Olen vasta 14v nuori tyttö mutta mulla on ylipainoa joten haluaisin laihduttaa painan n. 84kg ja oon n. 170cm pitkä. Oisko jotain helppoja vinkkejä?
Ylipainoo :/
#huono
3
162
Vastaukset
- tuossa yksi
www.iherb.com antaa koodilla MDV672 5-10 dollarin alennuksen ensitilaajalle vitamiineista ja muista ravintolisistä.
- mumss
Mene terkkarille, se voi antaa sinulle vinkkejä terveellisempään elämään.
- helppoja vinkkejä
Syö marjoja, tuoreita vihanneksia ja valkoista lihaa (kana / kalkkuna). Tee hikiliikuntaa säännöllisesti (kuntoilussa pitää tulla aina hiki) muutaman kerran viikossa, syö säännöllisesti päivän mittaa (5-6 pientä ateriaa) ja nuku 7-8 tuntia päivässä. Syö illallinen ennen klo 18 ja älä syö tukevasti sen jälkeen. Juo vettä.
Älä syö sipsejä, karkkeja, leivoksia tai mitään viljatuotteita (leipää, pastaa jne.). Vältä sokeria ja makeutusaineita. Älä syö erittäin prosessoitua ruokaa vaan pyri syömään sellaista ruokaa mistä tiedät kaikki ainesosat. Älä juo mehuja / limsoja / jääteetä / energiajuomia. Älä käytä alkoholia.
Ja tärkein: ota terveellinen eläminen elämäntavaksi, ei hetkelliseksi dieetiksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Porvarimediat paniikissa demareiden huiman kannatuksen vuoksi
Piti sitten keksiä "nimettömiin lähteisiin" perustuen taas joku satu. Ovat kyllä noloja, ja unohtivat sen, että vaalit986208KATASTROFI - Tytti Tuppurainen itse yksi pahimmista kiusaajista!!!
STT:n lähteiden mukaan SDP:n eduskuntaryhmän puheenjohtaja Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti3495687Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?
On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei602703Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta
Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-20000117808521072128Juuri nyt! Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti
Ai että mä nautin, Tytti erot vireille! "Käytös on kohdistunut avustajia ja toisia kansanedustajia kohtaan, uutisoi STT1071828- 1251744
Puolen vuoden koeaika
Voisi toimia meillä. Ensin pitäis selvittää "vaatimukset" puolin ja toisin, ennen kuin mitään aloittaa. Ja matalalla pro191623Tytti Tuppurainen nöyryyttää avustajiaan
Tytti Tuppurainen nöyryyttää SDP:n eduskuntaryhmän kokouksissa sekä avustajia että kansanedustajia. Hän nolaa ihmisiä ju1811290- 731197
Huomaatteko Demari Tytti ei esitä pahoitteluitaan
Samanlainen ilmeisesti kuin Marin eli Uhriutuu no he ovat Demareita ja muiden yläpuolella siis omasta mielestään331068