Hei! Olen käynyt n. puoli vuotta fysioterapiassa kahden viikon välein selkävikani takia pääasiassa niksauttamassa nikamiani. Kahden ensimmäisen hoitokerran jälkeen huomasin että pystyn itse naksauttamaan kaularankaani. Olenkin naksauttanut sen tämän jälkeen itse lähes joka päivä päätä sivulle kääntämällä. Ongelmani on se että selkäranka on kokonaisuudessaan lukossa. ja lihakset myös jumissa. Nykyään kaularanka ei enää naksahda kovin paljon , mutta se tuntuu joka puolelta väsyneeltä, kipeältä ja etenkin todella aralta. Kipua ja nämä muut oireet alkavat suurinpiirtein heti kun sängystä aamulla herään.
Olen opiskelija , enkä tämän vuoksi pysty koulussakaan keskittymään, ja nykyään tulee hyvin usein päiviä jolloin on pakko jäädä kotiin koska
paikat ovat niin kipeinä. En ole 4 vuoteen juurikaan mitään liikuntalajeja säännölisesti harrastanut, ja nyt kun olen yrittänyt niin se tuntuu vastenmieliseltä. Joudun siis itse naksauttelemaan päivittäin useita kertoja nikamia.
Tuntuu että selkä on jo romuna.
Olisin erittäin kiitollinen jos joku asiasta tietävä osaisi antaa apua ja vinkkejä mitä tehdä.
Olen opiskelija , enkä tämän vuoksi pysty koulussakaan keskittymään, ja nykyään tulee hyvin usein päiviä jolloin on pakko jäädä kotiin koska
paikat ovat niin kipeinä. En ole 4 vuoteen juurikaan mitään liikuntalajeja säännölisesti harrastanut, ja nyt kun olen yrittänyt niin se tuntuu vastenmieliseltä. Joudun siis itse naksauttelemaan päivittäin useita kertoja nikamia.
Tuntuu että selkä on jo romuna.
Olisin erittäin kiitollinen jos joku asiasta tietävä osaisi antaa apua ja vinkkejä mitä tehdä.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Onhan selkäsi tutkittu perusteellisesti?
Jos kipusi johtuvat yliliikkuvista nivelistä, kaikenlainen niksauttelu on pahasta, koska se vain lisää liikkuvuutta. Lisäksi en antaisi fysioterapeutin niksauttaa nikamiani, vaan menisin KOULUTETUN kiropraktikon vastaanotolle.
Minulla selkäkipu johtui nivelten yliliikkuvuudesta. Paras keino siihen kipuun on säännöllinen jumppa, jolloin niveliä ympäröivät lihakset vahvistuvat estäen yliliikkuvuutta. Alussa inhosin jumppaamista ja minulla oli päivittäin vähän kuumetta. Mutta en antanut periksi. Tulehduskipulääkkeitä söin vain ensihätään.
Nyt jälkeen olen jumpannut fysioterapeutin ohjeiden mukaan joka toinen päivä vuoden ajan. Kävelylenkkejä teen päivittäin. Hiljalleen selkäkipu on vähentynyt ja nyt lähes poistunut.
En usko että on tutkittu aivan perusteellisesti.
Fysiatrian erikoislääkärin vastaanotolla olen käynyt. Siellä lääkäri ei kuitenkaan sen kummemmin löytänyt selästäni mitään. Määräsi vaan minut menemään röntgenkuvauksiin, ja käymään salilla.
Röntgenkuvista ei kuitenkaan ilmeisesti näkynyt mitään. Magneettikuvauksissa en ole käynyt koska ei oikein ole ollut varaa. Tosin fysioterapeuttini sanoi että siihen ei olisi tarvetta. Itse kuitenkin haluaisin mennä kuvauksiin että mahdollisesti nähtäisiin tarkemmin selkäni tila.
Kipu on ollut n. 2 vuotta pahimmillaan.
En haluaisi niksautella, mutta kun se auttaa väliaikaisesti jumiutuneisuuteen. Venyttelykään ei
oikein onnistu hyvin koska paikat ovat kovin jäykät. Tiedän että minun pitäisi vain liikkua paljon mutta pelkään vaan että tuo liikunta unohtuu jossain vaiheessa.
Pientä lisäystä vielä ajattelin kertoa.
Ennen tätä selkävaivaa olin kyllä liikunnalinen.
Olen harrastanut varhaisnuoruus ikäisenä mm. Jääkiekkoa, Salibandyä ja salilla käymistä.
Tuolloin ei minkäänlaisesta selkäkivuista ollut tietoakaan. Elämäntilanteiden muututtua selkä vasta alkoi oireilla. Olen nyt 20 vuotta.
Ennen fysioterapiaan ja hierojalle menoa kärsin
voimakkaista lihaskrampeista. Kipu myös aiheuttaa paljon monenlaisia muita vaivoja.
Sinuna varaisin ajan lääkäriin, että saataisiin enemmän selville, katsottua veriarvot ym.
Nivelten yliliikkuvuus ei näy röntgenkuvissa, eikä esimerkiksi reuma (alkuvaiheessa). Sain itse selkäkipuuni diagnoosin "tuntematon syy". Reumalääkäri ja kiropraktikko totesivat nivelet yliliikkuviksi. Jos selviää, että selkäkipu johtuu nivelten yliliikkuvuudesta, niin KANNATTAA jumpata ja harrastaa sopivia liikuntalajeja (kävelyä, uintia, vesijuoksua..) Jatkuvan selkäkivun kanssa eläminen on yhtä helv..tiä, sen välttämiseksi jaksaa tehdä mitä vain.
Mutta ensin tutkimuksiin, mitä pikemmin menet, sen parempi! Tsemppiä!
Kun itse sain röntgen kuvat silloin käteen, niin katselin kyllä itekin niitä , mutta ei niistä kuitenkaan paljoa selvää saanut.
Eikö lääkäri voi antaa lähetettä magneettikuvauksiin jos itse haluaa ja sanoo että vaiva ollut jo kauan? Paljokohan kuvaus sitten tulisi kaikenkaikkiaan maksamaan ilman lähetettä tai lähetteen kanssa? Kyllä tällainen vaiva pistää huolestuttamaan.
Selästäni otettiin ensimmäiseksi röntgenkuvat ja niissä ei ollut mitään poikkeavaa. Veriarvot olivat huonot, koska selässä oli tulehdus. Tulehduspaikat näkyivät kertyminä varjoaine- tms. kuvissa. Magneettikuvissa en käynyt. Minulla epäiltiin selkärankareumaa, mutta sitä ei kuitenkaan löytynyt.
Uskon ja toivon, että lääkärisi suhtautuu kipuihisi vakavasti. Soita heti aamulla ajanvaraukseen. Sinua ei välttämättä katsota kiireelliseksi potilaaksi, koska olet noin kauan sinnitellyt kivun kanssa (voit joutua odottamaan pari viikkoa lääkäriaikaa). Äkilliset kiputilat hoidetaan nopeammin..
Kerta poliklinikalla maksaa 22 euroa.
Tarkennus: Jos lääkärisi antaa sinulle lähetteen erikoistutkimuksiin, hinta on muistaakseni 22 euroa kerta. Voi olla vähän kaupunkikohtainen, mutta suunnilleen tuon verran. Ilman lähetettä hinnat ovat paljon enemmän.
Mulla oli selkärangan yläosassa hiusmurtuma joka ei näkynyt röntgen kuvassa tai ainakaan tavallinen lääkäri osannut katsoa oikein. Sitten kun menin kunnon urheilulääkärille asia selvisi. Magneettikuvauksen jälkeen tosin. Mulla maksoi 450€, kun siitä oli otettu vakuutusosuus pois.
Liikunnasta vielä sen verran että kävely on ainut liikuntamuoto joka minulle tässä tilanteessa onnistuu helpoiten. Jos nostelen painoja niin millään kovin isoilla painoilla se ei kyllä ainakaan tällä hetkellä onnistu. Fysioterapeuttini sanoi minulle että aloittaa pienillä painoilla ja tehdä monta toistoa. viimeviikolla aloitin tämän
ja eilen salilta tultuani lihakset ainakin ovat kipeät. Tästä päätellen siellä ainakin jotain muutosta on tapahtunut. Ongelm vaan tässä painojenkin nostamisessa on se että kun lihakseni
ja kehoni on niin jäykkä että pelottaakin jo nostella.
Jos selkäsi on tosi kipeä, niin ihmettelen, jos fysioterapeutti antaa tehdä punteilla. Saat enemmän tuhoa kuin tuloksia aikaan.
Kävely oli minullekin alussa ainut mahdollinen liikuntamuoto. Alaselkäni oli niin jumissa, että se veti koko selän jumiin niskaa myöten. Minua huimasi ja hengästyin helposti.
Kun sitten sain fysioterapeutilta jumppaohjeet, aloin jumppaamaan. Alussa se ei ollut ihan kivutonta (miten olisikaan), mutta sinnikkäästi jatkoin. Teen ns. täsmäliikkeitä, jotka vahvistavat pieniä, mutta selän kannalta tärkeitä lihaksia. Niihin ei tarvitse vastusta (siis puntteja), mutta hyvän opastuksen kyllä.
Jos saat lähetteen, niin vaihda fysioterapeuttia. Oikeat liikkeet ovat kaiken a ja o.
Kyllä tämä fysioterapeuttini on ihan ammatti-ihminen. Hyvin hän on minua hoitanut.
Eikä siitä varmaankaan ole mitään haittaa jos pienillä painoilla tekee toistoja. Eri asia jos
jotain penkkiä pitäisi heti 100 kiloa nostella päivässä. Pakko on kuitenkin saada tämä selkä kuntoon mahdollisimman nopeasti.
Valitettavasti olet potenut kipua niin kauan, ettei selän äkkiparanemista kannata toivoa. Kipu jää keskushermoston muistiin pitkäksi aikaa ja se tuntuu vielä sen jälkeenkin kun varsinainen aiheuttaja on poistunut.
Itse luulin tervehtyväni nopeasti viikossa parissa ja olisin toivonut jonkun sanovan minulle tämän. Usko meinasi välillä loppua, mutta ymmärsin, ettei selkäkipuun ole mitään ihmelääkettä. Selkä parani vuodessa sinnikkäällä työnteolla eli jumpalla ja kävelyllä. Kyyneleitäkin kului.
Älä enää mieti, varsinkaan kustannuksia.
Heippa!
Käy ihmeessä kalevalaisella jäsenkorjaajalla. Hän voi katsoa onko lantiosi kori vinksahtanut vinoon, mikä voi aiheuttaa mm. selkäkipuja. Näin on voinut tapahtuma esim. jos olet kaatunut urheillessa tms. Eli keho ei ole tasapainossa.
Kyseessä ei ole mikään huuhaahoito, vaan siitä on saatu tutkimustuloksia vast´ikään Kuopion yliopistosta. Olen itsekin käynyt pari kertaa. Hoitajia löytyy eri puolilta Suomea.