Tupakkalakko

kiinnostuksella seurataan!!

Nyt on 11 tuntia selvitty ilman tupakkaa. Kello on 5.50 ja töihin lähdön aika. Siellä on helpompaa. Täälä kotona voin sytyttää tupakan koska vaan. Töissä pitää mennä ulos.

Pian poltat taas. Viimeistään illalla.

Nyt on kello 15.40 en ole vielä ratkennut. Kohta menen kurssille ja palaan 20.30. Sielä ei ole tupakkaa mukana. Oletko ihan itse laittanut itsellesi plussan vai joku yhtä viisas kaverisi.

Itsekin harkitsen, koska keuhkoissa kirvelee boston, stressipolttaja oon.
tsemppiä.

Nyt kello 5.54 lakkoa olen onnistunut jatkamaan. Toka päivä nyt sitten menossa. Eka oli täyttä helvettiä. Silloin kun alkoi vähän helpottamaan, niin katsoin paljonko oli mennyt. 28 tuntia olin ollut kun alkoi helpottaa. Taas töihin lähtö. Kerron sitten miksi ja miten taktikoin tämän tupakkalakon kun tunnen olevani voittanut tämän homman.

Sinä olet se tarvittava potku minullekkin...

Nyt on kello 18.53 ja 2 vuorokautta polttamatta. Täälä on tossa pöydällä LM askeja nicorette purukumia. En ole sortunut noihin nicorette purukumeihin. Vuosi sitten kokeilin, ne ei tehnyt muuta kuin pitkitti kidutusta. En enää koskaan sorru tollasiin pelle purkkaan. Pakko jatkaa ilman mitään typeriä apukonsteja. Taitaa olla ainoa ok keino päästä röökistä. Vierotusoireet vähän rankempia mut voitto tulee nopeammin.
Kolmas päivä siis alkoi. Toka nyt oli vähän helpompi kuin eka. Lakko siis jatkuu.....

Hyvä Sinä

Nyt on kello 16.09 ja 18.49 tulee kolme päivää täyteen. Alkaa neljäs. Toka ja kolmas päivä ollut samanlaisia, välillä ollut tuskallisia hetkiä. On tää saatanan sitkeessä kun ei röökin himo katoa ihan tosta vaan. Jatkan tätä vaan....vähän alkaa ottaa pattiin, vittu tällasia taisteluita. Nyt lähden iltakurssille. 16.45 - 20.00.

Klo. on nyt 20.44 ja neljäs päivä on menossa. Ei oteta yhtään tupakkaa. On tossa pöydällä montakin LM askia. Nyt ei ole tällä hetkellä mitään ongelmia. En tosiaankaan mene tuohon sinun ota yksi tupakka ei se mitään haittaa juttuun ollenkaan. Tiedän että haittaa se. En tee tätä ekaa kertaa. Olin 2009 - 2011 ajan polttamatta. Muistan hyvin mitä vaati olla ensimmäiset 6 päivää ilman tupakkaa. Silloin kun oli seitsemäspäivä menossa tiesin voittaneeni. Nytkin alan tietämään että homma on jo 98 % :sti voitettu. Yhden LM askin sain jo myytyä. Vuodessa säästän 2002 € rahaa.

Nyt kyllä eletään niin jännittäviä päiviä että meikäläiseltä meni yöunet.

Nyt on 4 päivää lakkoa täynnä. Ei ole tupakanhimot vielä kaikonneet. Viides päivä sitten menossa.

Nyt on 5 päivää oltu polttamatta. Ei vieläkään ole tupakan himot hävinneet. Tänä viidentenä päivänä on välillä tullut tupakanhimo ja kestänyt jonkin aikaa. Jatketaan ja katsotaan milloin nämä himot loppuu. Mulla on työterveyslääkäri 26.11. siis ens keskiviikkona. Jos vielä silloin kärsin tupakantuskista niin saa lääkäri keksiä jotain. Aika pitkä on jo tääkin aika 5 päivää. Perkele sais jo talttua tää röökinhimo.

