Olisko aika katsoa vaakaan, ja todeta että pitäisi vähän pudottaa joulun tuomat kilot pois, nyt on sopiva hetki alkaa painonhallintaa toteuttamaan, nyt on vaan niin että itselläni ei ole pudotettavaa olin juuri vaalla
ja vaaka näytti 58 kg mutta olen kanssanne kannustamassa, ja hengessä mukana.
Nyt on oikea aika kun kevät saapuu ja vähennetään vaatteita niin ne liikakilot on aivan liikaa näkyvillä joten otetaanpas ne pois.
Nyt on hyvä pudottaa kun toiset tekee viinalakkoa oliko 100 p :vää ilman kostuketta, niin eiköhän me pudoteta samassa ajassa kiloja pois, kuinka paljon on jokaisen itse päätettävä.
Mutta aloitetaan vasta kun on tiedossa että vähintään on 5-10 osaan ottajaa. annan tarkempia ohjeita kun tiedän tuleeko tästä mitään kun porukka on niin vähentynyt palstalla.
NYT ON TILAISUUS OTTTAA LÄSKIÄ POIS JOTEN TUUMASTA TOIMEEN
ja vaaka näytti 58 kg mutta olen kanssanne kannustamassa, ja hengessä mukana.
Nyt on oikea aika kun kevät saapuu ja vähennetään vaatteita niin ne liikakilot on aivan liikaa näkyvillä joten otetaanpas ne pois.
Nyt on hyvä pudottaa kun toiset tekee viinalakkoa oliko 100 p :vää ilman kostuketta, niin eiköhän me pudoteta samassa ajassa kiloja pois, kuinka paljon on jokaisen itse päätettävä.
Mutta aloitetaan vasta kun on tiedossa että vähintään on 5-10 osaan ottajaa. annan tarkempia ohjeita kun tiedän tuleeko tästä mitään kun porukka on niin vähentynyt palstalla.
NYT ON TILAISUUS OTTTAA LÄSKIÄ POIS JOTEN TUUMASTA TOIMEEN
Vastaukset 21
Vanhimmat
monica
Kuinka viitsit aloittaa taas tätä laihdutus "ohjelmaasi", koska et itse tiedä yhtään mitään lihavuudesta?
Mieheni suku on laihoja, kun taas äitini suku on lihavia. Minusta tuli äitini tavoin hieman "pyerähkö", kun taas lapseni ovat molemmat melkein laihoja, siis ainakin toinen "yli laiha"? Kaksi lasta on synyttynänyt, mutta painaa 49 kg ja on 173 cm pitkä?
Ohjelmaasi kuuluu jokaisen kilon mittaus, kuten sinulla se voi pitää paikkaansa, mutta ajatteleppas sitä, että 70-90 kg, voi tuollaisen 2-3 kg heitton tehdä vuorokaudessa???
Olemme nyt 70 palstalla. Jokainen voisi kysyä lääkäriltään, onko tarvetta laihduttamiseen, jos painaakin enemmän, kuin "aloittaja" monika,...58 kg??
Lapseni voisi kai monikalekin laittaa vinkin laihdutukseen???
Viitsinhän minä, ja ihan toisten tukena kannustamassa muidenkin pääsevän pois ylimäräisestä painosta päästä pois niistä ylmääräisestä lihasta joka on paha myöskin terveydelle,
Lapsesi on 173cm pitkä ja painaa 49 kg ja mielestäni voisit säästää sanasi hänelle, joka on aivan liian laiha, pudotus saa olla korkeintaan minun mielestäni ½ kg 1 ½ kg viikko, muuten on liian rajua pudotus.
Minä olen koko ikäni pitänyt jonkimmoista diettiä, että kyllä on tietoa kuinka toimin ja uskallan kertoa muillekin, sinun tyttäresi diettiä en huoli sen epäterveen kuurin tähden.
Veikkaanpa että olet itsekkin ollut dietillä vaikka et maininnut mitään muuta kuin että ole pyöreä.
Uskomatonta?
Sinun kommenttisi on myös uskomaton, sillä painonpudottajat ovat iloisia jos joku tukee heidän yritystään. Ystävällisyyttä ja kannustamista tarvitsee jokainen laihduttaja ja myös sinä Miranda.
Aloitetaan uusi vuosi sovinnolla ei riidalla.
skål på dig
Totesit aivan oikein, joten kiitos siitä.
Kaipaan neuvoja ja uskonvahvistusta. Paljonko pois sekä miksi ja miten?
23.08. 2014 Tanhuvaaran Urheiluopiston tekemän InBody 720 tulosteen mukaan painoindeksini on 29,3. Piuus 176cm, painoni silloin 90,7kg.
Rasvaa oli 16%. Suositusalue 10 - 20%.
Tavoitepainokseni ko. tuloste ilmoitti 89,6kg.
