Alkoholi ja vitamiinit

- nikotiini
- vichy
- nitriitti

http://ravitsemustiede.hpage.co.in/alkoholi_5107804.html Tässä lainaus artikkelin lopusta:" Alkoholistien ravitsemuksen puutostiloja:
Tiamiinin puutos, joka voi vaikuttaa aivoja ja hermoja vahingoittavasti. Yksi seuraus voi olla Wernicken-Korsakovin syndrooma, jossa muisti vahingoittuu pysyvästi.
Niasiinin B-3 puutos voi aiheuttaa päänsärkyjä, hermostuneisuutta, unettomuutta, pellagraa.
B-6 vitamiinin puutos voi johtaa iho-oireisiin, hermoston toiminnan häiriöihin, anemiaan ja immuunijärjestelmän häiriöihin.
B-12 vitamiinin puutos voi johtaa pernisiöösiin anemiaan, yleiseen väsymykseen ja voimien puutteeseen.
Foolihapon puute voi johtaa ohutsuolen nukkasolujen häiriöihin ja tätä kautta ravintoaineiden imeytymishäiriöihin tai aiheuttaa meglaoblastiseen anemian.
C-vitamiinin puutos voi heikentää vastustuskykyä infektioille, huonoon haavojen parantumiseen.
A-vitamiinin puutos voi heikentää vastustuskykyä infektioille, aiheuttaa hämäräsokeutta ja iho-ongelmia.
Sinkin puutos voi johtaa huonoon haavojen parantumiseen, ihotulehduksiin ja lopulta hajuaistin ja makuaistin heikkenemiseen.
Alkoholin vaikutus energia-aineenvaihduntaa johtaa myös siihen, että alkoholisoituneelta ihmiseltä lihakset surkastuvat, kun lihasten proteiinia käytetään energian lähteenä. Kädet ja jalat muuttuvat tikkumaisiksi."

"Varsinkin iäkkäillä henkilöillä ja alkoholisteilla B12-vitamiinin puutos voi aiheuttaa henkisen toiminnan häiriöitä mm. masennusta, vainoharhaisuutta ja jopa hallusinaatioita."

http://www.biomed.fi/en/jalleenmyyjat-2/19-artikkelit/artikkelit-ja-julkaisut/416-b12-vitamiinin-vajaus-voi-jo-vuodessa-johtaa-pysyvaan-muistihairioon

Yritä vähentää juomistasi pikku hiljaa. Jos vaikka onnistuisit. Itse katsoin minulle todella tärkeän ihmisen hidasta hiipumista kuolemaan saakka. Oli ennen urheilija, jonka sitten viina mukanaan. Muutamia raittiita kuukausia pystyi ilman olemaan, mutta aloitti sitten aina uudestaan.

Vieläkin sydän on särkynyt kun en hänen vuokseen voinut tehdä mitään. No läsnäoloni helpotti kyllä ja en koskaan saarnannut alkoholismistaan. Ei paljon ollut varaa koska itse kärsin niin suuresta sokeririippuvuudesta, joten ymmärsin hänen vaikeutensa lopettaa. Kuolemansa jälkeen olen kymmenen kiloa lihonut ja täytyisi ottaa itseään niskasta kiinni.