Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Paras kuntotesti kunnon kasvun mittaamiseksi

    Millaista testiä hiihtäjän (esim. kisailusta kiinnostunut aktiivikuntoilija) kannattaisi käyttää? Hiihtokilpailuissa on vaikea testata latuprofiilien ja olosuhteiden vaihdellessa. Olisiko se cooper vai 1500 m juoksu, sään vaikutuksen voi aikalailla eliminoida. Kannattaisi testata keväällä ja syksyllä. Tietenkin yksin juostessa ei saa niin paljon itsestään irti kuin porukassa.
    1127
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    cooper tai epäsuora hapenottokyky-testi ergometrillä mielestäni riirrävän tarkat / helpot suorittaa. Lisäksi vielä vaikkapa lihaskuntotesti, jossa vatsat,ojentajat, etc testataan vakiopainolla / suorituksen kestolla (vaikkapa 1 min) Lajeina vaikkapa sit-up, penkkipunnerru (painona puolet omasta painosta) leuanveto, jalkakyykky (jollain sopivalla painolla 40/60 kg?) alaselkä vielä ja vaikkapa loikat tai vauhditon pituus. osimoilleen noin Voi itse räätälöidä - pääasia että toistaa testin samallalailla aika-ajoin...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kasvaako kunto kirjoitti:

    Millaista testiä hiihtäjän (esim. kisailusta kiinnostunut aktiivikuntoilija) kannattaisi käyttää? Hiihtokilpailuissa on vaikea testata latuprofiilien ja olosuhteiden vaihdellessa. Olisiko se cooper vai 1500 m juoksu, sään vaikutuksen voi aikalailla eliminoida. Kannattaisi testata keväällä ja syksyllä. Tietenkin yksin juostessa ei saa niin paljon itsestään irti kuin porukassa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu