Olen nuori, joka opiskelee ulkomailla englanniksi. Koulussamme on paljon presentaatioita(esitelmiä) ja kärsin vakavasta esiintymiskammosta (oireet: tärisevät jalat ja kädet, värisevä ääni ja lievä huimaus). Olen myös yhden esitelmän aikana saanut paniikkikohtauksen joka edelleen kummittelee mielessä. Uskon, että stage fright johtuu englannin kielen käytöstä, ja molemmat vanhempani ovat kärsineet samasta ongelmasta. Kysyisin, että onko kellään samanlaisia kokemuksia, ja jos on niin miten pääsitte yli tästä tilasta?
Esiintymiskammo
hukassaa
2
152
Vastaukset
- M28
Hae beetasalpaajaresepti lääkäristä niin loppuu tärinät, mutta jännityksen tunnetta se ei poista. Jos oikein paha ongelma on niin voi harkita rauhoittavien käyttöä. Niistä tosin ei itselläni ole kokemusta, joten en niistä tarkemmin tiedä. Alkoholin käyttö voi myös aiheuttaa vaikka mitä jännityksiä ja tärinöitä, eli se pois. Samoin kahvi laittaa elimistön ylikierroksille ja pahentaa tilannetta.
- sdljskldjodf
Juu hae lääkäriltä apua, ja jos vaan uskallat niin kerro suoraan opettajalle/muulle ryhmälle. Voit yllättyä, miten paljon ihmiset yleensä tukee toisiaan!
En tiedä, helpottaako sua vaikkapa se, että jos pyydät opettajan/luokkatoverin "kuiskaajaksi" eli jos sä menet lukkoon, hänellä on myös muistiinpanosi ja voi kertoa sinulle, miten sinun tulee jatkaa.
Esiintymistä ei opi kuin esiintymällä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Minkähän takia ns. persuille ei tunnu työ maistuvan?
Vaikuttavat olevan joutoväkeä syystä tai toisesta – työttömiä tai työeläkeloisia. Muiden rahoilla pötköttelevää väkeä,794313Miksiköhän vasemmistossa on niin paljon ns. tapatyöttömiä ja muita köyhiä?
Tokihan Minja Koskela oli sitä mieltä, että ei terveenkään ihmisen ole pakko tehdä töitä, sitä neuvoa moni vassu noudatt172758Olit ihan
Kiihkona silloin. Sen näki ja lähes tunsi. Ei tainnut olla kaukana et olisit vetänyt lähellesi jos siihen olisi hetki tu242577Kyllä on Vasemmistoliitosta Koskelan johdolla tullut todellinen ääripuolue
se on niin tulipunainen kuin olla voi, ja selvästi haluaa jatkuvasti eripuraa, ja repiä kansaa kahtia. Siinä on jo vuod162445Trump huonommassa kunnossa kuin Usasta virallisesti sanotaan?
"Terveys on vakaa mutta ei normaali".Uskallan melkein sanoa,että Trumpin terveydentilaa kaunistellaan.Myös se että se nu1122384Suomen veroaste 5 %-yks liian matala
Palauttamalla kokonaisveroaste 1990-luvun tasolle saadaan hyvinvointivaltion palvelut rahoitettua ilman velan ottoa.1102204Kolme neljästä suomalaisesta kannattaa miljonääriveroa
Kertoo vasemmistoliiton teettämä kysely. Veron ulkopuolelle jätettäisiin asunto. "Puolet vastaajista oli sitä mieltä, e992161Evoluutioon ja alkuräjähdykseen uskominen vaatii todella vahvaa uskoa
Että tyhjästä syntyi ja kehittyi kaikki se mitä näemme ympärillämme.6161981MTV: Harvinainen haastattelu! Vappu Pimiä kommentoi vihdoinkin uutta TTK-juontajaa
TTK-juontajaspekuloinnit käyvät edelleen kuumana. Kenet sinä haluaisit uudeksi TTK-juontajaksi? Kommentoi alle! Lue,141955Yleveron tuotto siirrettävä S-ryhmälle
Yleisradio on mukana kansanmurhassa. Tuollaista ei voi tukea verovaroin. S-ryhmä on ainoa selkärankainen iso toimija S261701