Fitness indeksi oli 97 pistettä.
Nyt painoni on alueella +-90kg.
Miten saisin fitness indeksini pysyvästi 100 pisteeseen tai sen yli?
Kiitän etukäteen neuvoistasi.
L-L nyt kysyt väärältä ihmiseltä, kysyppäs alan ihmisiltä esim kuntosalilta, he ovat varmaan perehtynyt moisiin lukuihin.... kysyt, paljonko pois ja miksi ja miten, mielestäni itse olet paras vastaamaan siihen. Että miksi ....
Hyvä aloitus!
On painoa 89 kg. pianoindeksi noin 27,5. Siitä olisi hyvä saada kymmenkunta kiloa pois.
Turha tuijottaa yksipuolisesti indeksiin. Tärkeämpää on miten se koostuu!
Mittanauhakin on vaakaa parempi peli.
Joo, lihaksilla läskiä vähentämään! Läski on paha.
Olen kyllä ihan normaalipainoinen -- ollut aina - mitä vaidevuosina 50-60 meinas paino pikkusen nousta . ehkä se oli sekin kun en harrastanut niinä vuosina liikuntaa -- muutin tänne ruotsiin ja tanssit jäi vähemmälle . Mutta sitten sainkin taas lihakseni kuntoon liikkumalla .. ja Nytkin koirankanssa olen 4 kertaa lenkillä .. Ja aikaisemmin Rupesin tääläkin harrastaan kansantanhuja --ja löysin hyviä tanssipaikkojakin .
Suomessa oli työ matka n 3 km sen kävelin joka päivä -- tykkään liikunnasta .
Ja hyvästä ruuasta kanssa -
Hyvä Monica!!!
Olen taas mukana, mutta en ala ruokalistaa kertomaan, kun se on ihan vinksin vonksin. Painoindeksi on huipussaan ja tästä pitäisi lähteä. Edelliskerrasta jäi -3kg jotain positiivistä. Vähän on ilmoittaneita, olisi mukava saada porukka kasaan vai onko kaikkien painot hallinnassa.
Minua ei oikein huvita nuo ketjut lukea tai kirjoitella jos tästä tulisi asiapitoinen ja mielenkiintoinen. Tuleekin jos sinä Monica pidät ohjat käsissäsi.
Tervehdys ketjulaisille,,, tänään on se päivä kun pyydän ilmoittautumaan ja kerrotaan selkeästi mikä on pituus ja painosi mutta jos on arka paikka kertoa painoa, niin sitten vaan pituus, ja jokaisen on itse merkattava joka viikon sunnuntaina kun punnitaan itsemme, mitä on lukema ja päivittäin käymme ketjulla ja kerrotaan mitä milloinkin olemme syöneet ja juonet, ja että ette pääsisi liian helpolla niin saatte itsekukin suunnitella ruokavalionne mitä popsitte ja tarkkailemalla mikä annos on kooltaan sellainen että kiloja alkaa karista. Se aterian ilmoittaminen on tärkeää, siitä saa toiset osviittaa toisiltaan. Tarkoitus on huomenna ottaa aloituspäiväksi, siis tänään punnitsemaan itsenne ja ilmoittumaan mukaan
Huomenta ,,,,, ei siis kukaan rohkene lähteä mukaan, se on ikävää kun nyt olisi porukassa parempi laihduttaa, ja olisi tulosta tullut. Yksin painon pudotus onkin hankalampaa, no.... ei siinä mitään, voidaan joskus toisten kokeilla uudelleen......
Hyvää Uutta Vuotta.
Ei painon ja pituuden suhteen voi mitään ehdotonta sanoa, ihmisten ruumiinrakenne on niin erilainen. Lihakset painaa enemmän kuin läski.
Katsokaa peiliin ja mittanauha käteen !
Nykyisin vanhemmille ihmisille suositellaan pientä ylipainoa terveyssyistä ja on se kivemman näköistäkin kuin kurttuinen laihuus. Laihduttaminen on tehtävä asiantuntijan avulla, tulee muuten helposti puutetta tärkeistä ravintoaineista.
Täsmälleen noin! Aina mittanauhan merkitystä myöten. Peilistä ihminen saattaa nähdä haluamansa.
Ikä ja paino.
Kun ikä on vaaka-akselilla ja paino pystyakselilla niin painon suositusalue on koilliseen ( yläoikealle ) suuntautuva soikio.
Vaimoni piti painonsa omasta mielestään hyvässä tasossa 52v saakka.
Muussa yhteydessä lääkäri kehoitti painon lisäämiseen.
6kg:n nousu, 52kg > 58kg tyydytti lääkäriä. Kyse oli siis ikä / paino suhteesta.
Ikääntyessä on kiinnitettävä aikaisempaa enemmän huomiota ravinnon laatuun.
