Kauhea

Onko vaakasi toimiva? Minä olen sinua pari senttiä lyhempi ja pari kiloa kevyempi. Olen kyllä lihava ja vaatteiden löytäminen ei helppoa, mutta ihan mukavasti mahdun kokoon 50-52. Joskus jopa 48! Ihan hm plus mallistossa on kokoja ainakin 56-58 asti. Ellokselta saa vielä isompaa. Onhan niitä isojen tyttöjen liikkeitä. Mitkä ovat mittasi? Vaikea uskoa ettei mitään löydy. Ei tuo painosi nyt vielä niin pahalta kuulosta.

Tsemppiä kuitenkin laihduttamiseen

Ongelmasi voi johtua siitä, että sinulla on suhteessa hyvin vähän lihasmassaa ja/tai enemmän kudoksiin kertynyttä nestettä kuin muilla samat mitat omaavilla. Lihaksethan ovat painavia, mutta tiiviitä, kun taas rasvakudos on laajempaa. Tämän havaitsee kehonrakentajista hyvin: painoindeksin mukaan he voivat olla jopa reilusti ylipainoisia, mutta koska heidän painonsa on tiiviimmässä muodossa, he eivät ole niin kookkaita kuin lihavat.

Oma kokemukseni asiasta on myös samansuuntainen: Mitoissa 168 cm/115 kg mahani oli aivan valtava, niin että harva paita alle xxl-koon venyi navan alapuolelle. Kun otin 3 kk "kuurin" kuntosaliharjoittelua, painoa putosi kymmenisen kiloa, ja vyötäröltä senttejä yli 15. Suhde menetetty vyötäröcm/painokg oli siis yli 1,5. Sitten jätin kuntosalin, ja laihdutin 15 kg pelkällä ruokavaliolla ja kevyellä kävelyllä. Vyötäröltä tällä ajanjaksolla ei lähtenyt kuin 8 cm! Suhde pudotettu vyötäröcm/painokg siis putosi noin 0,5:een.

Tällä en tarkoita, että pitäisi alkaa silmittömästi repiä itseään rankalla bodarityylin treenillä. Minulle yllämainittuun tulokseen esimerkiksi riitti 2-3x/vko kuntosali, pienillä painoilla ja pitkillä sarjoilla treenaaminen. Aika mummotreeniä siis. Mutta koska lähtötaso oli nolla, riitti jo tämäkin hoikistumiseen.

Aivan laihdutuksen alussa myös pelkkä kävelykin on hyvä, sillä jo se saa nesteitä liikkeelle ja paino saattaa pudota nopeastikin. Turvotuksen vähentyessähän paranee myös yleiskunto ja jaksaminen. Kävely saa olla kyllä sen verran reipasta, että tulee hiki ja pieni hengästys. Mutta jos haluat nopeahkosti pienentää ulkomittojasi, suosittelen kuntosaliharjoittelua viimeistääni, kun paino alkaa taas junnata.

Aika erikoista myös, että ne ihmiset jotka ovat hieman tai paljonkin ylipainoisia, yleensä alkavat nopeasti laihduttamaan minut nähtyään. En tiedä mistä se johtuu, mutta juuri minun näkemiseni antaa ihmisille motivaation alkaa laihduttamaan, jopa sellaiset jotka ovat olleet ikänsä lihavia.

Minulla on varmasti paljon kudoksiin kertynyttä nestettä kun en ole liikkunut juuri lainkaan eikä lihaksiakaan koska en ikinä ole harrastanut kuntoiluakaan, vaikka muuten rakenteeltani olen aika atleettinen, mutta lihaksisto äärimmäisen velttoa. Olen suoraansanottuna kävelevä laardikasa. Nyt mkumminki laihdutan, ikääkin on jo pian 46v.

Nyt en kyllä ymmärrä. Minun mittani rintojen ja lantion kohdalta ovat lähes samat, vyötärö vain pienempi, eikä minun ole koskaan tarvinnut edes mennä miestenosastolle vaatteita etsimään! Oletko ihan tosissasi nyt? Oletko tosiaan etsinyt naistenosastoilta vaikka koon 50-52 vaatteita? Ja noilla mitoilla niihin pitäisi mahtua! Tsemppiä siulle, ei varmasti tilanne ole toivoton!