Hei,

RDNK-productions tuottaa yhteistyössä ruotsalaisen Spoonin kanssa nettitv-sarjan joka kertoo tupakanpolton lopettamisesta. Nettisarjan ideana on seurata 2-3 henkilöä, jotka eri syistä haluavat lopettaa tupakanpolton. Sarjaa kuvataan kolmena ajankohtana ennen lopettamista, kerran prosessin aikana ja kerran sen jälkeen. Päähenkilöt tekevät myös projektin aikana omia videoblogimaisia klippejä jotka julkistetaan youtubessa. Päähenkilöt saavat tuekseen polton lopettamiseen erikoistuneen valmentajan. Päähenkilöiden testikuvaukset tehdään jo ensi viikolla (viikko 48) ja kuvaukset sijoittuisivat (2) joulukuuhun 2014 ja (1) tammi-helmikuuhun 2015. Nettisarja käytetään nikotinivalmisteiden tuottavan yrityksen markkinointiviestinnän yhteydessä. Jos tämä kuulostaa kiinnostavalta projektilta ja olet valmis lopettamaan, ota meihin yhteyttä. Terv, Julia, julia(at)rdnk.fi.

Nyt 1 viikko polttamatta.

Oletko edelleen irti tupakasta?

Pitäsköhän itekki lopetella huono harrastus, tänään ei maistu eilisen juopottelun takia, huomenna alkas maistua paitsi jos kokeilis lakkoo :D

Savutonta Joulua, eikös vaan !

Paras joululahja itselle ja läheisille ja vähän kukkarollekin.

Hienoa, hyvin menee! Oliko millaisia vierotusoireita? Vieläkö on tupakanhimoa? Muistat vaan kuinka haitallista ja kallista tupakka on, teet itsellesi palveluksen.

Minä lopetin eilen k 9.00.

Yllättävän hyvin menee, noin viisi kiusaustilannetta, jotka ylitin.
Pesen vaatteitani raikkaiksi, pesen hampaita vähän väliä. Joulutohina auttaa sekin.

Kauanko kestää ennenkuin keuhkot alkavat puhdistua tervesta ym ?

Taitaa olla aika yksilöllistä kuinka nopeasti keuhkot alkaa puhdistumaan. Se tietysti vaikuttaa kuinka kauan on polttanut ja miten paljon. Kävin tänään uimassa. Uin kilometrin ja kroolasin 4 kertaa sinä aikana 25 metriä. Silloin huomas että keuhkot on huonossa kunnossa, ei ole puhdistuneet. Oli aina rankka 25 metrinen. Sit uin rauhassa sammakkoa. Tämäkin puhdistaa keuhkoja kun rasittaa niitä. Ei kiinosta rööki yhtään. Toi uintiretki kyllä ilmotti että poltettu on. Nyt oltu polttamatta 35 päivää. Vielä on tullut röökinhimo ehkä joka toinen päivä. En aio ratketa, loppuu ne kaikki röökinhimot muutaman kuukauden päästä. Nopeesti ne kuukaudet menee. Toi auttaa hyvin röökilakossa kun vähän liikkuu, niin huomaa mitä on tapahtunut kun on polttanut. Antaa muuten motivaatiota kun keuhkot pihisee.

Viides päivä menossa ja vaikein himo oli ap.
Yli pääsin ja aion jatkaa.
Keuhkot räkäset muta muutoin olo jo viiiiirkeämPI.

Siististi elämällä pari kuukautta lisää? Tutkimuksia näyttää olevan kaikkiin tarpeisiin. Itseäni lohduttaa uusi Yhdysvalloistakantautunut tieto, jonka mukaan joka suhteessa terveitä elämäntapoja noudattava ihminen elää läntisessä teollisuusyhteiskunnassa keskimäärin kaksi kuukautta(!) kauemmin kuin huikenteleva kanssaeläjä.

Huikenteleva kanssaeläjä ei tarvii tupakkaa. Eikä Yhdysvalloissa dokatakaan samalla tavalla kuin Esim. Suomessa. Sielä juhlitaan muutaman paukun voimalla, ei olla edes kovin kännissä. Huikennella voi kun lataa pelipöydälle vähän rahaa ja ottaa naisen kainaloon jne.... Ei huikentelevaa elämäntyyliä harrastava aina myrkytä itseään. Tutkimustuloksia on siis joka lähtöön.
Tupakka tukkii keuhkot, se on faktaa. Kuolet varmasti aikaisemmin jos poltat. Tupakka tukkii verisuonia. Täytyy olla yliluonnollinen jos ei tupakassa oleviin myrkkyihin kuole.

