Herkkupäivä

Mitä voisi syödä. Minulla verensokeri pomppasi seiskasta neljääntoista. Ensiviikolla on diabeteshoitajan aika ja tänään oli labra. Ruokavalio tiukkenee, ja haluaisin kuitenkin joskus herkutella. Mikä olisi hyvää? Vinkkejä kaivataan. Tyyppi 2 minulla siis.

16

2089

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hp&v

      Itse pidän hedelmärahkasta. Sillä voi jopa korvata aterian ilman isompaa ongelmaa. Reseptinä suunnilleen 200 g vähärasvaista rahkaa, 50-200 g marjoja tai hedelmiä (määrä riippuu maun voimakkuudesta eli ananasta tai mustikkaa enemmän ja mustaa viinimarjaa tai puolukkaa vähemmän). Makeutus keinomakeutusaineella. Heraproteiiniakin voi laittaa mukaan. Luksusversioon kermavaahtoa ja hyytelöintiainetta.

    • VP?

      hp&v

      Kokonaisenergian jakautuminen
      rasva 5%
      proteiini 30%
      hiilihydraatti imeytyvä 60%

      eli sokeria 60%

      Että sillä lailla, miksi et syö sokerin suoraan paketista?

      • VP?

        Täysin päin per sett'ä diabeetikolle.


    • VP?

      Minä söin itseni kylläiseksi tunti sitten,

      Tällä kertaa makkara-vihanneskeitto.

      Espanjalaisia raakamakkaroita rasva 32GR/100GR, hiilihydraattia 1gr/100gr
      Wok wihanneksia ja selleriä
      valkosipulia
      rapsiöljyä
      aitoa kermaa
      3dl murskattuja tomaatteja.
      juustoa (täysrasvaista)

      2 suurta lautasellista

      Verensokeri ilman lääkitystä 1 tunti ruokailun jälkeen 6,5mmol/l

      • Annoit väärän vastau

        Aloittaja kysyi ruokaa jolla voisi HERKUTELLA. Minusta makkara-vihannessoppa ei ole mikään herkutteluruoka vaan lounas millaisena sen itsekin söit.

        Menee melkoisen yksitoikkoiseksi syömiseksi jos ei saa edes marjoja ja hedelmiä syödä kun niissä on mielestäsi liikaa sokeria.

        Minä söin iltaherkkuna omenan.


      • Ernest
        Annoit väärän vastau kirjoitti:

        Aloittaja kysyi ruokaa jolla voisi HERKUTELLA. Minusta makkara-vihannessoppa ei ole mikään herkutteluruoka vaan lounas millaisena sen itsekin söit.

        Menee melkoisen yksitoikkoiseksi syömiseksi jos ei saa edes marjoja ja hedelmiä syödä kun niissä on mielestäsi liikaa sokeria.

        Minä söin iltaherkkuna omenan.

        Mikä on herkku? Onko se makeaa ja sokerista? Jos näin silloin on sokerikoukussa.


    • No minulla ollut esim cream crackerit juuston tai homejuuston kanssa yhtenä herkkuna, ja suolapähkinät..

      • hp&v

        Molemmissa on reilusti energiaa koska ovat rasvaisia. Suolaa on myös reilusti. Pähkinöiden rasva on kyllä terveellistä eli mieluummin niitä.

        Jos noita ei syö mahdottomasti kerralla eikä kovin usein niin voihan noita syödä kun pitää muuten huolta ettei energiaa tule liikaa. Suolapähkinöissä on 600 kcal/100 g eli noin 400 g riittää päivän energiantarpeen tyydyttämiseen. Järkevä määrä lienee sitten noin kymmenesosa tuosta kerralla eikä kovin usein.

        Itse syön suolaisena naposteltavana popcornia. Kerralla riittää 40 g ja teen ruokaöljyyn mikrossa pyrex-padassa ja suolaan mineraalisuolalla.


      • VP?
        hp&v kirjoitti:

        Molemmissa on reilusti energiaa koska ovat rasvaisia. Suolaa on myös reilusti. Pähkinöiden rasva on kyllä terveellistä eli mieluummin niitä.

