Miten voi löytää ahdistuksensa syyn ?

Itselläni on samantapainen tilanne. Kärsin ahdistuksesta ja masennuksesta. On ollut myös vaikea välillä tavoittaa mistä ahdistus milloinkin johtuu. Olen tullut siihen tulokseen että pohjimmillaan siihen vaikuttaa minullakin juuri tuo lapsuuden ja nuoruuden turvattomuus.

On ollut myös muita asioita jotka ovat tapahtuneet aikuisiällä ja niitä onkin käsitelty terapiassa tilanteen mukaan. Mutta vasta vuosien jälkeen olen pystynyt kertomaan tarkemmin lapsuudestani ja siitä mikä siinä vaikuttaa siihen millainen olen nyt. Kotoa opittu "ei saa kertoa kotiasioita ulkopuolisille" on myös aiheuttanut sen etten ole osannut puhua.

Käytännön neuvoja olisi ainakin se että puhut lapsuudestasi ja niistä tilanteista joissa ahdistus iskee jolloin terapeutti saa käsityksen tilanteestasi. Itse olen kokenut että kirjoittaminen auttaa myös. Kun saa asiat mielestä paperille tai koneelle on niitä joutunut samalla jo työstämään ainakin jollain tasolla. Sinun täytyy tavallaan kokea uudelleen se lapsena koettu tunne jotta voit päästä eteenpäin ja löytää keinoja lievittää ahdistusta. Ja tietenkin on todella tärkeä huomata missä tilanteissa tai mistä asiasta ahdistut jos sitten sitä kautta pääsisit paremmin sisälle siihen mikä se alkuperäinen syy on. Ehkä ahdistuksesi johtuu pelosta, eli olet pelännyt lapsena jotain ja mielesi muistaa tuon pelon muttei syytä siihen.

Vielä netistä tiedon etsimiseen, teen sitä myös ja joskus se menee yli. En pysty lopettamaan lukemista vaikka haluaisin. Kannattaa yrittää vaikka päättää joku aika minkä saa käyttää lukemiseen, esim. 1/2 tuntia päivässä. Tai lähteä välillä ulos jolloin aivot saavat hetken levähtää.

Kiitos vastauksestasi, tilanteemme ovat todellakin hyvin samanlaiset.
Meitäkin kiellettiin lapsena puhumasta asioita muille ja se oli varmaan yksi iso asia joka pahensi tilannetta psyykkiseltä kannalta.
Pelko nimenomaan kuului minun lapsuuteeni ja erään tapauksen muistankin, jolloin sydämeni oli pakahtua pelosta.

Minulla tuo asioitten tonkiminen esim. netistä menee myös yli siinä mielessä, että joskus se ahdistus paisuu ja paisuu kun netistä löytyy lisää tietoa, joka ahdistaa.

Hei. En tiedä mutta auttaisiko jokin terapia jossa voisi muistaa niitä asioita jotka ahdistaa. Terapian pitäisi olla turvallinen juttu.
Itselleni oli kyllä suuri apu. Ihmettelen usein, miksen muista esim. lapsuudesta paljoakaan asioita. ?? Joskus auttaa että joku muistaa jotain ja sitten ehkä itsekin jotain. ..mutta tämä vaivaa. Minulla pitäisi olla turvallinen koti ja kasvastus. Silti se ahdistushäiriö purkautuu minulla siivoamisena. Päivittäin. Raskasta.