Vaikka syön ihan normaalisti nii pysyn kuitenkin tosi laihana, niin että kaikki luut näkyy.. se on mulla ilmeisesti geeneissä se laihuus, mutta voiko jotenkin saada edes pari kiloa lisää?? kannattaako syödä jotain tiettyjä ruokia enemmän?ja mitä? syön aika vähän leipää että sitä pitäis lisätä, mut mitä muuta?? En kuitenkaan jaksais syödä liian paljon, vaan et jos sitä ruokavaliota vain muuttais sellaiseks et siitä saa kaikki painon lisääntymiseen tarvittavaa..
Millä saa lisää painoa?????
laiha
10888
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Syö päivänmittaan paljon vaaleata leipää ja aina välipaloilla pari pullaa, viineriä tai pasteijoita... myös lihapiirakat on loistava vaihtoehto...
ainakaan minä. noin sata vuorokautta roskaruokaa takana, eikä yhtäkään lisäkiloa.(170/50)
Hei!
jos syöt kovasti niin saat pömppövatsan ja kaksoisleuan. et kerro liikuntatottumuksiasi mutta suosittelenpa esim. kuntosalia 2 - 3 krt/vk, ruokahalut kasvaa kummasti ja läskin asemesta alat saada lihaksia!
syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö syö
Olen itse ollut samanlainen laiheliini, menin ravitsemusterapeutille ja sain hyviä ohjeita. Kannattaa syödä usein muielummin kuin kerralla paljon, silloin ruoka imeytyy paremmin.
Hedelmien tilalle kannattaa ottaa vaikka suklaata se menee samaan tilaan, mutta saat runsaasti enemmän energiaa.
Laita leivän päälle enemmän rasvaa ei mitään kevyttä.
Syö hyvin ennen nukkumaan menoa, jos tuntuu, että nälkä ei ole kova, on jokin viineri, lihapiirakka, panukakku tai jokin sellainen energiapommi hyvä vaihtoehto,mikä ei ole määrällisesti paljon.
Ota kouluun mukaan suklaapatukka josta voit ottaa silloin tällöin palan.
Myromysli on erittäin hyvä välipalavaihtoehto maidon kera, se on terveellistä ,mutta sisältää paljon energiaa.
Painonnosto vaiheessa ei kannata kovin paljon urheilla, sillä kulutusta on vaikea korvata.
Iltasyöminen on hyvä juttu koska levossa ruoka imeytyy paremmin
kiitos vinkeistä!:) mut mua vähän askarruttaa että ku syön nykyään aika terveellisesti, ja jos sit aan syödä paljon roskaruokaa, ja vaikka saan lisää painoa ja sit alan taas niin kuin ennen harrastaa liikunta ja syödä terveellisemmin niin eiks se saatu paino lähde samantien pois??:)
Ei se niin helposti putoa.
Kun alat taas harrastaa liikuntaa ni toden näköisesti sun elimistö alkaa tarviimaan lisää ruokaa, ja ruokahalu kasvaa,
ja vaikka sä et nälkää tuntisikaan ni kannattaa vaan syödä extraa,ni kulutus korjaantuu.
Voit seurata painoasi vaikka kerran viikossa ja jos näyttää, että paino lähtee laskuun ni lopetat liikunnan.
Voit sydä hyvin myös terveellisesti, mutta älä unohda herkkuja,energia pitoisia ruokia. Korvaa vaikka liikunnan jälkeinen kulutus sellaisella ruualla.Monet terveellisetkin ruuat ovat energiapitoisia, esi riisipiirakka on hyvä ja terveellinen valinta, muista, että banaani on tosi terveellinen, muuta sisältää energiaa yhtä paljon kuin kaksi lihapullaa tai 20 g suklaata.
Näin sanoi ravitsemusterapeuttini.
Kokeilemalla pääset varmasti tasapainoon. ONNEA!
mä oon 43kg/167cm, paino ei juur lisäänny vaik mitä söis... koulus en syö enää oikeestaa mitää... en oo monee vuotee syöny. siit kai keveys johtuu... mut en mie laiha oo silti. jotku ei liho vaik tekee mitä=)
sä ootkin noin laiha :O no mä oon 165/47,niin oon silti tosi laiha, en kehtaa ees kesällä laittaa bikinit päälle,ku oon kuin luuranko :(
Mun mielestä laihuudella ei ole kehumista.
Liian laihat ihmiset on kamalia.
Liiallinen laihuus on sitäpaitsi vaarallista etenkin sydämelle.
Jokainen saa painonsa varmasti nousemaan jos vain haluaa, mutta yhden painokilon saaminen vaatii runsaasti energiaa, ei auta jos syö yhtenä päivänä hyvi ,on syötävä joka päivä1