Näin viime yönä juuri ennen heräämistä unen, jossa olin talvisena päivänä pyöräilemässä johonkin työttömille järjestettyyn kokeeseen. Oloni oli lievästi ahdistunut ja hermostunut. Tien vieressä vasemmalla puolella oli lumipenkka, ja tie kiilsi valkoisesta jäästä. Pysähdyin odottamaan veljeäni, joka oli tulossa samaan tilaisuuteen. Odotellessani ajattelin, että olen kaikista vaikeuksistani huolimatta kasvanut suht itsenäiseksi aikuiseksi.
Kun veljeni oli pyöräillyt paikalle, hän pysähtyi sytyttämään tupakan, ja lähtiessämme taas polkemaan hän ohjasi pyöräänsä yhdellä kädellä. Jäinen tie taittui jyrkkään alamäkeen. Äkkiä veljeni pyörän takarengas alkoi luistaa, pyörä kaatui, ja veljeni lensi lumipenkan yli metsikköön, näkymättömiin.
Kun kiirehdin katsomaan, näin että penkan takana maasto avautui jyrkäksi, jäiseksi rinteeksi, jota pitkin veljeni kieri kovaa vauhtia. Ajattelin kauhistuneena, ettei hän ehkä selviä hengissä. Alhaalla häämötti rotko. Kieriminen pysähtyi sen kourumaiselle partaalle. Näin veljessäni elonmerkkejä, olin helpottunut.
Jo ennen kuin olin kokonaan herännyt, kun vielä katselin talvista metsämaisemaa ja veljeäni, joka hiljakseen nousi maasta, ymmärsin näkeväni unta, ja ajattelin, että uni on laukaissut minussa negatiivisia emootioita, kuten ahdistusta, huolta, pelkoa, jonkinlaista vieraantuneisuuden tunnetta. Niin monesti aiemminkin minulle on käynyt niin. Näen painajaisia säännöllisesti, pari kertaa viikossa.
Herättyäni googlasin sanat 'dreams trigger depression', ja löysin alla olevan tiedeartikkelin, joka ei vastannut kysymykseeni, mutta muuten antoi infoa masennuksen ja unien kytköksestä.
http://www.clinical-depression.co.uk/depression-faq/depression-and-dreaming/
Tutkimuksen mukaan masentuneet näkevät enemmän unia, nimenomaan outoja, häiriintyneitä unia. Tutkijoiden mukaan tällaisen REM-unijaksoon sijoittuvan painajaisen aikana "korkeammat aivot" poistavat uneksijan mielestä huoli-latauksen, jolloin huoli ja ahdistus eivät yhtä voimakkaasti hallitse mielialaa seuraavan päivän aikana. Toisaalta erittäin vilkkaat ja häiriintyneet REM-unet väsyttävät uneksijaa, mikä selittää uupumuksen, jota monet masentuneet kokevat aamulla herättyään. Parasta lepoa aivot nimittäin eivät saa REM-unijakson aikana, vaan syvän unijakson aikana, jolloin unia ei nähdä.
Mielenkiintoista tietoa. Minua kuitenkin alun perin kiinnosti, voiko vilkkaiden, negatiivisten unien aiheuttama emotionaalinen tila jäädä päälle vielä heräämisen jälkeen. Ehkä painajaiseni osaltaan ylläpitävät masentunutta mielialaani? Onko muille tällainen tuttua?
Kun veljeni oli pyöräillyt paikalle, hän pysähtyi sytyttämään tupakan, ja lähtiessämme taas polkemaan hän ohjasi pyöräänsä yhdellä kädellä. Jäinen tie taittui jyrkkään alamäkeen. Äkkiä veljeni pyörän takarengas alkoi luistaa, pyörä kaatui, ja veljeni lensi lumipenkan yli metsikköön, näkymättömiin.
Kun kiirehdin katsomaan, näin että penkan takana maasto avautui jyrkäksi, jäiseksi rinteeksi, jota pitkin veljeni kieri kovaa vauhtia. Ajattelin kauhistuneena, ettei hän ehkä selviä hengissä. Alhaalla häämötti rotko. Kieriminen pysähtyi sen kourumaiselle partaalle. Näin veljessäni elonmerkkejä, olin helpottunut.
Jo ennen kuin olin kokonaan herännyt, kun vielä katselin talvista metsämaisemaa ja veljeäni, joka hiljakseen nousi maasta, ymmärsin näkeväni unta, ja ajattelin, että uni on laukaissut minussa negatiivisia emootioita, kuten ahdistusta, huolta, pelkoa, jonkinlaista vieraantuneisuuden tunnetta. Niin monesti aiemminkin minulle on käynyt niin. Näen painajaisia säännöllisesti, pari kertaa viikossa.
Herättyäni googlasin sanat 'dreams trigger depression', ja löysin alla olevan tiedeartikkelin, joka ei vastannut kysymykseeni, mutta muuten antoi infoa masennuksen ja unien kytköksestä.
http://www.clinical-depression.co.uk/depression-faq/depression-and-dreaming/
Tutkimuksen mukaan masentuneet näkevät enemmän unia, nimenomaan outoja, häiriintyneitä unia. Tutkijoiden mukaan tällaisen REM-unijaksoon sijoittuvan painajaisen aikana "korkeammat aivot" poistavat uneksijan mielestä huoli-latauksen, jolloin huoli ja ahdistus eivät yhtä voimakkaasti hallitse mielialaa seuraavan päivän aikana. Toisaalta erittäin vilkkaat ja häiriintyneet REM-unet väsyttävät uneksijaa, mikä selittää uupumuksen, jota monet masentuneet kokevat aamulla herättyään. Parasta lepoa aivot nimittäin eivät saa REM-unijakson aikana, vaan syvän unijakson aikana, jolloin unia ei nähdä.
Mielenkiintoista tietoa. Minua kuitenkin alun perin kiinnosti, voiko vilkkaiden, negatiivisten unien aiheuttama emotionaalinen tila jäädä päälle vielä heräämisen jälkeen. Ehkä painajaiseni osaltaan ylläpitävät masentunutta mielialaani? Onko muille tällainen tuttua?
Vastaukset 2
Vanhimmat
En tiedä noista aivojen ja psyyken lainalaisuuksista paljoakaan, mutta ei heräämiseen ikävään painajaiseen ole mieltä ylentävä latautuminen alkavaan päivään, vaikka saa todeta, että unta vain olikin.
päällä pelkoja ja huolia. Kun elämään tulee mustia pilviä, ja vaikka en päivällä niitä miettisikään, niin unissa ne tulevat painajaisina itsellänikin.
Kannattaisi pystyä edes juttelemaan huolista ja peloista valveilla ollessa. Mitä enemmän yrittää päivällä lakaista ikävät jutut maton alle, sitä uskollisemmin ne kummittelevat unessa.
Unet kertovat tilanteesi ja auttavat ajan kanssa eteenpäin.
Ota oma aikasi ja lepää rauhassa, selviät kyllä.