Ahdistuksen hoito ravintolisillä, ilman lääkkeitä

lumpeenkukat

Eli onko kellään kokomusta ahdistuksen/paniikin/masennuksen hoidosta ilman lääkkeitä? Nimenomaan ravintolisillä? Minulle psykiatri ehdotti lääkkeiden lopetusta ja vaihtamista ravintolisiin. Minulla lääkkeet aiheuttavat liikaa sivuvaikutuksia kaikki.

Olenkin jo kolmisen viikko käyttänyt magnesiumia, tauriinia, omega 3 ja d vitamiinia. Nyt olisi tarkoitus nostaa kyseisiä lisiä ja aloittaa b-vitamiini ja kromin syöminen.

13

2079

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jotain apua voi saad

      Magnesiumista ja e-epasta jonkinlaista apua. D-vitamiini muuten tärkeä. B-vitamiinit kannattaa katsoa hiukan normaalia vahvempina eli ota jokin b-complex tuote; esim. jostain monivitamiipilleristä saatava määrä ei vaikuta mihinkään.

      Vältä lisäksi liikaa sokerin ja kofeiinin saantia.

      • jotain apua voi saad

        Ja onhan käytössäsi jokin hyvin imeytyvä magnesium? Eli magnesiumoksidi on huono tuote (halvin) ja se ei yleensä toimi kuin ulostuslääkkeenä.


    • lumpeenkukat

      Täytyy tarkistaa tuo magnesium! Kiitos vinkeistäsi :) Miksiköhän ihmeessä noita huonoja ravintolisiä on myynnissä, jos ovat huonoja, ihmetyttää.

      • jotain apua voi saad

        Huonosti imeytyvät tuotteet, kuten tuo magnesiumoksidi, ovat halpoja valmistaa. Samalla kun kuluttujahinta saadaan pidettyä alhaisempana, saa myös valmistaja enemmän voittoa tuotteesta. Huijaustahan se käytännössä on.

        Mukavaa joulun odotusta :)


    • lumpeenkukat

      aivan totta
      Mukavaa joulun odotusta myös sinne! :)

    • 15+2

      "Minulle psykiatri ehdotti lääkkeiden lopetusta ja vaihtamista ravintolisiin."
      Fiksu psykiatri kerrankin!!!!

      Kofeiini aiheuttaa ahdistusta, samoin sokeri ja valkoiset jauhot.

      Tutkituta verestäsi vitamiini ja hivenaineet.
      Oma ahdistus lähti pois, kun sain D-vitamiinin ja raudan nostettua oikealle tasolle.

      On tärkeä, että syöt kunnollisia ruokia.

      Hemoglobiini ei kerro rauta-arvosta mitään. Ota rauta-arvo erikseen.

      • Paljon selvitellyt

        Mikä rautavalmiste on vatsaystävällisin? Tuntuu että kaikista alkaa vatsaa kivistää. Uskon tuon, että hemoglobiiniarvolla ei tee mitään, koska en syö lihaa enkä kalaa ja silti arvo on muka aina ok. Tiedän, etten saa ravinnosta tarpeeksi rautaa, etenkään kun syön niin paljon maitotuotteita, jotka estävät raudan imeytymistä.

        Olen huomannut että levottomien jalkojen oireyhtymääkin lisärauta usein helpottaa.

        Kaikille lisäravinteiden testaamista aloitteleville pitää tosiaan sanoa, että selvittäkää netistä, mikä on ravintolisän imeytyvä muoto. Ja yrittäkää etsiä kaikista se luonnollisesti tuotettu vaihtoehto. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että monet synteettiset vitamiinit toimivat elimistössämme pikemminkin myrkyn tavoin, kuormittavat mm. maksaa.

        Magnesiumista imeytyvä muoto on esimerkiksi magnesiumsitraatti ja kromista kromitrinikotinaatti ja hyvänä kakkosena kromipikolinaatti. Jos magnesiumista menee vatsa löysälle, se kertoo juuri siitä että tuote ei imeydy, kuten tuossa aiemmin todettiinkin. Oluthiiva on hyvä, luonnollinen B-vitamiinien lähde ja esimerkiksi acerola hyvä luonnollisen C:n lähde.


      • 2+2
        Paljon selvitellyt kirjoitti:

        Mikä rautavalmiste on vatsaystävällisin? Tuntuu että kaikista alkaa vatsaa kivistää. Uskon tuon, että hemoglobiiniarvolla ei tee mitään, koska en syö lihaa enkä kalaa ja silti arvo on muka aina ok. Tiedän, etten saa ravinnosta tarpeeksi rautaa, etenkään kun syön niin paljon maitotuotteita, jotka estävät raudan imeytymistä.