        Jos noita ei syö mahdottomasti kerralla eikä kovin usein niin voihan noita syödä kun pitää muuten huolta ettei energiaa tule liikaa. Suolapähkinöissä on 600 kcal/100 g eli noin 400 g riittää päivän energiantarpeen tyydyttämiseen. Järkevä määrä lienee sitten noin kymmenesosa tuosta kerralla eikä kovin usein.

        Itse syön suolaisena naposteltavana popcornia. Kerralla riittää 40 g ja teen ruokaöljyyn mikrossa pyrex-padassa ja suolaan mineraalisuolalla.

        hp&v

        Maissia-niin sikeriahan sinun täytyy saada joka aterialla riittävästi koska sitä vartenhan meillä Diabetesliiton mukaan on insuliinia.

        popcornia 40E% sokeria.


      • Väärin vertailtu
        VP? kirjoitti:

        hp&v

        Maissia-niin sikeriahan sinun täytyy saada joka aterialla riittävästi koska sitä vartenhan meillä Diabetesliiton mukaan on insuliinia.

        popcornia 40E% sokeria.

        Punnitse mitä desilitra popcornia painaa. Ei ole grammoina kovin paljon hiilihydraattia eikä yhtään sokeria.


      • Väärin vertailtu kirjoitti:

        Punnitse mitä desilitra popcornia painaa. Ei ole grammoina kovin paljon hiilihydraattia eikä yhtään sokeria.

        Maissi sisältää tärkkelystä, joka on yhtäkuin sokeri.


    • VP?

      Väärin vertailtu

      No,mutta mitähän se hiilihydraatti sitten-suolaa????

      Kokonaisenergian jakautuminen
      rasva ************************************************** 50%
      proteiini ******* 7%
      hiilihydraatti imeytyvä *************************************** 39%

      desilitran mukistako niitä syöt.?
      Mitä muuta missä "ei ole sokeria" olet syönyt päivän mittaan?

      No. eihän se mitään-sitävartenhan meillä on insuliinia.

      • Tiedon kaivelua

        Otetaanpa oikeat lukemat Finelin taulukosta maissinjyville (http://www.fineli.fi/food.php?foodid=167&lang=fi):

        Hiilihydraatti, imeytyvä (lähes kokonaan tärkkelystä) 55,4 g
        Rasva 6,7 g
        Proteiini 12,7 g

        Eräästä taulukosta löysin tiedon että 125 grammasta maissinjyviä syntyy n. 2 l popcorneja ja silloin jakauma on seuraava (omatekoiset popcornit, 1 dl jyviä ja 3 rkl öljyä):
        Hiilihydraatteja 49 g
        Rasvaa n. 34 g
        Proteiineja 6,8 g

        Kahden litran annos on jo iso yhdelle henkilölle, joskin elokuvateatterien annoskoot ovat 1,5 l, 3 l ja 5,5 l.


      • VP?
        Tiedon kaivelua kirjoitti:

        Otetaanpa oikeat lukemat Finelin taulukosta maissinjyville (http://www.fineli.fi/food.php?foodid=167&lang=fi):

        Hiilihydraatti, imeytyvä (lähes kokonaan tärkkelystä) 55,4 g
        Rasva 6,7 g
        Proteiini 12,7 g

        Eräästä taulukosta löysin tiedon että 125 grammasta maissinjyviä syntyy n. 2 l popcorneja ja silloin jakauma on seuraava (omatekoiset popcornit, 1 dl jyviä ja 3 rkl öljyä):
        Hiilihydraatteja 49 g
        Rasvaa n. 34 g
        Proteiineja 6,8 g

        Kahden litran annos on jo iso yhdelle henkilölle, joskin elokuvateatterien annoskoot ovat 1,5 l, 3 l ja 5,5 l.

        http://www.fineli.fi/food.php?foodid=33069&lang=fi

        Puhe oli popcornista

        rasvahapot monityydyttymättömät 2.9 g laskettu reseptistä THL:n tuottama
        rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis 3.0 g laskettu reseptistä THL:n tuottama
        rasvahapot tyydyttyneet 1.2 g laskettu reseptistä THL:n tuottama
        rasvahapot trans 0.4 g laskettu reseptistä THL:n tuottama


      • Tiedon kaivelua
        VP? kirjoitti:

        http://www.fineli.fi/food.php?foodid=33069&lang=fi

        Puhe oli popcornista

        rasvahapot monityydyttymättömät 2.9 g laskettu reseptistä THL:n tuottama
        rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis 3.0 g laskettu reseptistä THL:n tuottama
        rasvahapot tyydyttyneet 1.2 g laskettu reseptistä THL:n tuottama
        rasvahapot trans 0.4 g laskettu reseptistä THL:n tuottama

        Niin oli tuossa edellisessäkin viestissä.

