Olen alkanut jännittää yhä enemmän ja enemmän sosiaalisia tilanteita. Nykyään jännitän jopa omia vanhempiani ja sisaruksiani. Minua masentaa ihan kamalasti. En todellakaan ole ollut aina tällainen, en ole ollut tällainen kuin vasta hetken. Esiintymispelosta olen kärsinyt jo kolmisen vuotta, mutta tämä on aivan uusi juttu.
En päässyt mihinkään kouluun lukion jälkeen ja nyt minulla on vain aikaa päivät pitkät miettiä ja vatvoa ja surkutella tätä asiaa mielessäni.
En kestä tätä enää. Nykyään kaikki sosiaaliset tilantees jännittävät ainakin vähän. Tästä on muodostunut kauhea noidankehä ja tiedän, että ongelma on pääni sisällä.
Olisiko hypnoosista apua?
En päässyt mihinkään kouluun lukion jälkeen ja nyt minulla on vain aikaa päivät pitkät miettiä ja vatvoa ja surkutella tätä asiaa mielessäni.
En kestä tätä enää. Nykyään kaikki sosiaaliset tilantees jännittävät ainakin vähän. Tästä on muodostunut kauhea noidankehä ja tiedän, että ongelma on pääni sisällä.
Olisiko hypnoosista apua?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Sinua voisi auttaa kognitiivinen terapia.
Hei,
Suggesto/hypnoterapia voi olla viitekehykseltään myös kognitiivista, joten se siis voi sisältää kognitiivisen terapian ytimiä ja ydinrakenteita.
Suhde omiin tunteisiinsa, vuorovaikutus toisiin ihmisiin ja ympäristön vaihtuviin tilanteisiin liittyvät toisiinsa. Kaikkia näitä voidaan säädellä ja oppia säätelemään eri menetelmin. Tärkeintä on tulla tietoiseksi tunteistaan ja pystyä luomaan uudet tunnemallit aikaisempien mallien tilalle. Minää vahvistavat toimenpiteet auttavat joka tapauksessa.
Lue jotain hyvää kirjallisuutta aiheesta, se voi toimia myös "biblioterapiana" ja auttaa käsittelemään ja kohtaamaan vaikeuksia turvallisesti ja tietoisena.
Hypnoosia, syvää rentoutumisen tilaa ja siinä annettuja myönteisiä suggestioita sekä eri terapiasuuntausten toimenpiteitä voidaan käyttää eri pelkojen, paniikkihäiriön, jännitysten ja pakkotoimintojen lieventämiseen sekä hoitamiseen.
Lääkäriltä kannattaa tietenkin kysyä myös, jos jotakin lääkitystä tarvitaan ainakin häiriön hoidon alkuvaiheessa.
Kun lähdet hoitamaan itseäsi, takaat avun ja persoonallisuutesi myönteisen kehittymisen.
Erinomainen lääke vaivaan on hakeutua sellaiselle kurssille, jossa harjoitellaan ja koulutetaan esiintymisen ja sosiaalisen vuorovaikutuksen taitoja. Ympäristö ja muut mukana olijat luovat omannäköisesi ympäristön ja saat harjoitella turvallisesti omaa taitoasi olla sosiaalisissa ympäristöissä. Tarjolla on monia vaihtoehtoja ja usea on maksutonkin.
tällaisia kursseja olisi tarjolla?
Työvoimatoimistot, kansalaisopistot, järjestöjen järjestämät kurssit, oppilaitokset, erilaiset sivistysliitot, puolueet, kerhot...äkkiseltään sanottuna. Myös maksullisia ilta- tai viikonlopputilaisuuksia tarjotaan.
Esim: hikoilua,väsymystä,päänsärkyä, ym...
Vai jännittääkö sinua vain?
Jos ei ole vielä mitään muita oireita niin suosittelen nopeaa hoitoa koska jossain vaiheessa tulevat sen jännittämisen lisäksi muita harmeja!!!
Apua on joskus tosiassa vaikea saada, Jotkut lääkärit eivät vaan ymmärrä sellaista ihmistä jolla tosiaan tämä jännittäminen vaikuttaa elämänlaatuun.
Ne sanoo vaan että täytyyhän elämässä jännitystä olla.
Kannattaa vaan rampata niitä lääkäreitä läpi niin pitkään kunnes löytyy se "oikea" jota tosissaan nappaa ne sun ongelmat ja haluu auttaa ja kuunnella.