Kokonaisenergian kulutus pienenee joka tapauksessa jolloin suojaravinteet jäävät helposti alakanttiin.
Järkevä, perusraaka-aineista valmistettu sapuska riittää jos kyse ei ole jostakin kuluttavasta harrastuksesta, imeytymishäiriöstä tai sairaudesta.
Suunnitellessani ja valmistaessani sapuskaa joudun ottamaan huomioon pöperöiden K-vitamiini ja rautapitoisuudet.
Lisäravinteet jokainen harkitsee oman arvionsa mukaan.
Minun pituuteni on nyt 166 on 2 sm mennyt kasaan -- ja paino 65 kg
en ole vatsakas mutta rintava .. olen tyytyväinen itseeni .
Ilman implanttia
umirjami.
Sinulla ei ole mitään syytä painon pudotukseen!
Liikut, olet aktiivinen ja elämäsi on henkisestikin hallinnassa, joten nauti elämästäsi.
Vanhemmalla iällä tulee useimmille muutama kilko, eikä yhden laihdudskuurin tuloksilla ole mitään apua, elämäntapojen muutoksen pitää olla pysyvää, ei vain joatin hetken huumaa laihtumiseen.
Jokaiinen laihtuu kun miettii arerioista ja juomista saamiaan kaloreita ja niiden suhdetta kaikkeen aktiviteettiin omassa elämässään.
Toisten laihduttajien tuki on tietenkin joillekin hyvin tärkeää, mutta tuen pitää olla loppuelämän mittainen, koska lihavuuteen taipuvan henkilön pitää noudattaa laihduttavaa elämäntapaa ihan joka päivä, ei vain muutaman viiikon tai kuten televisioiduissa laihduttamissa nähdään, puolenkaan vuoden kuuri ei pidä ihmistä laihana, ellei dietti ja kaikki muu laihtumiseen liittyvä elämäntapa pysy kurissa.
Kadonneet kilot palaavat, mutta onhan lihavalle lohtu jos edes hetken nauttii laihtuneensa ja hullaantuu siihen huumaan.
Parempi pienet liikakilot ja kiinteää lihasta, kuin suuret rasvamäärät kehossa ulkoisesti ja sisäelinten ympärillä, jossa se rasva onkin jo lääketieteellisestikin vaarallista.
Miettikää kannattaako ja pitäkää saavutetut kilot kurissa, ettei enää lisäänny.
Siinäkin on tavoiteltavaa kun ikää karttuu ja liikkuminen vähenee vaivojen vuoksi.
Ravitsemusterapeutit vastaavat kysymyksiin. Näin mm Valion sivuilla.
http://www.valio.fi/ravitsemus/monipuolinenruokavalio/
Tässä toinen sivusto laihduttajien tueksi.
http://www.painonhallintakuntoon.net/blog/
Näillä molemmilla sivustoilla annetaan asiallista tietoa ravinnosta ja muista laihduttajille tärkeistä asioista.
Vaikka laihduttaa ryhmässä ja ryhmänä, on hyvä tietää terveydelliset asiat siinä sivussa, ei vain vertailla keskenään.
Iloa laihtujille. Kuria liikasyöntiin.
Kyllä nyt on monenlaista tietoa annettu mutta minun on sanottava että mihinkään muuhun kuin mitä maalais järki edellyttää pudotatamaan painoa, emme ryhtyisikään ja kysymyksessä olisi vaan muutamia kiloja joten ei muusta ja ne kilot olisimme pyrkineet pudottaman aivan pikkuhiljaa joka olisi ollut riittävä, mutta kun ei ollut porukka innostunut.
Ei minulla ollut alunalkaenkaan tarkoitus ruveta kilpailemaan alan ammattitaitoisten kanssa, joten se siitä.....
Olen edelleen sitä mieltä että pieniki painon pudotus on terveellistä kuin kantaa mukanaan liikakiiloja.
Ei tämä minun aloitukseni ole sen ihmeellisempi kuin että jos saisi selvää kuinka paljon kukin laihduttaa yksikseen ja uskon niitä laihduttajia olevan runsaasti sekä miehissä että naisissa.
Mielestäni muutamaa kiloa tärkeäpää on se, että ko. henkilö harkitsee syömisensä ja juomisensa ja näin ohjautuu terveellisempään suuntaan vaikka kiloja ei lähtisikään.
Miksi sitten suutut monica, kun sinun pätevyytesi laihdutuksen vetäjäksi kyseenalaistetaan ihan aiheellisesti ? Oma asenteesi eri tavalla ajetteleviin on niin negatiivinen, että et pärjäisi alalla vaikka olisit miten hyvät tiedot.
Kun vielä alkuun ilmoitit, miten hoikka itse olet etkä tarvitse laihdutusta, et sovi edes vertaistueksi.