Viljoja enemmän
Itämeren ruokavaliota noudattavat kertoivat syövänsä jopa kaksi kertaa enemmän pohjoismaisia viljoja kuin vähemmän ruokavalioon sitoutuneet.
He saivat myös enemmän hiilihydraatteja, kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita ja toisaalta vähemmän tyydyttynyttä rasvaa sekä alkoholia.
Erityisesti runsaasti pohjoismaisia viljoja syövillä havaittiin vähemmän vyötärölihavuutta, eli naisilla yli 90 senttimetrin ja miehillä yli 100 senttimetrin mittaisia vyötäröitä.
Tummaa ruisleipää
Viljoissa on matala energiapitoisuus ja niiden korkea kuitupitoisuus vähentää näläntunnetta. Mahdollisesti juuri tämä ehkäisee painon kertymistä.
- Jos suuriin muutoksiin ei ole motivaatiota, suosittelen pienenä muutoksena painottamaan ruokavaliossa tummaa ruisleipää. Sillä edistää jo paljon terveyttään, Kanerva kertoo.
http://www.iltalehti.fi/elintavat/2014112618868312_el.shtml
THL:stä päin puhaltaa. Pitäisikö nauraa vai itkeä. Tohtoriksi väitellään täysin päinvastaisin perustein kuin mitä saa lukea kun seuraa puolueettomia suuria tutkimusraporttia. Sääliksi käy suomalaista laihduttajaa sillä tällä menolla ensin ajetaan viljojen voimalla liikalihavaksi peloittelemalla täysin perusteettomalla tyydyttyneen rasvan vaarallisuudella ja sitten samoilla neuvoilla laihduttamaan että sa kapean vyötärön. Kuinkahan lienee ollut muiden terveysarvojen kohdalla?? Epäilen että ei kovinkaan hyvin, jälleen tukeutuen suuriin, korkealuokkaisiin puolueettomiin tutkimuksiin.
Ei kai kukaan vaan yritäkkään uskoa että Suomessa onnistuu tohtoriksi väittelemään kertomalla saman kuin mainitsemani tutkimusraportit. THL:n suuntaan on pakko kumartaa jos meinaa hatun saada.
Itämeren ruokavaliota noudattavat kertoivat syövänsä jopa kaksi kertaa enemmän pohjoismaisia viljoja kuin vähemmän ruokavalioon sitoutuneet.
He saivat myös enemmän hiilihydraatteja, kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita ja toisaalta vähemmän tyydyttynyttä rasvaa sekä alkoholia.
Erityisesti runsaasti pohjoismaisia viljoja syövillä havaittiin vähemmän vyötärölihavuutta, eli naisilla yli 90 senttimetrin ja miehillä yli 100 senttimetrin mittaisia vyötäröitä.
Tummaa ruisleipää
Viljoissa on matala energiapitoisuus ja niiden korkea kuitupitoisuus vähentää näläntunnetta. Mahdollisesti juuri tämä ehkäisee painon kertymistä.
- Jos suuriin muutoksiin ei ole motivaatiota, suosittelen pienenä muutoksena painottamaan ruokavaliossa tummaa ruisleipää. Sillä edistää jo paljon terveyttään, Kanerva kertoo.
http://www.iltalehti.fi/elintavat/2014112618868312_el.shtml
THL:stä päin puhaltaa. Pitäisikö nauraa vai itkeä. Tohtoriksi väitellään täysin päinvastaisin perustein kuin mitä saa lukea kun seuraa puolueettomia suuria tutkimusraporttia. Sääliksi käy suomalaista laihduttajaa sillä tällä menolla ensin ajetaan viljojen voimalla liikalihavaksi peloittelemalla täysin perusteettomalla tyydyttyneen rasvan vaarallisuudella ja sitten samoilla neuvoilla laihduttamaan että sa kapean vyötärön. Kuinkahan lienee ollut muiden terveysarvojen kohdalla?? Epäilen että ei kovinkaan hyvin, jälleen tukeutuen suuriin, korkealuokkaisiin puolueettomiin tutkimuksiin.
Ei kai kukaan vaan yritäkkään uskoa että Suomessa onnistuu tohtoriksi väittelemään kertomalla saman kuin mainitsemani tutkimusraportit. THL:n suuntaan on pakko kumartaa jos meinaa hatun saada.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kovat on luulot sinullakin kun tiedät enemmän kuin maineekkaat professorit. Taisi siellä lapionvarressa tulla moni asia mietittyä perusteellisesti kun olet noin päteväksi päätynyt.