollessani vielä työelämässä. Se tuntui noin 5 kerran jaksoina otettuna sopivalta. Oikeassa olet siinäkin, että se säännöllisyys olisi ehdottoman tärkeätä. Hyvää syksynaikaa Sinulle tv. mummeli2
mutta mikä auttas että pääsis siitä vaivasta-olen kyllä jumpannut mutta jo pienen ajan päästä-olen jumissa.auttaako akupunktio pitemmäksi aikaa,sillä tämä on todella hankala vaiva-ei viitsis lääkärissä juosta koko ajan.
Minun kokemukseni akupunktiosta oli hyvä. En uskonut siihen ollenkaan, mutta pakko oli, koska apua siitä tuli. Olen ymmärtänyt niin, ettei lisärasitus esim. jumppa ole ainakaan aluksi hyväksi. Yksi aku-kerta ei vielä tehonnut, mutta 3. kerralla helpotus alkoi tuntua. Sain 5 kertaa viikon välein näitä neulahoitoja. Se helpotti pitemmäksi aikaa ja sitten kun siltä tuntui taas 5 kerran sarja ylläpitohoitona. Hoidon antoi työpaikkalääkäri, joten kustannuksiakaan ei tullut. Nyt pitäisi vain minunkin (eläköityneen) löytää uusi tohtori.
Niskan ja hartiaseudun jäykkyys ja kipu kaikkine liitännäisoireineen (käsien puutuminen, huippaus jne.) ovat tosi hankalia ja elämistä haittaavia oireita.Toivon että apua löytyy ja olosi paranee.
Kyllä nämä vaivat on tosi hankalia kun tuntuu sellanen hankaava tunne myös kaulalla,pitää kokeilla tuota akupunktiota ja sen olen huomannut että liika jumppa ja venytys vain pahentaa.Mutta kun rentoutan se kyllä helpottaa.Tsemppiä!