Puhtauspainotteinen ocd

Sarjassa "Pakko-oireiset" erästä ongelmasta kärsivää altistettiin vähitellen lialle.
Eli esim. piti liata kädet ja niitä ei sitten saanut pestä heti.
Tällainen "altistus-ohjelma" olisi mahdollista toteuttaa ihan itsestäänkin tai jos saisit jonkin kaverin tueksi, niin hänelle voisi sitten purjaa ahdistusta ja ajatuksia tämän "siedätyshoidon" kuluessa.

Oletko itse kokeillut sitä?

Itse en ole kokeillut koska minun pakko-oireeni ovat olleet tarkistamista. Siihen olen kyllä nodattanut ihan samaa "ohjelmaa" eli pidättäytynyt tarkistamasta ja se on kyllä auttanut. Mitä enemmän tarkistelee, sitä enemmän löytyy tarkistettavaa ja päinvastoin.

Tuo altistaminen todellakin toimii. Mutta ahdistus voi alussa olla rajuakin, mutta se alenee kyllä pikku hiljaa.

Ajattele asiaa niin, että jos hetken kestät kovaa ahdistusta (joka loppuu kuitenkin) niin kärsit vähemmän kuin olet loputtomasti ahdistunut rituaalien kurimuksessa.

minä vaan..

Yksinkertaisesti:...Kaikki "pakot" menettävät nopeasti ja tehokkaasti tehonsa jos vastustat ja "Näytät sille"...... että se "pakko" sinuun ei pysty..ja ajattele..
Joka .. sekunti jonka sitä vastustat olet voittanut siitä osan ja vienyt siltä tehon..

Poikakaveri, nykyinen mieheni hääti minusta "likaisuus" pelon.
Hyvin brutaalilla tavalla, asianlaidan ymmärrettyään ei päästänyt yöllä suihkuun, ja tietoisesti hyväili minua "saastaisella" kädellä kaikkialta.

Ensimmäiset kerrat ilman suihkuunpääsyä olivat todella kauheita, lähes koko yö meni asiaa miettiessä.

Myöhemmin koko likaisuuspelkoni purkautui yhtenä aamuyönä, emme olleet käyneet illan aktiviteetejen jälkeen suihkussa, "jouduin" antamaan suukkaria poikakaverille aivan pilkkopimeässä ja vieraassa paikassa, ehkä en osannut estellä tai uskaltanut estellä. Mutta tämä muutti elämäni suunnan yhdessäaamuyössä.

Jotenkin huomasin että olin taistellut absoluuttisen puhtauden tuulimyllyjä vastaan, ei niitä voi voittaa, ne voittavat aina ihmispolon.

Joten OCD:n hoitamiseksi on varmasti tehokkain keino turvallinen ja rakastava parisuhde.
Meilläkin on takana lapset ja pitkä yhteinen taival.

Joka kesäiset mökkireissut ovat minulle kauhistus.
Nytkin juhannuksen aikaan mokillä en päässyt suihkuun aikataulujeni mukaan.
Lapsetkin jo sättivät tästä puhtaushulluudestani.

Jouduin vetäsemään lääkkeitä ihan huomattavia määriä, lähinnä pois ahdistuksesta, vähän kuin talutuskuntoon, silloin vasta paha angsti hellittää.

Lapset ja mies ei enää hirveesti jaksa välittää, olen temppuillut jo vuosia, mitäköhän tästä viellä tulee.

Hyvä ura on käytännössä täysin ohi, kun olen ollut duunissa, se on aina jäänyt pistäytymiseen tai koeajan lopussa ovat ilmoittaneet etten ollutkaan sopiva.

Kuinkakohan jaksan eteenpäin?