Varasin ajan huomiseks mielenterveyskeskukseen pahan unettomuuden, stressin ja ahdistuneisuuden takia...onko kokemuksia millainen paikka se on? Pelottaa avautua ja ku en ees oikei tiedä miks on unettomuutta...tai alunperin se johtu stressistä, mut vaik oon vähentänyt töitä, niin silti on unettomuutta...lääkkeit en haluu syödä, ku ei ne ainakaan viimeeks auttanu ( nukuin niillä 3h). Tuntuu et en pääse koskaa täst unettomuudest yli...kohta en pysty enää lainkaa työhön / opiskelee:( Mikä neuvoksi? Mikä minua vaivaa?
Pelottaa..
uneton
4343
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
no jos oot sattunu lukee ton mun päässä naksahtaa jutun ni tiedät millasessa jamassa mä oon . mä ainakin varasin tänää ajan ihan perus lääkärille ja se saa sit laittaa mut jonnekkin jos tarvetta on . mut tän paremmin en voii neuvoo
Sinun pitää vain antaa heille mahdollisuus auttaa sinua ja sen teet avautumalla. Ei heillä ole muuten mitään mahdollisuuksia. Oletko kokeillut näitä ihan tavallisia keinoja, ulkoilu päivittäin, tylsä kirja illalla ja kun heräät se käteen tai radio päälle ja keskityt herätessäsi vain sieltä tulevaan ohjelmaan, kaikki pienetkin torkut kielletty päivällä/illalla.
Olen käynyt illalla kävelylenkeillä ja tänään olin lisäksi metsätöissä ( aika fyysistä ), mutta sekään ei aina auta. Olen myös lukenut kirjoja illalla. Olen miettinyt vaikuttaako vuorokausirytmin "epäsäännöllisyys": meillä yliopistolla joskus luennot alkaa 08.00 ja joskus vasta 14.00...olen myös pätkätöissä ( kestää aina pari viikkoo putkeen ) eli pitäs saada säännöllisyyttä...ois parempi jos ois aina samat työ / kouluajat, esim. 8-16. Siis unirytmit kärsii myös tästä, kun välillä herää aikasin ja välillä tosi myöhään.
KUN KERRAN ELÄMÄSSÄ VOITAT UNETTOMUUTESI, NIIN
SE EI VAIVAA SINUA ENÄÄ KOSKAAN.MUISTAT VAIN,ETTÄ
JOS JA KUN IHMINEN ON RIITTÄVÄN VÄSYNYT, HÄN NUKKUU PAKOSTI, SIIS: PAKOSTI.ET TARVITSE MITÄÄN
LÄÄKKEITÄ VAAN ROHKEUTTA, ITSELUOTTAMUSTA JA
LUJUUTTA.USKO VANHAA MIELENTUTKIJAA.VIIMEISTÄÄN
KOLMANTENA YÖNÄ, JOS ET OLE KÄYTTÄNYT MITÄÄN PÄIHTEITÄ TAI LÄÄKKEITÄ,TULET TODENNÄKÖISESTI
NUKKUMAAN SULOISTA UNTA,KUIN TUKKI.MUISTA,ETTÄ
ELÄMÄ TARJOAA MONIA HAASTEITA MATKAN VARRELLA.TÄMÄ ON YKSI NIISTÄ.HYVÄÄ YÖTÄ, MUTTA
ÄLÄ YRITÄ NUKKUA, JOS EI NUKUTA.OTA VAIKKA LAKI-
KIRJA SÄNKYYSI,KIRJAVIISASTUT SAMALLA.YSTÄVÄLLISET TERKUT.