Herkkupäivä

Mitä voisi syödä. Minulla verensokeri pomppasi seiskasta neljääntoista. Ensiviikolla on diabeteshoitajan aika ja tänään oli labra. Ruokavalio tiukkenee, ja haluaisin kuitenkin joskus herkutella. Mikä olisi hyvää? Vinkkejä kaivataan. Tyyppi 2 minulla siis.

16

2126

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hp&v

      Itse pidän hedelmärahkasta. Sillä voi jopa korvata aterian ilman isompaa ongelmaa. Reseptinä suunnilleen 200 g vähärasvaista rahkaa, 50-200 g marjoja tai hedelmiä (määrä riippuu maun voimakkuudesta eli ananasta tai mustikkaa enemmän ja mustaa viinimarjaa tai puolukkaa vähemmän). Makeutus keinomakeutusaineella. Heraproteiiniakin voi laittaa mukaan. Luksusversioon kermavaahtoa ja hyytelöintiainetta.

    • VP?

      hp&v

      Kokonaisenergian jakautuminen
      rasva 5%
      proteiini 30%
      hiilihydraatti imeytyvä 60%

      eli sokeria 60%

      Että sillä lailla, miksi et syö sokerin suoraan paketista?

      • VP?

        Täysin päin per sett'ä diabeetikolle.


    • VP?

      Minä söin itseni kylläiseksi tunti sitten,

      Tällä kertaa makkara-vihanneskeitto.

      Espanjalaisia raakamakkaroita rasva 32GR/100GR, hiilihydraattia 1gr/100gr
      Wok wihanneksia ja selleriä
      valkosipulia
      rapsiöljyä
      aitoa kermaa
      3dl murskattuja tomaatteja.
      juustoa (täysrasvaista)

      2 suurta lautasellista

      Verensokeri ilman lääkitystä 1 tunti ruokailun jälkeen 6,5mmol/l

      • Annoit väärän vastau

        Aloittaja kysyi ruokaa jolla voisi HERKUTELLA. Minusta makkara-vihannessoppa ei ole mikään herkutteluruoka vaan lounas millaisena sen itsekin söit.

        Menee melkoisen yksitoikkoiseksi syömiseksi jos ei saa edes marjoja ja hedelmiä syödä kun niissä on mielestäsi liikaa sokeria.

        Minä söin iltaherkkuna omenan.


      • Ernest
        Annoit väärän vastau kirjoitti:

        Aloittaja kysyi ruokaa jolla voisi HERKUTELLA. Minusta makkara-vihannessoppa ei ole mikään herkutteluruoka vaan lounas millaisena sen itsekin söit.

        Menee melkoisen yksitoikkoiseksi syömiseksi jos ei saa edes marjoja ja hedelmiä syödä kun niissä on mielestäsi liikaa sokeria.

        Minä söin iltaherkkuna omenan.

        Mikä on herkku? Onko se makeaa ja sokerista? Jos näin silloin on sokerikoukussa.


    • No minulla ollut esim cream crackerit juuston tai homejuuston kanssa yhtenä herkkuna, ja suolapähkinät..

      • hp&v

        Molemmissa on reilusti energiaa koska ovat rasvaisia. Suolaa on myös reilusti. Pähkinöiden rasva on kyllä terveellistä eli mieluummin niitä.

        Jos noita ei syö mahdottomasti kerralla eikä kovin usein niin voihan noita syödä kun pitää muuten huolta ettei energiaa tule liikaa. Suolapähkinöissä on 600 kcal/100 g eli noin 400 g riittää päivän energiantarpeen tyydyttämiseen. Järkevä määrä lienee sitten noin kymmenesosa tuosta kerralla eikä kovin usein.

        Itse syön suolaisena naposteltavana popcornia. Kerralla riittää 40 g ja teen ruokaöljyyn mikrossa pyrex-padassa ja suolaan mineraalisuolalla.


      • VP?
        hp&v kirjoitti:

        Molemmissa on reilusti energiaa koska ovat rasvaisia. Suolaa on myös reilusti. Pähkinöiden rasva on kyllä terveellistä eli mieluummin niitä.

        Jos noita ei syö mahdottomasti kerralla eikä kovin usein niin voihan noita syödä kun pitää muuten huolta ettei energiaa tule liikaa. Suolapähkinöissä on 600 kcal/100 g eli noin 400 g riittää päivän energiantarpeen tyydyttämiseen. Järkevä määrä lienee sitten noin kymmenesosa tuosta kerralla eikä kovin usein.

