If you feel better, you do better.

Moooi!

Aloitimme ryhmän sosiaalisia tilanteita jännittäville naisille ja miehille Tampereella parin yhteistyökumppanin kanssa ja homma on lähtenyt muutamassa viikossa mukavasti liikkeelle. Oma jännitykseni kehittyi, kyseiselle ahdistushäiriölle tyyppillisesti, 10-20-ikävuoden aikana ja olen pyristellyt 16-vuotiaasta asti aktiivisesti sosiaalisemmaksi. Olen nyt 22-vuotias ja kokenut nopeita nousuja ja rankkoja laskuja. Olen lukenut kirjoja aiheesta, katsonut videoita, kokeillut äänitteitä, tehnyt mielikuvaharjoituksia, kokeillut meditaatiota, affirmaatioita, käynyt ihmissuhdekurssilla, käynyt kuntoutuksessa, ilmaisutaidon kursseilla, etsinyt muita foobikoita ja kysynyt heidän tilanteestaan, altistanut itseäni epämukavuusalueelle, käynyt terapiassa, kokeillut lääkitystä…

Olen sitä mieltä, että kaikki keinot tulee käyttää. Ja mullakin on vielä paljon mitä voisin tehdä.

Uskon ja tiedän, että tärkeintä sosiaalisen ahdistuksen voittamisessa on omien ajatuksiemme muuttaminen. Olemme oppineet reagoimaan normaalia varautuneemmin. Annamme toisten mielipiteiden määritellä oman arvomme, jolloin loogisesti tunnemme parhaaksi välttää sosiaaliset tilanteet ja sen tuomat riskit. Nuo ajatukset hallitsevat sinua, etkä sinä niitä. On turhaa valittaa neljän seinän sisällä, että "nyky-yhteiskunnassa kaikki vaativat minulta sosiaalisuutta!" Olet nimittäin oikeassa, eikä se tilanne siitä valittamalla muutu. Se on totuus: elämisessä tarvitsee sosiaalisuutta jonkin verran ja siksi meidän tulisikin valittamisen sijaan pyrkiä rakentavilla keinoilla avoimemmaksi, vapautuneemmaksi ja huolettomammaksi. Jos myöntää tämän, on ottanut ison askeleen eteenpäin. Se on oma valintasi. Loppujen lopuksi sinun ja sosiaalisen ihmisen välillä on vain yksi älyttömän pieni ero: Hän ei oleta negatiivista lopputulosta.

Filosofiani koostuu kahdesta osasta: 1. Hanki tieto 2. Tee päivittäin töitä tavoitteesi eteen. Parasta tässä hommassa on ollut se, että kuulee toisilta mitä he tekevät asian eteen ja voi saada omaan sosiaaliseen suoriutumiseen hyviä vinkkejä. Siinä se. Laitan tohon alas ilmoittautumislinkin. Mahdut hyvin mukaan.

-R

http://www.mattilanmiehet.fi/ihmistelijat/