Ennen kuin todettiin D2, söin hyvin ja menin nukkumaan tyytyväisenä vatsa täynnä. Nyt tarvitsee mennä nukkumaan nälkäusenä. Äsken söi pari pientä vouleipää, kissanraatorasvaa sipaus päälle, pari siivua lähes rasvatonta leikkelettä päälle ja yksi tomaatti leipien päällä. Jälkkäriksi join Benecol jugurttijuoman kunpitäs kolestrooliakin alentaa ja lääkäri suositteli Benecolia käyttämään. Edelleen nälkä. Täytyykö näin jatkaa koko lopun elämää. Onko tämä enää elämää?
Nälkäisenä nukkumaan, kamalaa
kurjaa
10244
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 19 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Ei tarvitse nähdä nälkää. Kun jakaa suositellut ateriamäärät pitkin päivää pieniksi aterioiksi (syötävä myös illallinen), ei ole nälkä ja laihtuu. Mutta tärkeintä on ettei syö enempää kuin kuluttaa. Kroppa tottuu pian siihen ettei vatsaa mätetä täyteen niin että napa paukkuu ja se pienempikin ateria riittää ilman nälän tunnetta.
Iltapalaksi kahden voileivän pitäisi kyllä riittää. Kasviksia ilman rasvaa voi toki lisätä tuohon koska niissä ei ole juurikaan energiaa. Itse yleensä juon iltapalaksi smoothien, syön tuon kaksi voileipää (joskin majoneesilla ja herkkukurkulla) tai hedelmän tai kaksi ja pärjään hyvin aamuun. Verensokerini ovat myös hyvät, tänä aamuna paasto 5.6 mmol/l.
Kuinka te hp&v ???? Hyvin vähällä rasvalla tulette toimeen?
Miksi rasvaa pitäisi syödä ylenmäärin? Kohtuullisesti ja terveellisiä pehmeät rasvat riittää hyvin.
Mikä on kohtuus?
Minulla on myös tuo D2 ja olen opetellut menemään nälkäisenä nukkumaan. Kyllä siihen tottuu ja lopulta jopa nauttii siitä kun kykenee hillitsemään ja pitämään kurissa itsensä. Ei se niin vaikeaa ole, pahinta on alussa pari vko kun elimistö on tottunut iltasyömiseen.
Minulla se on kannattanut, olen saanut painon pysymään vakiona jo pitkän aikaa kun aiemmin se vain pyrki nousemaan koko ajan.
Nälkäkin on usein vain tottumuksen aiheuttama mieliteko, ei oikea nälkä. Kun on tottunut syömään tiettyyn aikaan tai tietyssä tilanteessa niin maha huutaa ruokaa vaikkei nälkä oikesti olisikaan.
Kumpiko sinulla on, minulla oli vain tottumus iltasyöntiin. Lopetin sen pienin ponnisteluin ja nyt ei ole mitään iltaongelmaa ja aamusokeritkin laskivat.
Jos on iltanälkä niin jotain kevyttä ja rasvatonta. Sillai nukkuukin paremmin kun ei ole ähkytäynnä. Ja se kevytkin ainakin jo viimeistään tuntia ennen maate menoa.
mun rytmi on ihan pielessä herään 2-3- aikaan yöllä ja rupean syömään aamusokereita kait on silloin turha mitata.järkyttävän korkeita.......hoitajakaan ei osannut sanoa kannattaako aamupalaa silloi syödä jos jo yöllä syö mielestäni ei. vaikka syön illlalla niin yöllä on nälkä, sitten aamulla ei ole nälkä vaikka paastoaika sama n.4t.seuraavaksi klo 14 jotain pientä, seuraavaksi klo 18 enemmän, seuraavaksi 22,30.sitten 2-3 aikaan yöllä. onko kukaan muu näin outo?.
Oletko mitannut verensokerisi silloin yöllä kun heräät nälkään? Minulla on useinkin käynyt niin että aamulla herätessä on kiljuva nälkä ja voisin lyödä vetoja että verensokerit on alhaalla. Mutta aina sokerit on ollut normaalia korkeammalla, lukemissa 6-7 (normaalisti viiden vaiheilla).
Yleensä verensokerit on alhaisimmillaan n. klo 4 jos noudattaa edes kohtuullisen normaalia unirytmiä. Sen vuoksi laajennetussa tarkkailussa mitataan klo 4:n lukema ateriamittausten lisäksi.