        Itse syön suolaisena naposteltavana popcornia. Kerralla riittää 40 g ja teen ruokaöljyyn mikrossa pyrex-padassa ja suolaan mineraalisuolalla.

        hp&v

        Maissia-niin sikeriahan sinun täytyy saada joka aterialla riittävästi koska sitä vartenhan meillä Diabetesliiton mukaan on insuliinia.

        popcornia 40E% sokeria.


      • Väärin vertailtu
        VP? kirjoitti:

        hp&v

        Maissia-niin sikeriahan sinun täytyy saada joka aterialla riittävästi koska sitä vartenhan meillä Diabetesliiton mukaan on insuliinia.

        popcornia 40E% sokeria.

        Punnitse mitä desilitra popcornia painaa. Ei ole grammoina kovin paljon hiilihydraattia eikä yhtään sokeria.


      • Väärin vertailtu kirjoitti:

        Punnitse mitä desilitra popcornia painaa. Ei ole grammoina kovin paljon hiilihydraattia eikä yhtään sokeria.

        Maissi sisältää tärkkelystä, joka on yhtäkuin sokeri.


    • VP?

      Väärin vertailtu

      No,mutta mitähän se hiilihydraatti sitten-suolaa????

      Kokonaisenergian jakautuminen
      rasva ************************************************** 50%
      proteiini ******* 7%
      hiilihydraatti imeytyvä *************************************** 39%

      desilitran mukistako niitä syöt.?
      Mitä muuta missä "ei ole sokeria" olet syönyt päivän mittaan?

      No. eihän se mitään-sitävartenhan meillä on insuliinia.

      • Tiedon kaivelua

        Otetaanpa oikeat lukemat Finelin taulukosta maissinjyville (http://www.fineli.fi/food.php?foodid=167&lang=fi):

        Hiilihydraatti, imeytyvä (lähes kokonaan tärkkelystä) 55,4 g
        Rasva 6,7 g
        Proteiini 12,7 g

        Eräästä taulukosta löysin tiedon että 125 grammasta maissinjyviä syntyy n. 2 l popcorneja ja silloin jakauma on seuraava (omatekoiset popcornit, 1 dl jyviä ja 3 rkl öljyä):
        Hiilihydraatteja 49 g
        Rasvaa n. 34 g
        Proteiineja 6,8 g

        Kahden litran annos on jo iso yhdelle henkilölle, joskin elokuvateatterien annoskoot ovat 1,5 l, 3 l ja 5,5 l.


      • VP?
        Tiedon kaivelua kirjoitti:

        Otetaanpa oikeat lukemat Finelin taulukosta maissinjyville (http://www.fineli.fi/food.php?foodid=167&lang=fi):

        Hiilihydraatti, imeytyvä (lähes kokonaan tärkkelystä) 55,4 g
        Rasva 6,7 g
        Proteiini 12,7 g

        Eräästä taulukosta löysin tiedon että 125 grammasta maissinjyviä syntyy n. 2 l popcorneja ja silloin jakauma on seuraava (omatekoiset popcornit, 1 dl jyviä ja 3 rkl öljyä):
        Hiilihydraatteja 49 g
        Rasvaa n. 34 g
        Proteiineja 6,8 g

        Kahden litran annos on jo iso yhdelle henkilölle, joskin elokuvateatterien annoskoot ovat 1,5 l, 3 l ja 5,5 l.

        http://www.fineli.fi/food.php?foodid=33069&lang=fi

        Puhe oli popcornista

        rasvahapot monityydyttymättömät 2.9 g laskettu reseptistä THL:n tuottama
        rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis 3.0 g laskettu reseptistä THL:n tuottama
        rasvahapot tyydyttyneet 1.2 g laskettu reseptistä THL:n tuottama
        rasvahapot trans 0.4 g laskettu reseptistä THL:n tuottama


      • Tiedon kaivelua
        VP? kirjoitti:

        http://www.fineli.fi/food.php?foodid=33069&lang=fi

        Puhe oli popcornista

        rasvahapot monityydyttymättömät 2.9 g laskettu reseptistä THL:n tuottama
        rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis 3.0 g laskettu reseptistä THL:n tuottama
        rasvahapot tyydyttyneet 1.2 g laskettu reseptistä THL:n tuottama
        rasvahapot trans 0.4 g laskettu reseptistä THL:n tuottama

        Niin oli tuossa edellisessäkin viestissä.

