Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Onko joku saanut?

    Avun vaikeaan unettomuuteen jostain reseptivapaasta lääkkeestä?
    Olen kokeillut valeriaanaa ja melatoniinia,yhtä tyhjän kanssa.
    2<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    annoksilla ?

    Äänestä

    otan illalla, 15-30 min ennen nukkumaanmenoa;
    - 1-2mg normaalia melatoniinia
    - 1-2mg hidasta melatoniinia (normaalisti yhteensä 1-2mg)
    - magnesiumia tabletteina tai voiteena
    lisäksi juon kamomilla-hibiscusjuomaa, hunajalla makeutettu
    viimeisenä otan puolikkaan aspiriinia, kuulemma estää kortisolin kehittymistä.. kortisoli kuulemma herättää ..

    toimii siten että nukun n.6h, sitten herään, ja jatkan vielä 1-2h nukkumista..

    voisi olla paremminkin, mutta nyt on noin.. eikä toleranssit nouse...
    joskus hyvin väsyneenä nukun enemmän...
    ja väsyneenä nukkuu päikkärit ilman mitään aineitakaan..

    tuossa mun konstit.

    lisäys; jos on sellainen olo ettei uni tunnu maittavan, otan L-teaniinia 100-200mg...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Insomnia kirjoitti:

    Avun vaikeaan unettomuuteen jostain reseptivapaasta lääkkeestä?
    Olen kokeillut valeriaanaa ja melatoniinia,yhtä tyhjän kanssa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu