Ahdistuksen hoito ravintolisillä, ilman lääkkeitä

lumpeenkukat

Eli onko kellään kokomusta ahdistuksen/paniikin/masennuksen hoidosta ilman lääkkeitä? Nimenomaan ravintolisillä? Minulle psykiatri ehdotti lääkkeiden lopetusta ja vaihtamista ravintolisiin. Minulla lääkkeet aiheuttavat liikaa sivuvaikutuksia kaikki.

Olenkin jo kolmisen viikko käyttänyt magnesiumia, tauriinia, omega 3 ja d vitamiinia. Nyt olisi tarkoitus nostaa kyseisiä lisiä ja aloittaa b-vitamiini ja kromin syöminen.

13

2086

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jotain apua voi saad

      Magnesiumista ja e-epasta jonkinlaista apua. D-vitamiini muuten tärkeä. B-vitamiinit kannattaa katsoa hiukan normaalia vahvempina eli ota jokin b-complex tuote; esim. jostain monivitamiipilleristä saatava määrä ei vaikuta mihinkään.

      Vältä lisäksi liikaa sokerin ja kofeiinin saantia.

      • jotain apua voi saad

        Ja onhan käytössäsi jokin hyvin imeytyvä magnesium? Eli magnesiumoksidi on huono tuote (halvin) ja se ei yleensä toimi kuin ulostuslääkkeenä.


    • lumpeenkukat

      Täytyy tarkistaa tuo magnesium! Kiitos vinkeistäsi :) Miksiköhän ihmeessä noita huonoja ravintolisiä on myynnissä, jos ovat huonoja, ihmetyttää.

      • jotain apua voi saad

        Huonosti imeytyvät tuotteet, kuten tuo magnesiumoksidi, ovat halpoja valmistaa. Samalla kun kuluttujahinta saadaan pidettyä alhaisempana, saa myös valmistaja enemmän voittoa tuotteesta. Huijaustahan se käytännössä on.

        Mukavaa joulun odotusta :)


    • lumpeenkukat

      aivan totta
      Mukavaa joulun odotusta myös sinne! :)

    • 15+2

      "Minulle psykiatri ehdotti lääkkeiden lopetusta ja vaihtamista ravintolisiin."
      Fiksu psykiatri kerrankin!!!!

      Kofeiini aiheuttaa ahdistusta, samoin sokeri ja valkoiset jauhot.

      Tutkituta verestäsi vitamiini ja hivenaineet.
      Oma ahdistus lähti pois, kun sain D-vitamiinin ja raudan nostettua oikealle tasolle.

      On tärkeä, että syöt kunnollisia ruokia.

      Hemoglobiini ei kerro rauta-arvosta mitään. Ota rauta-arvo erikseen.

      • Paljon selvitellyt

        Mikä rautavalmiste on vatsaystävällisin? Tuntuu että kaikista alkaa vatsaa kivistää. Uskon tuon, että hemoglobiiniarvolla ei tee mitään, koska en syö lihaa enkä kalaa ja silti arvo on muka aina ok. Tiedän, etten saa ravinnosta tarpeeksi rautaa, etenkään kun syön niin paljon maitotuotteita, jotka estävät raudan imeytymistä.

        Olen huomannut että levottomien jalkojen oireyhtymääkin lisärauta usein helpottaa.

        Kaikille lisäravinteiden testaamista aloitteleville pitää tosiaan sanoa, että selvittäkää netistä, mikä on ravintolisän imeytyvä muoto. Ja yrittäkää etsiä kaikista se luonnollisesti tuotettu vaihtoehto. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että monet synteettiset vitamiinit toimivat elimistössämme pikemminkin myrkyn tavoin, kuormittavat mm. maksaa.

        Magnesiumista imeytyvä muoto on esimerkiksi magnesiumsitraatti ja kromista kromitrinikotinaatti ja hyvänä kakkosena kromipikolinaatti. Jos magnesiumista menee vatsa löysälle, se kertoo juuri siitä että tuote ei imeydy, kuten tuossa aiemmin todettiinkin. Oluthiiva on hyvä, luonnollinen B-vitamiinien lähde ja esimerkiksi acerola hyvä luonnollisen C:n lähde.


      • 2+2
        Paljon selvitellyt kirjoitti:

        Mikä rautavalmiste on vatsaystävällisin? Tuntuu että kaikista alkaa vatsaa kivistää. Uskon tuon, että hemoglobiiniarvolla ei tee mitään, koska en syö lihaa enkä kalaa ja silti arvo on muka aina ok. Tiedän, etten saa ravinnosta tarpeeksi rautaa, etenkään kun syön niin paljon maitotuotteita, jotka estävät raudan imeytymistä.