        Nyt puhuttiinkin hiilihydraateista eikä rasvoista, miksi siis pistit tuon luettelon kokonaisrasvojen erittelystä. Rasvojen määrään ja laatuun voidaan vaikuttaa hyvin paljon valmistusvaiheessa. Aiemmassa viestissä oli kyse kotona tehdyistä popcorneista. USA:ssa on vielä tapana lisätä popcorn-annokseen reilusti voita jolloin rasvojen osuus nousee huimasti.

        Päivällä kaupassa käydessäni katsoin mitä painaa iso pussillinen valmispopcorneja ja paino oli 65 g.


    • Jos Diabeteksen lyö päälle niin ei millään makeilla herkuilla ainakaan voi herkutella.

      Suolaisista sitten kyllä löytyy vaikka ihan grillipihvit, savulohi ym vastaava.

      No niitä Islantilaisia Skyr rahkoja voi kyllä popsia mutta silloin kannattaa lukea ravintosisältöseloste purkin kyljestä koska jotkut niistä sisältävät runsaasti sokeria ja hiilihydraattia kuten vaikka banaanirahka. Vanilja skyr ja kuningatarhillonmakuinen taas eivä sisällä ja niitä minä olen syönyt.

      Yksi kyseenalainen herkku mutta huonoista vaihtoehdoista ehkä paras on jäätelö. AInakin minulla jäätelön syönnin jälkeen on vs laskenut nopeasti takaisin alas. Eli kun olen vaikka kello 17:00 syönyt puoli litraa jäätelöä niin kello 21:00 mitattaessa on mittari näyttänyt arvoa 4.9

      Mutta jäätelöä en kyllä suosittele kovin usein syömään, itsekin syön sitä vain ehkä kerran kahdessa kuukaudessa.

    Ketjusta on poistettu 8 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Persut = far-right Finns Party?

      Eikös tuo tarkoita, että persut ovat äärioikeistoa? "In 2023, Petteri Orpo, of the National Coalition Party, unseated M
      Maailman menoa
      54
      7185
    2. Sanna Marin pitäisi palauttaa pääministeriksi

      Oikeisto "voitti" vaalit valehtelemalla äänistäjille päin naamaa, joten heidät tulisi tuomita menettämään vaalitulos ja
      Maailman menoa
      121
      3917
    3. Ei me olla sielunkumppaneita

      jos sellaisia edes on. En tiedä miksi niin kovasti pidin sinusta, varmaan olisi paljonkin hyviä syitä, mutta ehkä olit v
      Ikävä
      46
      3836
    4. Opettaja teki pornoa sivubisneksenä

      Jännittävää nähdä, koetaanko tämä ihan normaaliksi ja toivottavaksi kombinaatioksi kasvatusalalla. Voi mennä hyvin kiinn
      Maailman menoa
      52
      2455
    5. Porno-ope?

      Kaikenlaisia sitä nykyään Suomessakin on. Tai onhan niitä voinut olla aiemminkin, mutta ehkä paperilehtin aikakaudella e
      Maailman menoa
      59
      2215
    6. Hevosmies kylän kunnioitettu herra

      Hei, eikö olis aika pistää "nuoriso" kuriin? Tiedämme miten teidän "yhteisö" toimii sekä kylän vanhin herra, olet poruka
      Hyrynsalmi
      35
      2052
    7. KÄVELYTREFFIT ?

      Mikä on tuo konsepti. Ei kävely ole mitkään treffit. Se on hengailua, ilman mitään panostamista toiseen, go with the flo
      Ikävä
      249
      2022
    8. Persu ei ole koskaan päässyt Valkoiseen Taloon

      Eikä pääse. Jopa demareita siellä on käynyt, vaikka jenkkien vasemmistolaisin suuri puolue vastaa lähinnä Suomen kokoomu
      Maailman menoa
      2
      1872
    9. Opettaja OnlyFansissa - Onko ihan OK?

      Onko mielestäsi ihan OK, että peruskoulun luokanopettaja on virka-aikansa ulkopuolella aktiivinen aikuisviihteen tuottaj
      Pori
      35
      1623
    10. Meidän välillä on jotain erityistä

      ..ja ei mikään helpoin tehtävä olla erillään..❤️‍🔥
      Ikävä
      80
      1352
    Aihe