Mitä vitamiinejä kannattaa syödä raskautta yrittäessä? Syön toki kasviksia/vihanneksia, mutta tuskin tarpeeksi. Maitoa juon vain kahvissa. Vai tarvitseeko mitään vitamiineja jos on hyvässä kunnossa? Foolihappoa syön sairauden takia 1mg päivässä.
Vitamiinit raskautta yrittäessä?
stressi1
183342
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 18
Vanhimmat
Foolihappoahan sitä suositellaan, mutta ihan yhtä hyvin voi jo raskautta yrittäessä alkaa popsimaan jotain raskaus imetys -monivitamiinivalmistetta. Jos et kalaa syö ihan suositusten mukaan, tuskin kalaöljystä olisi haittaa. Ne omegat ja muut rasvahapot kun ovat alkiolle ja sikiölle tärkeitä rakennuspalikoita täynnä :). Ja tottakai D-vitamiinia! Muista myös huolehtia riittävästä kalsiumin saannista ja jos edellisestä hammaslääkärikäynnistä on jo yli vuosi aikaa, suosittelisin käymään sieläkin vielä ennen raskautta.
Kun syyskuussa menin ensimmäistä kertaa äitiysneuvolaan, suositteli täti foolihappoa ja d-vitamiinia. Itse päädyin monivitamiiniin (sisältää foolihapon ja d-vitamiinin) sekä kalaöljykapseleihin.
itse syön femibion1 , on raskautta yrittäville ja raskasu viikkoon 12 asti , ja sitten vaihdetaan femibiion 2 kun alkaa rv 13.
folaatti
D-vitamiini
Jodi
Magnesium
Omega 3
D-vitamiinit: haastattelussa Matti Tolonen
http://www.jarviradio.fi/juttuarkisto/160-141229tolonen
Muut ravinteet:
http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm
Itse olen jo raskaana toistamiseen, mutta aloitin taas heti ehkäisyn poisjätettyäni multitabsin raskaus ja imetys monivitamiinin.
-Sisältää kaiken tärkeän mm. D, foolihappo, rauta ja oikeastaan kaiken muunkin.
Lisäksi syön omega3:sia.
Nämä olen varmistanut lääkäriltä, että terveydenhoitajalta ja riittävät vallan mainiosti.
Tärkeintä on terveellinen ruokavalio.
Kyseessä on synteettinen valmiste, joka imeytyy huonosti jos lainkaan.
Ja D-vitamiini 10µg EI riitä.
10µg riittää vastasyntyneelle riisitaudin estoon.
D-vitamiinia syödään painon ja iän mukaan.
" Nämä olen varmistanut lääkäriltä, että terveydenhoitajalta "
Lääkefirmat palkitsevat apteekkien ja neuvoloiden työntekijöitä tuotteidensa myynnistä!
Kannattaa käyttää omaa järkeään.
Ja tuo D-vitamiiniarvo sekä folaatti kannattaa mittauttaa. Ei maksa mitään siellä neuvolassa.
Mitkään valmisteet eivät korvaa monipuolista ruokavaliota!!!
Mulla on mitattu d-vitamiinin saanti ja mulle riittää vallan maniosti 10:ppi.
Olen tämän valmisteen käytön varmistanut terveydenhoitajalta, sekä lääkäriltä :) ja jos heille lapsen hyvinvointi on todella tärkeää niinkuin uskon olevan he eivät suostuisi ottamaan tuollaisia riskejä valehtelullaan.
Ilman minkäänlaista ravintolisää pärjää myös mutta silloin on oltava ruokavalio todella monipuolinen jotta päivittäin saa kaiken tarvitseman ja näitä vitamiinivalmisteita ei kuulu käyttää korvaavasti vaan tukemaan sitä monipuolista ruokavaliota.
Millon sulta mitattiin D-vitamiini ja mitä se arvo oli?
En söisi enään multitabsia. Siitä saa pahoinvointia.
Mitattiin kuukausi sitten. Arvo oli muistaakseni jotain 100:sen luokkaa.
Syön multitabsia, vaikka siitä sulle pahoinvointia tulisikin :)
Ennen rv 12 ei saa syödä rautaa sisältäviä monivitamiineja (lähes kaikki, muistaakseni multitabs myös). Ovat sikiölle vaaraksi, muistaakseni voi aiheuttaa kehityshäiriöitä. Foolihappo riittää hyvin ennen raskautta ja alkuraskaudessa.
Miten perustelet ton että rautaa ei saa syödä enne rv 12? Jos hemoglobiini näyttää rv 8 (kuten mulla) 110 lukemaa niin vieläkö väität että raudan syönti aiheuttaa minun vauvalle häiriöitä.? Raudan puutos se vakavampaa on :) multitabsin ja muiden samankaltaisten valmisteiden rautapitoisuudet ovat todella pieniä. Itse syön rautaa kuurina jo nyt suoraan purkista.
Jos rauta olisi sikiölle alkuraskaudessa vaarallista olisi kielletty myös lihavalmisteet ja mm. pinaatti yms.
Kyllä, liiallinen rauta ei ole hyväksi, niinkuin ei myöskään D-vitamiini ja A-vitamiini on se jota tulee vältellä, siksi maksaa ei suositella kuin hyvin pieniä määriä. Näissä raskausvitamiini valmisteissa ei ole A-vitamiinia, mutta esim. normaalin aikuisen multitabs valmisteessa on. Siksi raskausvitamiinit on erikseen.
Jos multitabsin tai minisunin monivitamiini valmisteet, jotka on tarkoitettu raskauden ja imetyksen aikaisen vitamiinitarpeen avuksi (joissa siis lukee raskaus ja imetys) ei saisi syödä, siitä A sanottaisiin neuvolassa ja B niissä lukisi EI RASKAUDEN ENSIMMÄISELLÄ KOLMANNEKSELLA :)
Kysyhän neuvolasta jos et usko. Näin on minua kyllä ohjeistettu neuvolassa jo kolmatta kertaa, kolmas raskaus menossa nyt. Ja itsellä myös taipuvuus matalaan hemoglobiiniin, pyörii aina siellä 115-125 välillä.
http://www.hus.fi/sairaanhoito/sairaanhoitopalvelut/teratologinen-tietopalvelu/Vitamiinit ja hivenaineet/Sivut/Rauta.aspx
Piti oikein katsoa kun jäi vaivaamaan ja kyllä ainakin HUSin ohjeetkin pitävät tuota rv 12 suosituksena lisäraudalle.
Rautaa saa syödä jos sitä käsketään syödä myös ennen rv 12.
Kiitos linkistäsi öhfxi500
Raskauden aikana rautavalmistetta käytetään tarpeen mukaan 12. raskausviikon jälkeen neuvolan ohjeen mukaisesti
Rautalisän käyttö alkuraskaudessa ei lisää sikiövaurion vaaraa, mutta se voi lisätä mahdollista alkuraskauden pahoinvointia.
Raudan imeytymistä heikentävät mm. kalsium ja närästyksen hoidossa käytettävät antasidit (kalsium-, magnesium- ja alumiinisuolat). Rautalääkitys estää tyroksiinin imeytymistä, ja valmisteiden nauttimisen välillä tulee pitää ainakin 4 tunnin tauko.
Niin ja lisäksi 115-125 arvo on vielä ihan normirajoissa sulla.
110 on raskauden alaraja.
Jokaisen keholle on omat arvonsa, esim minulle tuo 110 vaikuttaa jo hyvinvointiin. olen paljon väsyneempi, kalpeampi ja voimattomampi. Kun taas toinen ihminen voi 100 arvolla mennä kuin tuulispää tietämättäänkään että hemiglobiini on alhainen.
Neuvolassa mitattiin rv 9 5 mulla tuo 110 ja hoitaja sanoi heti että rautakuurille samantien, katsotaan kuukauden kuluttua uudelleen.
Mulla oli sama ekassa raskaudessani. Silloin hemoglobiini oli 8 3 ekassa neuvolassa vain 102. Jouduin silloin myös rautakuurille.
Minulla on taipumusta alhaiseen hemoglobiiniin ilman raskauttakin.
foolihappo ja riittävä D-vitamiini
muistakaa se jodi
Tärkeä jodi, kuuntele ehdottomasti:
04.01.15
Osa 1/1 (22:46)
http://www.terveydentukipilarit.fi/radio-ohjelma/mediasali/
Raskaana oleville suositellaan 100µg D-vitamiinia.
Luotettavimmin S-D-25 mitataan nestekromatografialla tai massaspektrometrialla. Eri laboratorioiden mittaustulos voi vaihdella jopa 40%, joten varmista, että maksat laadusta, jos joudut itse maksamaan elimistösi D-vitamiinipitoisuuden verikokeen.
Alle 1v saa tippapullosta 10µg/vrk ja korvikkeesta (1dl korviketta sisältää 1,3µg D-vitamiinia) 10-20µg/vrk. Eli yhteensä alle 1v saa 25-30µg/vrk, riippuen paljonko korviketta menee.
tutkimusten mukaan liian korkealla pitoisuudella (400 nmol/l) ja esimerkiksi syövillä on olemassa yhteys
Rautavalmistetta EI SAA KÄYTTÄÄ varmuuden vuoksi, sillä liikasaanti on haitallista.
Luin jostain, että miehenkin pitäisi syödä foolihappoa, kun raskautta yritetään. Tietääkö kukaan paljon miehille suositeltu annos on? (Naisille se on kai 400 um, tai se määrä noissa raskauspurkeissa ym. usein on.)
Luin saman jutun jostain! Luulenpa että se on miehille sama 400mikrogr kun naisillekki. Voivat siis syödä samasta purkista aamuisin :D
itse annoin paketin folaattia ukolle syötäväski, mutta mun femibioneihin se ei koske :D