        Olen huomannut että levottomien jalkojen oireyhtymääkin lisärauta usein helpottaa.

        Kaikille lisäravinteiden testaamista aloitteleville pitää tosiaan sanoa, että selvittäkää netistä, mikä on ravintolisän imeytyvä muoto. Ja yrittäkää etsiä kaikista se luonnollisesti tuotettu vaihtoehto. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että monet synteettiset vitamiinit toimivat elimistössämme pikemminkin myrkyn tavoin, kuormittavat mm. maksaa.

        Magnesiumista imeytyvä muoto on esimerkiksi magnesiumsitraatti ja kromista kromitrinikotinaatti ja hyvänä kakkosena kromipikolinaatti. Jos magnesiumista menee vatsa löysälle, se kertoo juuri siitä että tuote ei imeydy, kuten tuossa aiemmin todettiinkin. Oluthiiva on hyvä, luonnollinen B-vitamiinien lähde ja esimerkiksi acerola hyvä luonnollisen C:n lähde.

        Vitamiinit palstala on aiheesta viestiketju.

        Kräyterblut saft ja ramavit ovat vitamiiniliuoksia, joissa on rautaa. Ainakin ensimmäinen on ihan luonnon tuote. Eivät ole ärsyttänyt omaa vatsaani lainkaan.


    • lumpeenkukat

      Kiitos näistäkin näkökulmista asiaan! En ole koskaan ajatellut raudan osuutta tässä asiassa, mutta hyvä tietää.

      Sokeri vaikea saada karsittua, koska olen todella sokeririippuvainen. Mutta pikkuhiljaa täytyy yrittää. Samainen psykiatri mietti, olisiko kromilla helpotusta järkyttävään makeanhimoon. Testaukseen menee :) Yllätyin itsekin positiivisesti tästä psykiatrista, joka tiesi näistä ravintolisä ja ravinne asioista ja painotti näitä!

    • pimpelo

      Halatakin voisi.

    • lumpeenkukat

      Kyllä!

    • aamualkaaaalla

      Olisikin noin helppoa, mutta mikään luontaistuote ei auta kun alun lumevaikutus menee ohi. Ikävää, mutta totta. Ainoa mikä auttaa ahdistukseen on se, jolla sitä saa kaksinverroin takaisin eli alkomaholi.

      • 16+10

        Jos vitamiineista/hivenaineista on puutosta (kuten monesti masennuksen ja ahdistuneisuuden yhteydessä on) niin silloin ravintolisistä on hyötyä. Vaikutuksen voi huomata yleensä vasta muutaman viikon säännöllisen käytön jälkeen eli jos yhden pillerin jälkeen tulee jo parempi olo niin silloin kyseessä on todennäköisesti lumevaikutus.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ensi kesänä

      Näin kesän viimeisenä minuutteina ajattelen sinua. Olisiko seuraava kesä "meidän" kesä? Tänä vuonna ei onnistuttu, mutta
      Ikävä
      66
      3382
    2. Tukalaa kuumuutta

      Tietäisitpä vaan kuinka kuumana olen käynyt viime päivät. Eikä johdu helteestä, vaan sinusta. Mitäköhän taikoja olet teh
      Ikävä
      46
      3202
    3. Anne Kukkohovin karmeat velat ovat Suomessa.

      Lähtikö se siksi pois Suomesta ? Et on noin kar? mean suuret velat naisella olemassa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      123
      2738
    4. Sinä, ihastukseni

      Mitä haluaisit tehdä kanssani ensimmäisenä?
      Ihastuminen
      44
      2553
    5. Tiedät ettei tule toimimaan.

      Mielenterveys ei kummallakaan kestä.
      Ikävä
      31
      1953
    6. Okei, myönnetään,

      Oisit sä saanut ottaa ne housutkin pois, mutta ehkä joskus jossain toisaalla. 😘
      Ikävä
      27
      1860
    7. Onko kaivatullasi

      himmeä kuuppa?
      Ikävä
      48
      1636
    8. Mihin hävisi

      Mihin hävisi asiallinen keskustelu tositapahtumista, vai pitikö jonkin Hannulle kateellisen näyttää typeryytensä
      Iisalmi
      87
      1505
    9. On jo heinäkuun viimeinen päivä.

      En taida nähdä sinua koskaan.
      Rakkaus ja rakastaminen
      39
      1330
    10. Lähtikö korvat

      puhtaaksi vaikusta?
      Tuusniemi
      82
      1199
    Aihe