Eli onko kellään kokomusta ahdistuksen/paniikin/masennuksen hoidosta ilman lääkkeitä? Nimenomaan ravintolisillä? Minulle psykiatri ehdotti lääkkeiden lopetusta ja vaihtamista ravintolisiin. Minulla lääkkeet aiheuttavat liikaa sivuvaikutuksia kaikki.
Olenkin jo kolmisen viikko käyttänyt magnesiumia, tauriinia, omega 3 ja d vitamiinia. Nyt olisi tarkoitus nostaa kyseisiä lisiä ja aloittaa b-vitamiini ja kromin syöminen.
Olenkin jo kolmisen viikko käyttänyt magnesiumia, tauriinia, omega 3 ja d vitamiinia. Nyt olisi tarkoitus nostaa kyseisiä lisiä ja aloittaa b-vitamiini ja kromin syöminen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Magnesiumista ja e-epasta jonkinlaista apua. D-vitamiini muuten tärkeä. B-vitamiinit kannattaa katsoa hiukan normaalia vahvempina eli ota jokin b-complex tuote; esim. jostain monivitamiipilleristä saatava määrä ei vaikuta mihinkään.
Vältä lisäksi liikaa sokerin ja kofeiinin saantia.
Ja onhan käytössäsi jokin hyvin imeytyvä magnesium? Eli magnesiumoksidi on huono tuote (halvin) ja se ei yleensä toimi kuin ulostuslääkkeenä.
Täytyy tarkistaa tuo magnesium! Kiitos vinkeistäsi :) Miksiköhän ihmeessä noita huonoja ravintolisiä on myynnissä, jos ovat huonoja, ihmetyttää.
Huonosti imeytyvät tuotteet, kuten tuo magnesiumoksidi, ovat halpoja valmistaa. Samalla kun kuluttujahinta saadaan pidettyä alhaisempana, saa myös valmistaja enemmän voittoa tuotteesta. Huijaustahan se käytännössä on.
Mukavaa joulun odotusta :)
aivan totta
Mukavaa joulun odotusta myös sinne! :)
"Minulle psykiatri ehdotti lääkkeiden lopetusta ja vaihtamista ravintolisiin."
Fiksu psykiatri kerrankin!!!!
Kofeiini aiheuttaa ahdistusta, samoin sokeri ja valkoiset jauhot.
Tutkituta verestäsi vitamiini ja hivenaineet.
Oma ahdistus lähti pois, kun sain D-vitamiinin ja raudan nostettua oikealle tasolle.
On tärkeä, että syöt kunnollisia ruokia.
Hemoglobiini ei kerro rauta-arvosta mitään. Ota rauta-arvo erikseen.
Mikä rautavalmiste on vatsaystävällisin? Tuntuu että kaikista alkaa vatsaa kivistää. Uskon tuon, että hemoglobiiniarvolla ei tee mitään, koska en syö lihaa enkä kalaa ja silti arvo on muka aina ok. Tiedän, etten saa ravinnosta tarpeeksi rautaa, etenkään kun syön niin paljon maitotuotteita, jotka estävät raudan imeytymistä.
Olen huomannut että levottomien jalkojen oireyhtymääkin lisärauta usein helpottaa.
Kaikille lisäravinteiden testaamista aloitteleville pitää tosiaan sanoa, että selvittäkää netistä, mikä on ravintolisän imeytyvä muoto. Ja yrittäkää etsiä kaikista se luonnollisesti tuotettu vaihtoehto. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että monet synteettiset vitamiinit toimivat elimistössämme pikemminkin myrkyn tavoin, kuormittavat mm. maksaa.
Magnesiumista imeytyvä muoto on esimerkiksi magnesiumsitraatti ja kromista kromitrinikotinaatti ja hyvänä kakkosena kromipikolinaatti. Jos magnesiumista menee vatsa löysälle, se kertoo juuri siitä että tuote ei imeydy, kuten tuossa aiemmin todettiinkin. Oluthiiva on hyvä, luonnollinen B-vitamiinien lähde ja esimerkiksi acerola hyvä luonnollisen C:n lähde.
Vitamiinit palstala on aiheesta viestiketju.
Kräyterblut saft ja ramavit ovat vitamiiniliuoksia, joissa on rautaa. Ainakin ensimmäinen on ihan luonnon tuote. Eivät ole ärsyttänyt omaa vatsaani lainkaan.
Kiitos näistäkin näkökulmista asiaan! En ole koskaan ajatellut raudan osuutta tässä asiassa, mutta hyvä tietää.
Sokeri vaikea saada karsittua, koska olen todella sokeririippuvainen. Mutta pikkuhiljaa täytyy yrittää. Samainen psykiatri mietti, olisiko kromilla helpotusta järkyttävään makeanhimoon. Testaukseen menee :) Yllätyin itsekin positiivisesti tästä psykiatrista, joka tiesi näistä ravintolisä ja ravinne asioista ja painotti näitä!
Halatakin voisi.
Kyllä!
Olisikin noin helppoa, mutta mikään luontaistuote ei auta kun alun lumevaikutus menee ohi. Ikävää, mutta totta. Ainoa mikä auttaa ahdistukseen on se, jolla sitä saa kaksinverroin takaisin eli alkomaholi.
Jos vitamiineista/hivenaineista on puutosta (kuten monesti masennuksen ja ahdistuneisuuden yhteydessä on) niin silloin ravintolisistä on hyötyä. Vaikutuksen voi huomata yleensä vasta muutaman viikon säännöllisen käytön jälkeen eli jos yhden pillerin jälkeen tulee jo parempi olo niin silloin kyseessä on todennäköisesti lumevaikutus.