        Nyt puhuttiinkin hiilihydraateista eikä rasvoista, miksi siis pistit tuon luettelon kokonaisrasvojen erittelystä. Rasvojen määrään ja laatuun voidaan vaikuttaa hyvin paljon valmistusvaiheessa. Aiemmassa viestissä oli kyse kotona tehdyistä popcorneista. USA:ssa on vielä tapana lisätä popcorn-annokseen reilusti voita jolloin rasvojen osuus nousee huimasti.

        Päivällä kaupassa käydessäni katsoin mitä painaa iso pussillinen valmispopcorneja ja paino oli 65 g.


    • Jos Diabeteksen lyö päälle niin ei millään makeilla herkuilla ainakaan voi herkutella.

      Suolaisista sitten kyllä löytyy vaikka ihan grillipihvit, savulohi ym vastaava.

      No niitä Islantilaisia Skyr rahkoja voi kyllä popsia mutta silloin kannattaa lukea ravintosisältöseloste purkin kyljestä koska jotkut niistä sisältävät runsaasti sokeria ja hiilihydraattia kuten vaikka banaanirahka. Vanilja skyr ja kuningatarhillonmakuinen taas eivä sisällä ja niitä minä olen syönyt.

      Yksi kyseenalainen herkku mutta huonoista vaihtoehdoista ehkä paras on jäätelö. AInakin minulla jäätelön syönnin jälkeen on vs laskenut nopeasti takaisin alas. Eli kun olen vaikka kello 17:00 syönyt puoli litraa jäätelöä niin kello 21:00 mitattaessa on mittari näyttänyt arvoa 4.9

      Mutta jäätelöä en kyllä suosittele kovin usein syömään, itsekin syön sitä vain ehkä kerran kahdessa kuukaudessa.

    Ketjusta on poistettu 8 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Tukalaa kuumuutta

      Tietäisitpä vaan kuinka kuumana olen käynyt viime päivät. Eikä johdu helteestä, vaan sinusta. Mitäköhän taikoja olet teh
      Ikävä
      42
      2532
    2. Mansikkatiloilla hyväksikäytetään ukrainalaisia

      Työolot ovat surkeita ja palkka kelvoton. https://yle.fi/a/74-20172942
      Maailman menoa
      302
      2172
    3. Sinä, ihastukseni

      Mitä haluaisit tehdä kanssani ensimmäisenä?
      Ihastuminen
      24
      1920
    4. Tiedät ettei tule toimimaan.

      Mielenterveys ei kummallakaan kestä.
      Ikävä
      24
      1635
    5. Ensi kesänä

      Näin kesän viimeisenä minuutteina ajattelen sinua. Olisiko seuraava kesä "meidän" kesä? Tänä vuonna ei onnistuttu, mutta
      Ikävä
      47
      1556
    6. Okei, myönnetään,

      Oisit sä saanut ottaa ne housutkin pois, mutta ehkä joskus jossain toisaalla. 😘
      Ikävä
      25
      1499
    7. Onko kaivatullasi

      himmeä kuuppa?
      Ikävä
      44
      1386
    8. Sokea "ystävälle"

      Oletko oikeasti noin sokea?
      Ikävä
      100
      1359
    9. En ymmärrä käytöstäsi

      Se on ollut eräänlaista hyväksikäyttöä. Että seura kyllä kelpaa palstan välityksellä silloin kun ei ole parempaakaan tek
      Ikävä
      139
      1315
    10. On jo heinäkuun viimeinen päivä.

      En taida nähdä sinua koskaan.
      Rakkaus ja rakastaminen
      36
      1096
    Aihe