        Olen huomannut että levottomien jalkojen oireyhtymääkin lisärauta usein helpottaa.

        Kaikille lisäravinteiden testaamista aloitteleville pitää tosiaan sanoa, että selvittäkää netistä, mikä on ravintolisän imeytyvä muoto. Ja yrittäkää etsiä kaikista se luonnollisesti tuotettu vaihtoehto. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että monet synteettiset vitamiinit toimivat elimistössämme pikemminkin myrkyn tavoin, kuormittavat mm. maksaa.

        Magnesiumista imeytyvä muoto on esimerkiksi magnesiumsitraatti ja kromista kromitrinikotinaatti ja hyvänä kakkosena kromipikolinaatti. Jos magnesiumista menee vatsa löysälle, se kertoo juuri siitä että tuote ei imeydy, kuten tuossa aiemmin todettiinkin. Oluthiiva on hyvä, luonnollinen B-vitamiinien lähde ja esimerkiksi acerola hyvä luonnollisen C:n lähde.

        Vitamiinit palstala on aiheesta viestiketju.

        Kräyterblut saft ja ramavit ovat vitamiiniliuoksia, joissa on rautaa. Ainakin ensimmäinen on ihan luonnon tuote. Eivät ole ärsyttänyt omaa vatsaani lainkaan.


    • lumpeenkukat

      Kiitos näistäkin näkökulmista asiaan! En ole koskaan ajatellut raudan osuutta tässä asiassa, mutta hyvä tietää.

      Sokeri vaikea saada karsittua, koska olen todella sokeririippuvainen. Mutta pikkuhiljaa täytyy yrittää. Samainen psykiatri mietti, olisiko kromilla helpotusta järkyttävään makeanhimoon. Testaukseen menee :) Yllätyin itsekin positiivisesti tästä psykiatrista, joka tiesi näistä ravintolisä ja ravinne asioista ja painotti näitä!

    • pimpelo

      Halatakin voisi.

    • lumpeenkukat

      Kyllä!

    • aamualkaaaalla

      Olisikin noin helppoa, mutta mikään luontaistuote ei auta kun alun lumevaikutus menee ohi. Ikävää, mutta totta. Ainoa mikä auttaa ahdistukseen on se, jolla sitä saa kaksinverroin takaisin eli alkomaholi.

      • 16+10

        Jos vitamiineista/hivenaineista on puutosta (kuten monesti masennuksen ja ahdistuneisuuden yhteydessä on) niin silloin ravintolisistä on hyötyä. Vaikutuksen voi huomata yleensä vasta muutaman viikon säännöllisen käytön jälkeen eli jos yhden pillerin jälkeen tulee jo parempi olo niin silloin kyseessä on todennäköisesti lumevaikutus.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Yksi viesti häneltä ja ottaisin takaisin

      Mutta ei sitä tule. Ja ehkä parempi niin, tein jo valintani. En saanut häneltä tarpeeksi, kaikki muu meni minun edelle j
      Ikävä
      61
      3920
    2. Sä olet epävakaa

      tai ainakin yrität onnistuneesti vaikuttaa siltä. Ei sun kanssa uskalla ruveta yhtään mihinkään, menis hommat ojasta all
      Ikävä
      49
      2424
    3. Mieti miten paljon yritin

      Löytää yhteyttä kanssasi uudelleen sen väärinymmärryksen jälkeen. Koen etten tullut puoleltasi hyvin kohdelluksi mies😔
      Ikävä
      62
      2080
    4. Keskisarjan puheet

      Onko kansanedustajan sopivaa puhua tuollai vai pitäisikkö potkia pois eduskunnasta?
      Suomussalmi
      421
      1874
    5. Kaikki on hyvin rakkaani

      Ja tulee olemaan.
      Ikävä
      81
      1422
    6. En enää uskalla laittaa sulle viestiä

      Naiselta miehelle ****
      Ikävä
      69
      1414
    7. Sovitaanko ja halataanko?

      Pyydetään toisiltamme anteeksi...❤️
      Ikävä
      74
      1300
    8. En ikinä koskaan

      En tule ikinä hyväksymään!
      Tunteet
      68
      1110
    9. Helena Ahti-Hallberg laukoo suorat sanat - Tämä voi olla ongelma uudella TTK kaudella: "Jos on..."

      Helena Ahti-Hallberg - tuo upea ja vaativa TTK-tuomari! Tanssii Tähtien Kanssa suosikkiohjelma starttaa syksyn iloksi ja
      Tanssii tähtien kanssa
      21
      1084
    10. Olen selvästi rikki

      Narsistiset ihmiset jotenkin koukuttaa minut.
      Ikävä
      28
      1055
    Aihe