Olen vasta 14v nuori tyttö mutta mulla on ylipainoa joten haluaisin laihduttaa painan n. 84kg ja oon n. 170cm pitkä. Oisko jotain helppoja vinkkejä?
Ylipainoo :/
3
112
Vastaukset
- tuossa yksi
www.iherb.com antaa koodilla MDV672 5-10 dollarin alennuksen ensitilaajalle vitamiineista ja muista ravintolisistä.
- mumss
Mene terkkarille, se voi antaa sinulle vinkkejä terveellisempään elämään.
- helppoja vinkkejä
Syö marjoja, tuoreita vihanneksia ja valkoista lihaa (kana / kalkkuna). Tee hikiliikuntaa säännöllisesti (kuntoilussa pitää tulla aina hiki) muutaman kerran viikossa, syö säännöllisesti päivän mittaa (5-6 pientä ateriaa) ja nuku 7-8 tuntia päivässä. Syö illallinen ennen klo 18 ja älä syö tukevasti sen jälkeen. Juo vettä.
Älä syö sipsejä, karkkeja, leivoksia tai mitään viljatuotteita (leipää, pastaa jne.). Vältä sokeria ja makeutusaineita. Älä syö erittäin prosessoitua ruokaa vaan pyri syömään sellaista ruokaa mistä tiedät kaikki ainesosat. Älä juo mehuja / limsoja / jääteetä / energiajuomia. Älä käytä alkoholia.
Ja tärkein: ota terveellinen eläminen elämäntavaksi, ei hetkelliseksi dieetiksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Onks sulle väliä, jos jokin kaivattusissa
ei ole täydellistä? Esim. venytysmerkit, arvet, selluliitti, epäsymmetriset rinnat, vinot hampaat jne?864559- 1273978
Shokkiyllätys! 31-vuotias Hai asuu vielä "kotona" - Anna-vaimon asenne ihmetyttää: "No ei tämä..."
Hmmm, mitenhän sitä suhtautuisi, jos aviomies/aviovaimo asuisi edelleen lapsuudenperheensä kanssa? Tuore Ensitreffit-vai332531Eikö Marin ollut oikeassa kokoomuksen ja persujen toiminnasta
Ennen vaaleja Marin kertoi mitä kokoomus tulisi hallituksessa tekemään ja tietysti persut suostuu kaikkeen, mitä kokoomu1971555Wiisaat Lappajärvellä iät.
Nyt nimiä listaan menneistä ja nykyisistä Wiisaista Lappajärveläisistä. Itseäkin voi tuoda esille kaikessa Wiisaudessa.121286Missä Steffe hiihtää?
Missä reppuli luuraa? Ei ole Seiskassa mitään sekoiluja ollut pariin viikkoon? Onko jo liian kylmä skulata tennistä ulko221253Olet elämäni rakkaus
On ollut monia ihastumisia ja syviäkin tunteita eri naisia kohtaan, mutta sinä olet niistä kaikista ihmeellisin. Olet el361198Ratkaiseva tekijä kiinnostuksen heräämisessä
Mikä tekee deittikumppanista kiinnostavan? Mitä piirrettä arvostat / et arvosta?621193Milloin nainen, milloin?
Katselet ja tiedän, että myös mieli tekee. Voisit laittaa rohkeasti viestin. Tiedät, että odotan. Ehkä aika ei ole vielä611153Olen menettänyt yöunet kokonaan
Nytkin vain tunnin nukkunut. En tiedä johtuuko se sinusta vai tästä palstasta. Olis mukava nähdä oikeasti eikä arvuutel171065