Onko kokemuksia magnesiumtablettien verenpainetta alentavasta vaikutuksesta? Vai onko tieto tuosta huuhaata?
Mieluummin noita söisi, kuin lääkkeitä.
Mieluummin noita söisi, kuin lääkkeitä.
Verenpaine ja
Magnesium
51305
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Olen syönyt magnesiumia yli kymmenen vuoden ajan (350 mg päivässä), mutta verenpaineeseen sillä ei ole ollut minkäänlaista vaikutusta, ei myöskään rytmihäiriöihin. Kumpaankin vaivaan joudun popsimaan lääkkeitä. Sen sijaan lihaskrampit ovat vähentyneet huomattavasti.
Jätin alkoholin pois melkein kokonaan (ja tupakkaa en ole polttanutkaan). Verenpaine arvot alenivat aivan selvästi. Olen nyt sitten myös laihduttanut että saisin loputkin liian pois. Nyt on alapaine pyörinyt nyt tuolla 87:n tienoilla, eli vähän vielä pois. Painoa on mennyt 8 kiloa, joten eiköhän se siitä.
Eikä tarvii syödä lääkkeitä. Ilmainen hoito! Ei kun, itse asiassa tienaan koko ajan;)
ei ole tupakka tai alkoholi, kun kumpaakaan en käytä. Painoindeksikin on 24, eli miehelle ihannepaino.
En käsitä muuta kuin että ruokavalion rukkausta ja stressi pois. Ensimmäinen on helppo. Toinen ei.
Jos et ole ruokavaliota muuttanut, niin tässä perusohjeet:
Pois läskit ja rasvat ja voit. Syö paljon vihanneksia, ja vielä vähän lisää. Tuoreena ja keitettynäkin.
Älä syö makkaraa.
Älä lisää suolaa mihinkään ruokaan. Valitse aina vähäsuolaista. Suola lienee pahimpia verenpaineen kannalta.
Älä syö käristettyjä ruokia, vaan keitettyjä ja uunissa paistettuja.
Syö paljon kalaa. Monta kertaa viikossa.
Sipuli ja valkosipuli ovat verisuonille hyväksi, mutta ei paistinpannulla käristettyinä.
Pelkkä yhden magnesiumpillerin syöminen ei auta, jos perusremontti on tekemättä. Sinänsä magnesium on sydämen kannalta hyvä, jos on sydänvaivoja. Eli ei se pahaa tee.
"Magnesium alentaa kohonnutta verenpainetta. Onkohan yksi vanha luonnonkonsti parempi kuin pussillinen uusia? Rytmihäiriötkin saattavat kaupana päälle vähentyä!" Näin kirjoittaa sydänprofessori Juhani Heikkilä
Orionin Sydänuutiset syyskuu (4/2002)
Tarvitaan tietysti riittävä magnesiumin päiväannostus ja sitten vielä B-vitamiineja, jotka tehostavat magnesiumin biologista vaikutusta. Luontaistuotteissa on rajoitettu niin pienet pitoisuudet, ettei tehoa tule kaikille sillä annoksella, mitä askissa lukee. Suosittelen vähintään 600-700 mg/vrk, niin johan alkaa paine aleta.
Toinen hyvä yhdiste verenpaineeseen on valkuaisaine nimeltään karnosiini. Se nimittäin tuottaa elimistössä typpioksidia (NO), joka laajentaa valtimoita, jolloin paine laskee itsestään. Asia on vastikään osoitettu Indianan yliopiston tutkimuksissa, joita johti sisätautien professori Gary Zaloga. Lue lisää
http://www.biovita.fi/suomi/uutiset_tiedotteet/191104_01.html