Mä aloitan uudenvuodenaattona (?)

Auts, eilen illala meinasin sortua. Olin jo kaupan ovella ja ajattelin, että ei pari tupakkaa haittaa et oon kuitenkin jo lopettanut että sitten vaan jatkan mutta sitten: Itsepetosta!!
Palasin kotiin, posket pakkasen pureman punaisina ja raittiin ilman virkistämänä.

Hyvä että et rakennut. Äkkiä laskettuna sulla on kahdeksas päivä menossa. Viikko siis saavutettu. Ihan liian aikaista ratketa. Jatka taistelua. Mä tein myös sellaisa juttuja että menin kylään yhden tutun luokse, joka ei ole koskaan polttanut. Sielä olin viikonlopun ja oli helpompi olla ilman tupakkaa kun oli sellasessa ympäristössä jossa ei edes ajateltu tupakkaa. Uimahallit on kans sellasia paikkoja.

35min kiitos tsemppaamisesta ja samat sinne.

Tupakatta mennään ja oletan että kahden viikon raja on merkitykselinen eli 2.1 , joka on jo reippaampaa ja raikkaampaa uutta vuotta ! heh

Koko kuu, mulla pian kaksi viikkoa, noin ne etapit täyttyy ja kannustaa.
Kiitos , kun olet ollut esimerkkiinä.
Palataan viimeistään ensi uunna vuonna näissä merkeissä.

joo vois itsekin lopettaa, sain teistä voimaa. Kiitos siitä.

35 min, mitä sinulle kuuluu tänään?

Lopetin tupakoinnin 1.1.2015, eli nyt polttamatta jo toista vuorokautta.
Kyllä tämä tästä....

Nyt on tupakkalakko kestänyt 2 kuukautta. Aloitin sen 16.11.2014.

Kuukausi polttamatta.

Onneksi eksyin palstalle, vertaistuen ja esimerkin avula pitkälti eteenpäin.

Tänään tulee 3 viikkoa siitä, kun viimeksi poltin. Jeeee !!!!

Tässä on tällainen ohje jos pelkää lihomista tupakan lopettamisen jälkeen. Samalla tässä välttää yhden vaaran ratketa polttamaan.
Moni tipattomalle lähtenyt on huomannut laihtuneensa. Ruokailussa ei välttämättä ole tapahtunut muutoksia, mutta kun alkoholin kalorit jäävät pois,
energian saanti pienenee, joten laihtuminen on todennäköistä.
A-klinikkasäätiön ylilääkäri Kaarlo Simojoki muistuttaa, että alkoholi on energiapommi. Alkoholia juoden voi huomaamattaan ylittää päivän energiantarpeensa.
- Alkoholinkäyttö näkyy helposti vyötäröllä, sanoo Simojoki. Hänen mukaansa erityisen kaloripitoisia ovat erilaiset sokeriset juomasekoitukset.

Tuli tuossa vuosi täyteen ilman tupakkaa.

Sama täällä hyvin menee on ollut yllättävän helppoa. Itseasiassa olen ollut polttamatta 31 minuuttia

2 viikkoa olin polttamatta ja sitte poltin yhden!! Alkaako kaikki alusta??

Hienoa 35min ja kaikki muut, jotka olette pystyneet stumppaamaan lopullisesti. Itse ole tupakoinut yli 30 v. ja lopettaminen on ollut mielessä jo vuosia. Neljä vuotta sitten lopetin Champiksilla ja olin polttamatta puoli vuotta kunnes äitini kuoli äkillisesti ja otin avukseni suruun ja stressiin vanhan pelastajan, tupakan. Välillä jopa sauhuttelin vain sähköröökiä ja viime ajat sekä tupakkaa, että sähkäriä. Jonkun aikaa sitten minulle läheinen ihminen kuoli. Hän oli liian nuori,alle viisikymppinen, ketjupolttaja. Tänään laitoin sähkäriin nestettä ilman nikotiinia. Pyrin pääsemään eroon tuostakin tavasta mahdollisimman pian. Tsemppiä kaikille tupakan poltosta irti pyristeleville tässä paskamaisessa henkien taistossa. Hyvää kesää, hengitetään happea ja hyviä fiiliksiä.

Onko 35min edelleen tupakkalakossa??