Pahoinvointia stressistä?

Pahoinvointi on tuttua minullekin. Aina stressaavissa tai ahdistavissa tilanteisessa mahani menee sekaisin. Oliko sinulla silloin 5 vuotta sitten joku stressaava elämäntilanne, joka meni ohi ja on alkanut taas vuosi sitten uudestaan? Hyvin todennäköisesti pahoinvointisi liittyy juuri siihen. Ahdistukseen ja stressiin ym. vaivoihin liittyy usein pahoinvointia, päänsärkyä, kipuja, sydämen tykytystä ja muita fyysisiä vaivoja. Ehkä helpottaa tietää, että taustalla ei ole kuitenkaan mitään fyysistä sairautta luultavasti.

Kerroitkin jo itse hyviä keinoja pahoinvoinnin helpottamiseen. Minustakin paras keino on saada jotain muuta ajateltavaa, jolloin huono olo unohtuu. Jokaisen pitää itse löytää parhaat keinot sen lievittämiseen. Joku kirjoittaa päiväkirjaa tai vaikka tänne palstalle, joku tykkää puhua muille, joku soittaa musiikkia jne. Entäs tykkäätkö liikkua luonnossa? Ainakin minulla kävelyretki metsään lievittää kaikkia huolia ja murheita. Metsässä saa kulkea kaikessa rauhassa ja puiden humina ja lintujen laulu rentouttaa. Tästä on paljon tutkimuksiakin, miten luonnossa liikkuminen lievittää stressiä.

Lääkäristä kannattaa hakea apua. Oletko ennen hakenut apua stressiin ja ahdistukseen? Kun henkisiä ongelmia saa selvitettyä, myös fyysiset oireet helpottuvat sen myötä. Varmaan terveyskeskus tai työterveys on hyvä paikka aloittaa. Sieltä osataan ohjata eteenpäin. Minä olen käynyt jutustelemassa psykiatrisen sairaanhoitajan luona. Lähetteen sinne kirjoitti työvoimatoimiston psykologi.

Taas tänä aamuna oksensin, kun piti töihin lähteä, vaikka kuinka kiireettömästi lähdin. Olen jo pari vuotta kärsinyt tästä. Mies ikää 44 Minulla huonovointisuus on aamuisin, tosin kärsin unettomuudestakin.

Nyt aivan yllättäen tuli taas pahoinvointia. Minulla ei ole nyt ollut sitä melkein kahteen viikkoon, mutta tänään juuri äitini kysyi kuinka minulla sujuu ja onko pahoinvointia ollut. Nyt sitten heräsin kesken unien huonoon oloon ja se ei tunnu menevän ohi.. Vähän söin illalla suklaata ja alkoi tekemään mieli suolaista kun makea alkoi ällöttämään, en kuitenkaan suolaista syönyt, liekö johtuu nyt siitä makeasta? Mutta stressaaminen pahentaa ja ajattelen tätä oloa koko ajan.. Jännitän kovasti. Kunpa tämä menisi ohi, huomenna on jouluaatto ja tekemistä riittää!
Apuja kaipaisin!! Kuinka tämän olon saisi nopeasti menemään ohi, jos sellainen vaikka joulunakin tulee?

Hei pahoinvoiva,
toivottavasti selvisit jouluaatosta! Tulin tänne kirjoittamaan kahtakin asiaa. Ensinnäkin, minulla stressi tekee närästystä, joka tuntuu minulla pahana olona. Närästykseen on monia kotikonsteja, kuten ruokasooda. Sitä voi sekoittaa teelusikallisen vesilasilliseen ja juoda. Jos paha olo liittyy närästykseen, se saattaa mennä sillä ohi.

Toiseksi, jos paha olo on henkistä, se on silti ihan yhtä tärkeää kuin jokin fyysinen vaiva olisi. Kehosi kertoo, ettei sinulla ole kaikki hyvin. Kirjoitatko päiväkirjaa tai harrastatko jotain taidetta, soittamista, laulamista tai piirtämistä? Jos et halua puhua kenellekään ihmiselle, voit kokeilla "puhua" päiväkirjalle. Ja toisaalta, puhuminen voi oikeasti auttaa. Itselleni ainakin käy monesti niin, että vasta kun puhun jollekulle, sanon ääneen sen mikä todella vaivaa ja harmittaa. Onko sinulla ystävää jonka kanssa puhua? Lääkärin kautta voi saada lähetteen psykologille tai psykologiselle sairaanhoitajalle. Myös palvelevaan puhelimeen voi soittaa (Google auttaa numeron kanssa). Kirkolla on myös chat, jossa voi anonyymisti chattailla luottamuksellisesti. Seuraavasta linkistä löytyy monia kirkon tahoja, joiden kautta voi jutella asioistaan luottamuksella: http://evl.fi/EVLfi.nsf/Documents/DC0158A5AD979807C225748000295138?OpenDocument&lang=FI

Iloa ja valoa joulunpyhiisi!
Sinikka-pappi

Jokin ympäristössäsihän tuon aiheuttaa, se on selvä. Jos olet töissä, syy on todennäköisesti siinä. Suomi on sairaita työyhteisöjä täynnä. Jos menossa yyteet, saat ennen pitkää kuitenkin potkut, kuten nyt on se yleisin tapa rikkaille kerryttää omaisuuttaan, joten se hoitunee itsestään pian. Jos kyse ihmissuhteesta, ei sellaistakaan kannata enää jatkaa. Koska voit jo noin pahoin, tarvitset joka tapauksessa suuria muutoksia. Mikään pilleri tai naminamiajattelu tai muukaan ihmetemppu ei tuossa kyllä auta.