Miten voi olla mahdollista
Kun olin hirveän laiha, (>40kg), liikuin tosi paljon ja söin mitättömästi, kok. kolesteroli arvoni oli 7,2
sittemmin hieman lihotin itseäni normaaliksi (50kg), kolesteroli oli n. 5,2
sitten olin jo mielestäni liian lihava (54kg) ja kolesteroli oli 4,8
Aloin silloin laihduttamaan tosi rankalla ruokavaliolla ja liikunnalla. Jätin pois kaikki ylimääräiset levitteet ja näin jopa "nälkää" vuoden ajan, enimmäkseen söin rasvatonta jogurttia leseillä sitäkin tosi pienesti,
mitä sain palkakseni
Paino tippui hikiset 2kg mutta kolesterolit pomppasivat 5,8 : aan
Miten ihmeessä näin voi käydä???????
Kun olin hirveän laiha, (>40kg), liikuin tosi paljon ja söin mitättömästi, kok. kolesteroli arvoni oli 7,2
sittemmin hieman lihotin itseäni normaaliksi (50kg), kolesteroli oli n. 5,2
sitten olin jo mielestäni liian lihava (54kg) ja kolesteroli oli 4,8
Aloin silloin laihduttamaan tosi rankalla ruokavaliolla ja liikunnalla. Jätin pois kaikki ylimääräiset levitteet ja näin jopa "nälkää" vuoden ajan, enimmäkseen söin rasvatonta jogurttia leseillä sitäkin tosi pienesti,
mitä sain palkakseni
Paino tippui hikiset 2kg mutta kolesterolit pomppasivat 5,8 : aan
Miten ihmeessä näin voi käydä???????
Vastaukset 3
Vanhimmat
itseäsi, sait ilmeisesti enemmän hyviä rasvoja ravinnosta, jotka alentavat pahaa kolesterolia.
Rasvoja ei saisi missään tapauksessa jättää pois ruokavaliosta. Ihminen tarvitsee niitä pehmeitä rasvoja, esim. juoksevat öljyt ja kevyt Becel leivälle (yksi teelusikallinen per leipä riittää).
Kaikkien rasvojen pois jättö altistaa sydän- ja verisuonitaudeille.
Hyvän ruokavalion saa ihan sillä pelkästään, että muuttaa maidot rasvattomiksi, juustot vähärasvaisiksi, makkarat vaihtaa kinkkusiivuiksi ja käyttää ruonanlaitossa kokolihaa ja vielä vaihtaa viinerit pullaksi tai munkiksi.
kannattaa katsoa rasvojen triglyt ja ennenkaikkea HDL ja LDL. Näiden arvojen tsekkaaminen on paljon tärkeämpää kuin kokonaiskolesterolin. Milloinkahan ihmiset ymmärtävät tämän??
Ovat aina olleet alhaiset, n. 0.7 - 0.8
kokonaiskolesteroleista riippimatta
Mutta niinpähän vain lääkäritkin minulle aina "saarnaavat" kokonaiskolesteroleiden noususta yli 5